气虚养生食谱,气虚养生食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气虚养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍气虚养生食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 气虚吃什么？
2. 气虚如何中药或饮食调理？
3. 气虚和阴虚吃什么补？

气虚吃什么？

气虚吃什么

气虚可以吃具有补气功效的食物，如栗子、花生、榛子仁、白扁豆、山药、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、带鱼、红糖、饴糖、鲳鱼、鲈鱼、黄花鱼、黄芪等，具体需要辨体施食。补气的食物主要是针对具有气虚体质和气虚证的患者。

中医食疗学根据不同人的体质，结合食物的“四气五味”，辨体施食，有助于改善症状，提高生活质量。中医食疗学中的补气法具有补肺气、益脾气、补肾气、增强脏腑功能、强壮体质等作用，适用于气虚体质和气虚证患者。具体来说，补益肺气法，可选用大枣、饴糖、蜂蜜、鸡肉和人参、党参、黄芪，制成补虚正气粥、芪参糖等，用于肺虚气弱、喘息短气、语声低怯、易感冒等症。补益脾气法，可选用糯米、大枣、猪肚、鸡肉、鹌鹑、山药和党参、白术等，制成大枣粥、山药羹等，用于脾虚、精神困顿、四肢无力、食少便溏等症。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

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气虚如何中药或饮食调理？

气虚的体质是比较偏弱的，因此建议日常可以多进食一些滋补元气的食物如山药，大枣，胡桃仁，蜂蜜，鸡肉，泥鳅，鳜鱼等食物，用山药和杏仁、梗米一起煮粥，也是不错的选择。同时保证充足的休息，坚持适量的运动以改善体质。

气虚和阴虚吃什么补？

体内出现气虚和阴虚可以通过中药进行调理，常用的中药有黄芪、党参、西洋参、太子参、枸杞、麦冬等；也可以服用中成药生脉饮、补中益气丸；另外饮食上可以吃红薯、瘦肉、胡萝卜、牛奶等；忌食辛辣***性的食物。要按时休息、适当的运动。

到此，以上就是小编对于气虚养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于气虚养生食谱的3点解答对大家有用。