大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1008养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍1008养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
健身的人喝什么牌子的乳清蛋白比较好？
谢谢邀请！
我自己喝的是肌肉科技muscletech一款，记得当时网上买的500多，有点小贵，但是很不错，推荐给你；我买的是不含正氮的，那个要更贵，600多块吧！其他牌子的还有汤臣倍健、康比特等等，你可以自己去看看比较下！
乳清蛋白的蛋白质含量其实都差不多，还是得仔细挑挑脂肪的含量。
脂肪就个人感觉来说还是选脂肪含量低一些的好，健身都是为了增肌减脂的，又不是为了吸收脂肪。所以喝什么牌子的乳清蛋白，还是得翻过来看看它的营养标签。
乳清蛋白主要看2点，蛋白含量和脂肪含量，从蛋白含量上来看，所有品牌都差不多，普遍在70-75%左右，没有什么差异；然而脂肪含量上，康比特的乳清蛋白要出色一点，脂肪每100g只有1g，这对于健身来说很重要，谁都不愿意喝进去的是脂肪，所以脂肪含量低是只会增加肌肉而不会增加脂肪的；另外它是和国家对合作，质量上更安全；口感方面也比较适中，不会太腻；价格方面其实都差不多，一般训练后30分钟内喝最佳时间
Iherb那个优惠买那个，吹的在大还不都是蛋白质……再牛逼还是蛋白质起不到类固醇的作用，如果对口感有挑剔的话个人建议迪马太兹，或者是allmax目前我喝过几十种品牌里面最好喝的，bsn的也不错但是太甜个人不喜欢太甜的，性价比最高的还是肌肉科技十磅袋装600快钱
既然已经下定决心了，就推荐用较好一点的粉，也能更好的吸收。
<span style="font-weight: bold;">1.ALLMAX分离
ALLmax分离作为分离蛋***价格还是什么让人能接受的，口味偏甜却没有肌肉科技那么腻，添加肌酸及支链氨基酸帮助肌肉修复，还零乳糖零脂肪，适合乳糖不耐症的健身人群服用，粉很细，推荐口味巧克力和香草还有椰子菠萝。
2.欧普金牌蛋***
淡淡的清香的欧普十分好喝，作为做蛋***出名的品牌，因为蛋***产品做的十分好畅销国内外。口感偏淡，细腻柔和~ 极力推荐香草和双重巧克力。
3.myprotein
作为英国的一款大品牌，口味众多,价格却十分的优惠，性价比十分的高所以选择它也不是一件坏事~虽说目前口碑不是太好。
老年人的血糖是多少才叫正常？
糖尿病是我国最为常见的慢***之一，高血糖和高血压、高血脂一起被称之为“三高”，很多人年龄大了之后都容易出现血糖升高，那么对于老年人来说，血糖多少算正常？如何保持血糖的正常？今天刘医生和大家一起聊一聊这个问题。
首先要给大家明确，我们对于判断血糖是否正常，是没有分年龄的，也就是说年轻人和老年人的标准是一样的。而血糖值往往又分了几种，其中应用比较多的就包括有空腹血糖、餐后血糖、随机血糖几种类型。
先给大家讲一件这几种血糖值的测量方法：如果是测量空腹血糖，那么建议在早上起床之后测量，也就是至少8小时不进食食物；如果是测量餐后血糖， 那么建议在吃完饭之后2小时左右测量；如果是测量随机血糖，那么测量的时间则没有任何限制，24小时内随时都可以进行。
那么老年人正常的血糖值是多少呢？如果是测量的空腹血糖，那么其正常值为：3.9—6.1mmol/L；如果是测量餐后血糖，其正常值为：4.4—7.8mmol/L之间；如果是随机血糖，那么正常值一般是低于：7.8mmol/L。
所以记住了上面各类正常血糖值的范围，才更有利于判断自己是否存在血糖异常，特别是是否存在糖尿病。
上面给大家讲了正常血糖值的范围，那么是不是超过了这个正常范围，就可以诊断为糖尿病呢？在这里刘医生要告诉大家，并不是这样的。我们以空腹血糖为例，如果超过了正常血糖值，在6.1—7.0mmol/L之间，那么在临床上一般称之为空腹血糖调节受损，这个时候还不能诊断为糖尿病，如果在这个阶段患者积极改变生活以及饮食方式、积极调理，那么往往是可以恢复到正常范围内的；而如果血糖值大于了7.0mmol/L，这个时候我们才能诊断糖尿病。
最新的糖尿病诊断标准为：空腹血糖值大于了7.0mmol/L；餐后2小时血糖值大于11.1mmol/L；任意时间内血糖值大于11.1mmol/L；另外需要特别给大家强调的是，如果是1次测量出现血糖值异常，我们还需要再进行一次血糖测定，如果多次血糖测第都符合上面的诊断标准，才能够诊断为糖尿病。
说到老年人血糖多少算是正常这个话题，其实跟问老年人血压多少算是高血压一样。其实，对于糖尿病和高血压的诊断标准和正常标准，不论各个年龄段都是一样的，没有什么明显的不同。即使这样张大夫也尽量详细地给大家解释一下这个问题。
首先说，说到血糖要特别注意两个血糖指标，一个是空腹血糖，另外一个就是餐后2小时血糖。这两个血糖指标对于大家来说，都是应该特别重视和关心的。今天张大夫就给大家谈一谈到底我们的血糖多少才算是正常。
说到空腹血糖，这是大家平时戒除最多的。早晨不吃饭，然后去医院抽血测的血糖就是空腹血糖。其实，严格讲空腹血糖应该是8小时没有吃任何食物测得的血糖。对于空腹血糖正常范围的规定是3.9-6.0mmol/l，这个正常范围并不区分年龄，成人正常范围都是这样的。而对于那些空腹血糖低于3.9mmol/l的情况来说就可以初步考虑不除外低血糖。而空腹血糖处于6.1-6.9mmol/l范围内，医学上叫做空腹血糖受损，也就是糖尿病的前期状态。而空腹血糖一旦≥7.0mmol/l就可以初步考虑糖尿病了。
严格讲，餐后2小时血糖也是大家应该平时多多关注的血糖指标。一般说来，医学上认为餐后2小时血糖的正常范围是＜7.7mmol/l为正常范围，而餐后2小时血糖如果处于7.8-11mmol/l范围内就可以可以考虑是糖耐量受损，也就是糖尿病的前期状态。而餐后2小时血糖如果在≥11.1mmol/l就可以初步考虑糖尿病。
要说血糖的正常水平，一直都是空腹3.9~6.1mmol/L；餐后低于7.8mmol/L，这一标准适用于任何年龄阶段的人，当然也包括我们的老年朋友。
1、年轻的糖友
对于年轻的糖友，空腹血糖最好在7.0mmol/L以内，能控制在6.1mmol/L为最佳；餐后血糖则应控制在11.1mmol/L以内，低于7.8mmol/L为最佳。糖化血红蛋白应控制在6.5以内。
2、老年糖友
对于老年糖友的控糖要求则没有那么高，原因主要有以下3点：
①老年人通常合并其它基础疾病，比如：高血压、高血脂
②老年糖友由于患糖尿病时间较长，血管已经发生病变，有的甚至已经出现了并发症
③老年人对低血糖不敏感，相比年轻人而言，严格控糖，可能更易发生低血糖风险。
血糖是维持我们机体健康的重要指标，处于不断的动态变化过程中，但无论年龄的大小和性别的差异，我们正常的血糖水平都在一个固定的范围内，都是相同的。
正常情况下，我们空腹血糖应在3.9～6.1mmol/L，餐后两小时血糖应在4.4～7.8mmol/L，超过此范围，即为血糖升高，低于此范围，则为血糖降低。
当我们空腹血糖大于等于7.0mmol/L或餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L或随机血糖大于等于11.1mmol/L，即应考虑糖尿病可能。当血糖超过正常范围，但又未达到糖尿病诊断标准时，考虑为糖尿病前期。
总而言之，对于老年人群来说，其血糖正常范围与中青年人群一样，都在一个固定范围内。当我们诊断糖尿病明确时，应积极规范化治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
段医生答疑在线🚀老年人正常血糖🚀
我国规定的老年人是指年龄≥60岁（WHO界定≥65岁）。老年人的血糖正常值、糖尿病诊断标准和中青年人是一样的。只是因为老年人的特殊体质，对血糖的控制要求稍微宽松点。
空腹血糖：<6.1mmol/L，和
餐后两小时血糖：<7.8mmol/L。
注：老年人的血糖不能太低，以免低血糖发生。一般来说，血糖<2.8属于低血糖，糖尿病患者血糖<3.9就属于低血糖，而对于老年人来说血糖不应该<5.0。
空腹血糖：≥7.0mmol/L， 和/或
餐后两小时血糖：≥11.1mmol/L，和/或
随机血糖≥11.1mmol/L。
达到糖尿病的诊断标准就需要治疗。介于正常血糖和糖尿病之间的血糖，属于糖尿病前期，提醒大家应该注意血糖的问题了，应该进行干预了。
①身体健康，没有或者合并较少慢性疾病者，空腹和餐前血糖应该控制在5.0～7.2之间，睡前5.0～8.3，糖化血红蛋白<7.5%。
②身体稍差，合并多种慢性疾病者，空腹和餐前血糖应该控制在5.0～8.3之间，睡前5.6～10.0，糖化血红蛋白<8.0%。
如何避免成为一个卒中青年？
我国排名第一位的致死疾病是什么？
不是癌症，而是卒中，被称为“人类健康的头号杀手”！
卒中，就是我们常说的“中风”、“脑中风”，它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。
第一：突然面瘫、上下肢无力或活动不灵。出现这种症状一般是在身体某一侧的时候，这对人体健康会产生不可控的负面影响。
第二：突然出现语言表达困难、意识或者理解障碍等相关症状，患者对于外界的反应很迟钝，表现出一种迷茫、焦虑的状态。
第三：突然头晕目眩，然后就很可能导致平衡障碍或者身体协调能力明显下降，表现为步态不稳甚至意外摔倒的症状。
第四：突发且严重的头痛，这种疼痛感与日常我们所感到的头痛不一样，是一种持续性的剧烈头痛。
第五：性格、行为、智能方面突然一反常态，突然记不清最近的事、视力下降或看东西有重影，甚至会出现失明的现象。
一旦出现上述症状，千万不要犹豫，赶紧到附近医院检查。
中风病的危险因素包括不可干预的危险因素和可以干预的危险因素。
到此，以上就是小编对于1008养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于1008养生食谱的3点解答对大家有用。