大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于亚健康与中医养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍亚健康与中医养生的解答，让我们一起看看吧。
什么是中医养生？怎么养生？
养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的
该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。
养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。
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中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。
她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。
近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。
当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。
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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。
对临床医学和中医养生两个专业，你怎么看？
临床医学，中医养生。从名字上一听，哎呀，就给人一种比较枯燥无味、毫无乐趣的感觉。实则不然。
众所周知，临床医学主要研究疾病的病因、诊断、治疗和预后，致力于提高临床治疗水平，促进人体健康。
临床医学根据病人的临床表现，从整体出发结合研究疾病的病因、发病机理和病理过程，进而确定诊断，通过预防和治疗以最大程度上减弱疾病、减轻病人痛苦、恢复病人健康、保护劳动力。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
在我们这二十一世纪，好像听到中医养生就感觉是好久远的一种东西，实则不然，在如今的社会，亚健康状态的人越来越多。人们吃着很多的垃圾食品所产生的毒素不是一时半会可以缓解的。
我们需要借助外力来帮助自己的身体恢复健康的[_a***_]。对此，我认为，中医养生以后会是一门很火的专业。
现在呢，我们国家还是处于发展中国家，重在发展，所以有可能中心不是很放在人身体的健康和环境的保护程度，但是，以后养生可以说是最最好的一门专业。生老病死，总得看医生。
谢谢邀请，希望大家都能健健康康。
王bank
不以各人体质为基础的养生就不是养生。现在所流行的养生方式，保守的说95%是不正确的。中医有治未病的理念，凡是有中医的医院都在宣传中医治未病，但我要说的是，真正治未病的方法几乎处于失传状态。也就是说大家只是在宣传而已，实际并不会。治未病这一部分的内容在院校的书本上是没有的。为什么要提到治未病，因为这一部分的内容牵涉到个人体质的判断，通过判断个人体质，可以推断出这个人的身体状况，容易产生哪些问题，以后会得什么病。人与天地相参，人与天地是相通的，人的身体状况会随缘天地气的变化而变化。如果不了解个人体质的不同，不懂天地气的变化，而盲目的去谈养生，很可能适得其反！
前者是基础后者是发挥，临床医学又分中医、西医，现在大学里都开，只是专业不同课程设置比例不同。中医养生我在校没有这门课，如果有也是近年的事，它与中医临床医学关系密切。
临床医学是医学的治病经验和方法。中医养生是预防医学。
中医养生是以黄帝内经为基础发展中华养生文化之一，目的是使人健康长寿。中医养生讲的上工治未病，就是预防医学，预防疾病的发生。通过中医基础知识，祝由，解剖学，阴阳五行八纲，经络穴位学，药剂学，等等基础知识的学习和临床经验，用中医诊断方法：望问闻切摸。望而知之谓之肾也。用祝由，解决心理问题。用外用的方法：点穴按挢，拔罐，刮痧，针，灸，整脊等等，疏通经络穴位，把体内的寒毒湿热排出。如果还没有解决，再用药汤内服，把身体调养。在病情没有加重就调理好了，就是调理今天的亚健康。有病就得去医院花大钱。中医养生是长期的学习与保养，包括心理，运动，饮食，情绪，自我***，养气，性保养，作息时间等等，是日常生活中会体现的一种必须的好习惯。我经常会用这些方法为朋友解决问题。
到此，以上就是小编对于亚健康与中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于亚健康与中医养生的2点解答对大家有用。