大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足浴属于健康养生吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍足浴属于健康养生吗吗的解答，让我们一起看看吧。
泡脚真的能养生吗？
相信很多朋友都知道，人的脚踝以下有66个穴位，人体的五脏六腑都是从足三阴经开始，所以在中医看来，使用热水泡脚，就如同艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。
一个人脚的健康，不仅关系到整个身体的健康，甚至和人的寿命有很大的关系，可以说是人的第二心脏。
足浴泡脚作为队交的一种良性***，可以使人的神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生等功效，总体来说，足浴泡脚对于人的身心健康是大有裨益的。足浴泡脚养生，其实是可以分为热水足浴和冷水足浴两种：
<span style="font-weight: bold;">冷水足浴泡脚养生
一般泡脚的水温逐渐降低，20℃慢慢降至4℃左右，从秋季开始，一直坚持到冬季，每次足浴前，先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足相互不断摩擦，直到足部潮红。
热水足浴泡脚养生
一般泡脚用40℃左右的水浸泡双脚（浸泡至踝关节为度)，浸泡时间为20分钟。
泡脚确实很不错，养生方面对身体有很大的改善。脚是人体第二心脏，长期泡脚确实很好，泡脚的方法很多要根据自己的体质不同选择泡脚方法，每个人的体质都不同，要用适合自己的泡脚方法，平时泡脚可以祛湿、驱寒，温补，等方法。晚上睡觉前泡脚好，温度适宜水淹没脚脖即可。
喔，正确的泡脚方式才是养生。
从养生的角度来看，凡事要讲究个适量和方法。
比方说，水温要控制在自己的耐受范围之内。时间一般15到20分钟左右，可以中途适量的添加热水。
想要取得更好的效果，应该让水位没到小腿。
至于泡脚的作用：
1、脚是人体中距离心脏最远的部位。咱们中国有句老话叫“人老脚先衰”，就可以看出，脚的好坏实际上是对身体的预警系统。而泡脚可以人为的促进脚部神经活力。
2、而在脚上分布了：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。掌管了人体的运化系统和排毒解毒系统。所以说，泡脚可以提升人体排除垃圾的能力。
3、春秋季节更迭的时候，人体火气上升，寒气下降。容易引发身体的阴阳不调，水火相克。导致脾气暴躁，心火、肝火旺，老寒腿，四肢冰冷。这个时候泡脚就可以起到不错的调节作用。
至于用什么泡，我个人比较建议用老姜切片，加少许花椒，就可以起到通络活血，益气祛湿的作用了。当然，如果还想美个容啥的，可以加艾草在里面。至于藏红花什么的，太奢侈了。用红花代替足以。
我们经常听身边的人说，有事没事多泡泡脚，可是泡脚到底有啥好？
唐朝：杨贵妃经常靠足浴来养颜美容。
宋朝：大文豪苏东坡每晚都用足浴来强身健体。
清代：名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举。
中国经典医书《黄帝内经》记载：
阴脉集于足下，而聚于足心。
足为三阴经之始，三阳经之终，足部有52块骨头、66个穴位。
现代医学则视脚为人体的“第二心脏”
有大量与大脑中枢神经紧密连接的神经末梢。
人们常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。而且脚被视作人体的第二心脏，可见泡脚的作用很大。但是到底怎么泡呢？让我来告诉你：
一、泡脚的容器的选择
最好选择木质脚盆，一般塑料盆保温性能不好，泡脚效果不佳。脚盆的高度最好能泡到足三里穴位。足三里是保健穴位，经常***好处很多。
二、泡脚的水温
一般泡脚水的温度以38至43度为宜，最好不要超过45度。泡至脚掌发红最佳。在泡脚时，准备一壶开水，以便随时调整水温。
三、泡脚的时间
泡脚的时间以每次20到30分钟为宜。泡到后背微微出汗、双脚发红、浑身热乎乎的，此时身体上下经络已经接通。注意不要泡到大汗淋漓，身体虚弱的人可能会虚脱。
泡脚最好在临睡前，泡完后昏昏欲睡，睡觉会特别香沉，能够改善失眠现象。
四、泡脚禁忌
1、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液供给，长期会使人营养不良。饭后体内大部分血液流向消化道，若立即热水泡脚，本该流向消化系统的血液流向下肢，长时间如此会影响消化吸收，导致营养缺乏。
到此，以上就是小编对于足浴属于健康养生吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于足浴属于健康养生吗吗的1点解答对大家有用。