大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生食谱立夏的问题,于是小编就整理了1个相关介绍养生食谱立夏的解答,让我们一起看看吧。
立夏到,如何顺应气候养好心?
谢谢邀请。就我自己的感受说一说吧。
一,顺应天时。昼长夜短,要早睡早起,增加睡眠时间,如果不能早睡,那么中午饭后小憩一下也是很好的。
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二,多吃蔬菜水果。夏天天气炎热,人体代谢速度加快,容易上火。所以要多喝水,少喝饮料。多吃蔬菜水果,补充水溶性维生素。夏天心火大,为此要多吃苦的食品,特别推荐苦瓜,苦瓜不仅能降心火还有一定的抗癌功能。苦菜黄瓜也是常吃的。但要记住生吃一定要洗干净。
三,择机运动。每天最好在暑气没上来之时做适量运动,不要在烈日炎炎下运动。
我暂时想到这么多,有不足之处,多多讨论。
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到此,以上就是小编对于养生食谱立夏的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生食谱立夏的1点解答对大家有用。
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