大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于野外养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍野外养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
旅行中有什么可以充饥又低热量的食物？
牦牛生活在青藏高原，与普通牛肉比，蛋白营养含量更高，而且脂肪含量低。牛肉干含有人体所需要的矿物质和氨基酸，携带很方便味道也很鲜美！
另外想到的就是苹果，有了肉也需要水果的补充。苹果所含营养物质非常的丰富，而且吃苹果有非常强的饱腹感，在旅行中可以先把苹果洗好装好，在饿的时候吃一个苹果充饥，也不会长胖。丽江的丑苹果是我吃到过性价比最高，也最好吃苹果。
希望对你有一点帮助！
二、水果类：苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗、桃罐头、猕猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、樱桃、芦柑、菠萝、枇杷、杏、柠檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、杨桃、杨梅、香瓜、西瓜
三、蛋类：鸡蛋白、鹅蛋白、鸭蛋白
四、奶类：酸奶、果料酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鲜)、脱脂酸奶、牛奶、牛奶(强化VA,VD)、酸奶(橘味脱脂)、果味奶
五、糕点小吃类：凉粉、小豆粥、凉粉(带调料)、豆腐脑(带卤)、龟苓膏
看行程规划：
如果是短途旅行，比如省内的交通方便，而且自驾的话，那很多水果：黄瓜，苹果，小番茄等都比较适合带；还有自己做的三明治，牛肉干，烤鸡胸肉等；
如果是长途旅行，我个人一般会带那种每日坚果包，维生素泡腾片，单片包装的牛肉干等，补充营养的同时也扛饿，最主要的是怕饮食不均衡问题，特别是国外，有一些国家肉食太多，维生素泡腾片和复合维生素片补充很必要。
我从你的问题里看出，你是身体原因（应该是有糖尿病），所以你要求的食物，是可以充饥，但又要是低热量的食物。那就带玉米饼和熟燕麦片。
糖尿病药注意饮食，营养太丰富了，会造成血糖高。高热量食品，要忌口，所以你只能吃低热量食品。牛肉、鸡蛋、面包、水果都不能吃。
旅行中，我建议你带上玉米饼、炒玉米和熟燕麦片。玉米富含粗纤维素，热量又不高，吃了有饱腹感，是居家旅行最好的选择。
在出门之前，自己或请家人给你做一些玉米饼，最好是做成不要太厚的饼，两面炕得焦黄，要干干的，含水分很少那样，才不容易变质、变坏，保存期可以长一些。了另外再带一些炒玉米。玉米炒好后，放凉然后装进饮料杯，盖好盖子，放多长时间都不会回潮。在旅途中吃多少取多少，然后又盖紧盖子，避免回潮。
在旅行中，有开水的地方，吃点泡熟燕麦片，再吃点玉米饼或者炒玉米。不过为了身体补充营养，适当还是要吃点牛肉。
你好很高兴回答这个问题。
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。
其实低热量食物有很多，但是既要充饥还要热量低方便携带的食物就不太多。玉米，燕麦，胡萝卜，这几样都属于低热量还充饥，携带还方便。
希望可以帮到你。
到此，以上就是小编对于野外养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于野外养生食谱的1点解答对大家有用。