大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于廉价养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍廉价养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
#秋补#独自在外地打拼，有哪些比较简单的秋补食谱推荐？
01 <span style="font-weight: bold;">糖醋藕丁
食材：藕，葱，酱油，醋，糖，淀粉，油，鸡精。
做法：
001 藕切丁、葱切碎。
002 取一小碗放入两勺酱油，一勺醋，两勺糖，一勺淀粉，两勺清水搅拌均匀，备用。
003 起锅热油，下藕丁翻炒，放一勺盐，半勺鸡精，继续炒一分钟左右。
004 将碗内的调料倒入锅内，同藕丁炒匀，撒上葱花，出锅。
02 山药炒木耳
食材：蒜，木耳，山药，盐，鸡精，油。
做法：
谢猴哥邀答!
秋补食谱
一、核桃鸭子
组成：仔鸭1只，鸡泥100g，核桃仁200g，荸荠150g，鸡蛋1 只，葱、姜、盐、味精、黄酒、淀粉、素油各适量。
制作：将核桃仁、荸芥捣碎。鸭子从背上剖开，除去内脏，洗净，放入沸水锅内焯一下，取出放入盆内，加葱、姜、黄酒、盐少许。上笼用武火蒸熟。将鸭子取出晾凉后，拆去骨，一斩2 片，去皮。另用鸡泥、蛋清、淀粉、味精、黄酒、盐调成糊，再将打碎的核桃仁、荸荠加入蛋清糊内，将此糊涂抹在鸭子内膛肉上，将其炸酥，捞出沥去油，切成长条块，装盘即可。
二、芝麻粥
制作：将黑芝麻放入铁锅内炒熟至发出香味。粳米洗净，放入锅内，加水适量，熬煮至八成熟，入黑芝麻、蜂蜜拌匀，继续煮至粥熟即成。
为了生计和实现个人梦想，不少年轻人背井离乡独自在外打拼，很少有时间自己做饭合理科学搭配食材，做到“养生保健从年轻时开始，养成良好的生活习惯。”
但是作为营养师我一直提醒北漂的女儿：“怎么拼命发奋都不能用过度消耗身体做代价！尽最大能力保护好自己的身体，起码要每天提供身体必须的营养素，让细胞能够正常代谢！”
入秋了，苦夏三伏的暑热让身体消耗了大量的能量，如果有父母照顾的年轻人是***的，父母再不懂营养，总能确保你吃饱，吃到你喜欢的口味，最少都能满足你身体80%的营养素是确保的。
可是对于独自在外的年轻人，情况就特别堪忧，那么如何安排简单快捷合理的膳食呢？以下提供几种食疗方法，仅供参考。
中医养生保健理念进入秋天是要“润肺养肺”的时节，那么从五行养生原则看，多吃白色食物有利于滋养润肺，那么如何做成食谱呢？
1、每天晚上回家，可以用能预约的煲儿把莲子、百合、红豆、花生、杂粮、玉米渣、糙米、燕麦、黑米等杂粮煲稀饭，每天早晨起床后喝300毫升白开水，15—20分钟后就能吃下这些早餐，再增加一个煮鸡蛋，如果能一起吃个水果就更好了。
2、周末休息，用猪骨头和山药、或者茯苓为自己煲汤，秋天多吃白色食物是最理想的食疗方法。
到此，以上就是小编对于廉价养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于廉价养生食谱的1点解答对大家有用。