大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于除湿养生食谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍除湿养生食谱的解答,让我们一起看看吧。
有哪些祛湿的食物和食疗方法呢?
冬天本来是一个很干燥的季节,应该注意补水滋阴,<span>多吃一些滋阴润肺的东西对身体很有好处。
但是,如果你是体内一直有湿气,甚至湿气很严重的人,不管是有湿热,有寒湿,有痰湿,只要是有湿,我们就不应该补水,而应该利水,因为湿气就是我们体内不需要的水分太多了,利水才能祛湿嘛。
更具体一点,那对于体内有湿气的人来说:越补水,体内不需要的水分越多,这些不需要的水分堆积在身体里,造成身体肿、虚胖、感觉疲乏沉重;越滋阴,体内的湿气越被牢牢地黏在体内,更难以排出体外。
所以,对于有湿气的人来说,冬天天滋阴补水会加重湿气,不可取!
那体内有湿的人在冬天怎么办?还是应该一如既往地利水祛湿吗?
当然不是!
如果跟以往一样单纯祛湿,不论是用薏仁,还是赤小豆,还是三仁汤,还是茯苓,反正诸如此类的祛湿食物或者药物,都很有可能让我们上火,造成嗓子疼、嗓子肿,口干舌燥,便秘,口腔溃疡,皮肤超级干燥,头发干枯没有光泽,等等等等。
去掉体内寒湿用食疗方法,有哪些食物除湿效果好?
湿气不走,又肥又丑~
先回答题主的问题。
祛除体内寒湿的办法有很多,食疗是一种。厨房里常见的几样调味料:生姜,花椒,陈皮,都是化湿高手。做菜的时候放一点这个就不说了,说一下单用的办法。
一、 姜枣茶
生姜三片(带皮),大枣三到六枚(掰开),放进保温杯里,沸水冲泡,盖上盖子焖1-2小时就可以喝了,清晨冲泡,中午12点前喝完。下午和晚上不适合喝。
姜枣茶的功效:祛除寒湿,改善肠胃功能,提高免疫力,促进水分代谢,瘦身消肿。
以下情况慎喝姜枣茶:
1 内热重(上火、口舌生疮、咽喉肿痛)
2 皮肤病发作期(比如***);
- 红豆。红豆除湿的效果很好,而且还可以顺带补血,所以我们若想除湿的话,选择红豆就很不错。红豆可以直接做成红豆沙,或者跟绿豆和黑豆一起煮水喝,都可以的。
- 02薏米。薏米的除湿效果也很好,尤其是当它和红豆结合在一起,做成红豆薏米粥的话,这可是人们祛除体内湿气的最佳选择呀。
- 03冬瓜。如果你想要经济实惠一点的祛湿方法,不如直接买冬瓜做成菜品来吃哟,这样不仅可以解决晚饭吃什么菜的问题,还能一道祛湿了呢。
- 04西瓜。很多人知道西瓜可以利尿,却不知道它还可以祛湿。其实,西瓜在夏季吃,不仅可以解暑,还能够去除体内湿气,确实很棒啊。
到此,以上就是小编对于除湿养生食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于除湿养生食谱的2点解答对大家有用。