大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医呼吸养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医呼吸养生的解答，让我们一起看看吧。
你正确呼吸了吗？
我用腹式呼吸。深吸气时，脐眼下方三指处的“丹田”穴隆起，气流从口腔、胸部到丹田；深呼气时，气流从丹田、背部到口腔。呼吸自然而放松，尽可能延长气流进出腹部的时间，习惯成自然，能降血压，防止习惯性便秘，改善心肺和脾胃功能。
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谢谢邀请🤝你问的问题我理解应该是医学上的问题！
我只了解一点点：一种叫呼吸暂停综合症。还有一种是如在浅睡眠时思想在糊思乱想也会出现呼吸暂停。再有就是心里引起的。正确的呼吸我想应该是一呼一吸是平稳的，长短是一致的！如需了解正确解答应到医院咨询呼吸内科医生他们会给于专业解答！
练八段锦怎样呼吸？
呼吸可分为四种，即是自然呼吸，胸式呼吸，腹式呼吸和逆腹式呼吸。
随着科学的发展，人们对呼吸的认识更全面，更深入，更了解，也更透彻。呼吸被人们用于吐纳，用于调气，用于顺气，配合动作来进行，配合意念来进行等。但现在呼吸能协调心、脑、中枢神经和外周神经，并能使人体的大脑指挥中心与心脏能量的泵出中心在中抠神经和外周神经传导下统领全身。
人们将八个精美的动作，八个有益的动作，八个用于强健内脏的动作，称为“八段锦”。特别是少林僧人又将八段锦分为“文八段锦”和“武八段锦”。现在流行的八段锦动作都源于少林内功功夫。在练八段锦时，再配合呼吸，使八段锦的功效更上一层楼。如在练八段锦前，有个预备式站桩，就特别强调三个要素，一是“姿”，人站的形状或姿势。二是“意”，人站桩的意念，放弃一切杂念，想大不想小，想开心事不想不开心事，想蓝天白云，想大海碧水等。三是“呼”，就是呼吸，用呼吸将各方面联系起来，用呼吸协调身体各部位，各肢体，各脏器等，增强锻炼效果，强健体质。
站桩时的呼吸，不带动作，通过鼻子吸气，从嘴向外呼气，呼气时舌尖抵上腭。呼吸的原则，细，慢，匀，长。
练动作时的呼吸，动作收，四肢或身体收，可吸气。当舒展或展开时，就呼气。也可前一动作吸气，后一动作呼气。
要根据锻炼的动作，配合好呼吸，能强身健体，有益心脑血管。
无论做什么动作，呼吸要领基本上是一致的。
具体来说，身体下蹲时，呼气；身体站起时，吸气；身体后仰时，吸气；身体前伏时，呼气；脚跟离地踮起时，吸气；脚跟落地时，呼气；手臂抬起时，吸气；手臂落下时，呼气；手臂回收时，吸气；手臂伸展时，呼气。而且，肢体动作应该与呼吸的频率和节奏保持一致，同时开始、同时结束，以动作和呼吸保持均匀为佳。
八段锦的习练要求和呼吸的配合要非常紧密，这一点，我们随后就某个动作祥细聊一聊！
八段锦的历史到现在已有近千年了，人们依然孜孜不倦的追寻着它的健身足迹，可见大家的喜爱程度，无以言表。
在我们的日常生活和生产劳动中往往低头凹胸或弯腰的时候多，这样久而久之会改变人体姿势，影响内脏和神经的功能，损害健康。而八段锦的动作大多有助于纠正这类病态。因而，很适合于广大群众特别是亚健康者锻炼身体。 我国古代一些健身法，当你仔细研究不难发现，八段锦的每一动作可有益于某一脏腑，防治某一脏腑、经络的疾病，都有具体的明确的意义。
人体的五脏包括肝、心、脾、肺、肾，相对应的动作都起到了调养作用。八段锦也是如此，每个动作的名目都注明了专门增强哪一脏器。例如“两手托天”可以“理三焦”，“单举手”可以“调理脾胃”，两手攀足可以“固肾腰”，“摇头摆尾”可以“去心火”等，体现了体育与医学、体育与气的运行相结合，既抓住了保健的重点，又照顾对身体的强壮。
人体是一个统一的整体，肌肉、关节与内脏之间，内脏与内脏之间，都有着复杂的联系。
<span style="font-weight: bold;">摇头摆尾去心火
结合呼吸我们谈一谈这个动作：首先调整呼吸——为自然呼吸状态，然后双脚开立，与肩同宽，缓缓下蹲，在两手徐徐上举翻手向下慢慢落于两膝，身体开始先俯身自右前方逆时针转动，这时开始吸气，直至到达左侧180度的位置，吸气结束。然后自然的呼气，随后身体开始先俯身自左前方顺时钟转动，这时又开始吸气，直至到达右侧180度的位置，吸气结束，然后自然的呼气。这样一右一左，一吸一呼，又一左一右，一吸呼，完成一个呼吸定息。这个动作可以习练六——八遍都可以。呼吸自始至终伴随整个动作来完成，离开了呼吸的配合，锻炼的意义就丧失殆尽，没有任何的效果。
这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。强调可去心火，认为摇头摆尾，旋转身体，可提高全身各器官、各系统的功能，发汗去热，除去心火。
其它的几个动作，异曲同工，可以慢慢体悟，作用和效果一样的重要。一点体会，交流学习！
八段锦是一项很好的内壮***，起源盘根错节。有一传说为岳飞练兵时的***，可见它对于身体健壮的强大效果。现代人把它搬来习练用于强身健体，且经久不衰。
顾名思义，它由八个动作组成，起势即是个站桩，而每个动作结束基本都恢复成桩。这样，呼吸一般是动作起时吸气，动作收回时呼气。到桩的时候，是不吸也不呼的。然后稍作停顿，吸气走下个动作。
其间用到的是逆腹式呼吸，很简单，就是吸气小肚缩小，呼气小肚变大。
不用整太多的规定，任其自然。初学就记这几点，把架子做中正。时间久了，呼吸自然匹配上动作。到那时会发现别人整理的东西原来是这样来的，这只是结果。把结果往过程上套，反而会适得其反。
另外，呼吸与动作匹配和练功深浅有关。比如:几吸一呼啊，几呼一吸啊，这些都不能一概而论。任其自然就好，希望回答对你有用。
八段锦属于养生功，气功一般分为导引和吐纳，吐纳就是呼吸，导引就是肢体引导，肢体引导类的***有五禽戏八段锦等，像六字诀属于吐纳类***，吐纳类***是需要呼吸配合的，肢体引导类的自然呼吸即可，太在意呼吸如果呼吸不够长反而容易憋气，一切以自然舒适为主，在气则滞。
中医的“气”究竟是什么？
在中医学中经常谈到‘’气‘’。如，‘气血不通‘’，‘’气脉不通‘’。‘’气‘’到底是什么？为什么科学仪器找不到它呢？
人身体中的‘’气‘’就是生物场能量。目前，科学观测到只是夸克层面。夸克离能量还差很远。在宏观层面‘’其大无外‘’。在微观层面‘’其小无内‘’。
科学家已经知道宇宙中充满能量。人在宇宙中诞生身体也同样充满能量。目前，受科学仪器所限，并不知道能量‘’长的‘’什么样。待科学进步观察到能量的‘模样’。宇宙中再没有秘密了。包括人的‘’意识‘’也会被揭秘。
人身体中能量畅通就不生病。针灸就是疏通能量通道。使其畅通。
一家之言。仅供参考！
中医指的“气”，就是道家所通常修炼的气，因为中医原本就是出于道教。道教修炼的气包括先天之气和后天修炼得到的气，先天存在人体内的叫“先天之气、也叫混元之气”，道教通过一些修炼法门，使这个先天之气或混元之气增加，来达到长生不老的目的。
中医所指的气，就是一个人先天的混元之气，一个人的混元之气是有一定存量的，随着混元之气的得到与丢失，就能反映一个人的身体状况，得到的人就会红光满面、延年益寿、无病无灾，失去的人就会加速衰老而多病多灾。
一个人的年龄变化只是一个数字而已，其实真正变化的还是体内的混元之气，随着一个人先天的混元之气逐渐减少，也就更突出了年龄数字这个概念，所以，通过运动是可以保持身体内混元之气丢失和损耗的程度，这也是生命在于运动的理论基础。
古代和今天不少的武术家和修炼之人，所修炼的气，现代人称之为“内功“，就是无限接近的混元之气，也就是行家所说的“内练一口气、外练筋骨皮”，中医看一个人的寿命长短，主要还在与“望气”，一旦中医说：“没气了”，那这个人也就完球了。
中医在辩证时经常会提到心肺气虚、肝郁气滞等，那么中医的“气”究竟是什么呢？
气是人体一切生命活动的动力。一般认为，气的含义涉及两个方面，一是体内流动着的富有营养的细微的精密物质（如营气、卫气）；一是指脏腑功能活动的能力（如脾气、肺气）。
在人体各部都有流动着的精微物质，因部位不同而有不同的名称。聚在上焦的叫宗气，聚在下焦的叫元气，宣发在肌肤腠理的叫卫气，在血脉中运行的叫营气。元气是先天之精所化，是人身生化的原动力，作用是激发和推动五脏六腑的功能活动。宗气、营气、卫气都是后天之精所化，宗气能助肺司呼吸，还能把水谷之精的剽悍部分宣发于脉外，精华部分贯注于脉中以营养全身。营气以血脉为轨道昼夜不息运行，营养五脏六腑、四肢百骸。卫气在内温养五脏六腑，在外温养肌肉、润泽[_a***_]、滋养腠理，启闭汗孔。元气、宗气、营气、卫气和各脏腑功能（脏气）的总和叫做“正气”，所以说正气存内，邪不可干。
气的病理，一般为气虚、气滞和气逆。气虚主要是指五脏之气不足，表现为语音低微、少气懒言，乏力自汗、舌体胖淡、脉象虚弱。气虚以肺、脾两脏之气不足为多见。气滞是脏腑气机不畅，气的运行发生故障，主要表现为胸、胁、脘腹等部位胀满疼痛。气滞以肝气郁滞为多见。气逆是脏腑气机失调，向上冲逆，表现为咳喘、呃逆、嗳气、呕吐。肺主肃降，胃主降浊，气逆以肺、胃两个脏器较为常见。肝主疏泄，所以肝气也有上逆之候，可引起头痛眩晕等病证。
血为气母，气为血帅。气和血一阴一阳，互相化生，互相依存，关系十分密切。在病理上，气病可伤血，血病也可伤气，气滞则血瘀，血虚则气少。气血以循环运行不息为正常。
一般认为，气虚属虚证，气滞属实证。
到此，以上就是小编对于中医呼吸养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医呼吸养生的3点解答对大家有用。