大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于失眠中医养生保健的问题,于是小编就整理了3个相关介绍失眠中医养生保健的解答,让我们一起看看吧。
对于失眠,中医是如何调理的?
工作压力大所以晚上睡不着的情况时有发生,这个失眠症状可以说是现代青年的通病了,由于夜晚休息不好而导致白天工作效率下降,无形中又会加重工作压力,因此常常陷入失眠与压力的死循环。那么失眠在中医的眼中代表什么问题?能否通过中医治疗或改善失眠症状?
西医认为失眠是神经衰弱或者精神压力太大导致的,而中医对于失眠却有不一样的看法,他们认为失眠是不得卧与不得眠的表现,并且通过辨证论治将失眠分为五种不同的证型。
1.阴虚火旺型失眠:
身体虚弱、过度纵欲或者遗精等因素都会导致肾阴亏虚,并引发心火旺盛问题,因此该类失眠症患者常常有心烦不寐、烦躁、耳鸣、健忘、舌苔发红等症状。
2.肝郁化火型失眠:
思虑过多、情绪波动过大或者常常恼怒都会导致肝气郁结,这类型失眠患者有明显的急躁易怒症状,由于肝火旺盛还有口苦、大便干硬、舌红而苔黄等表现。
3.痰热内扰型失眠:
中医认为长期暴饮暴食或者饮食不健康都会扰乱胃肠系统,由于痰热上扰而有失眠的问题,表现为头重不寐、心烦胸闷、嗳气不断,舌苔黄腻厚重。
对于失眠,中医是如何调理的?
中医称失眠为“不寐”,“不得卧”,“不得眠”。认为主要是心神不宁所致。此处主要讨论以失眠为主症的病证。辩证论治:
1.心脾血亢:
证见多梦易醒,醒后再难入睡,心悸,神疲,飲食无味,面色无华,舌质淡苔薄,脉细弱。
治宜补养心脾。
方例:归脾汤。
2.心虚火旺:
证见心烦失眠,头晕耳鸣,五心烦热,口干津少,或有心悸,健忘,腰疼,舌质红,脉细数。
治宜滋阴降火。
方例:黄连阿胶汤或天王补心丹。
<span style="text-decoration:underline;">中药香囊是指将特定中药装入香囊中而制成的保健香囊。预防的疾病不同,中药的配方也不同。芳香类中药散发的芳香类物质通过呼吸道进入人体后,可以***机体,促进的生成,对多种致病菌有抑制生长的作用,而且不会像长期内服中药造成机体平衡失调。使用方法:外用,将香包佩戴在胸前或放置悬挂在客厅、卧室角落、床旁。每半月需更换香囊内药物。注意事项:1、对中草药过敏性体质人群禁用。2、孕妇禁用。3、体质虚弱人群慎用。
关于中医是如何缓解失眠症状的问题,我来回答一二。
在祖国医学中,对失眠的传统称谓为“不寐”之症,亦称“郁症”。在传统中医中,对不寐之症,在治疗中手法颇多,中药、针灸、推拿、火罐、刮痧、耳穴疗法.........等治疗手断。
中药
中药治疗:中医将不寐之症,辨证分型,辩证施治:常见有1.肝胆虚风,用真珠母丸2.肝胆不宁,用酸枣仁汤3.心血衰少,用天王补心丹4.心气虚弱,用养心汤5.心火亢盛,用朱砂安神丸6.心脾损伤,用归脾汤7.心肾不交,用黄莲阿胶鸡子黄汤,8.心胆俱虚,用导痰定志法方...........见《辩证施治纲要》。
针灸
失眠的中药方子怎么治疗?
治疗失眠的中药方子有很多,比如归脾丸,补中益气丸,逍遥丸等,中医治疗疾病讲究的是辩证论治,根据症型来选择方药,失眠的症型有痰热内扰,心肾不交,心脾两虚,肝肾阴虚等,平时需要锻炼身体,减轻压力,养成良好的生活习惯和饮食习惯。
失眠除了吃安眠药,你还知道有什么助眠的?
刮痧对治疗失眠有比较好的疗效。
失眠患者,晚上睡觉前,可以叫亲属用铜钱蘸食用油在颈、肩、背上刮痧,要掌握力度,要刮出红痧。刮完痧以后,即可睡觉,不能洗澡🛀🏻,不能着凉。
一般来说,刮痧不能太勤,一个星期刮一次痧比较好。
失眠患者,睡觉前严禁喝茶🍵喝咖啡☕️,要养成日出而作,日落而息的良好习惯。
随着现代生活压力的增加,失眠人数越来越多,而长期失眠,严重影响人们的工作和生活。失眠的治疗中,首推药物(安眠药)治疗,但我们都知道,药物多多少少都会有些不良反应,安眠药也不例外。长期服用安眠药,可能会导致服用者出现依赖及成瘾,甚至可能会出现慢性中毒,引发呼吸抑制,严重者危及生命。因此,失眠的治疗,除了适量服用安眠药,心理行为治疗也颇为关键,此外,传统中医中药等在这方面也具有很好的治疗作用。
心理行为方面的治疗:一些简单的心理行为治疗方法,可以自己尝试,主要是纠正一些不良睡眠习惯,养成良好的睡眠习惯。具体包括:
1)规律睡眠;按时入睡按时起床,作息规律,形成良好的生物钟;
2)平时注意规律锻炼,养成良好的运动习惯;
3)保持良好的情绪和心情;
4)卧室房间应温度适宜、环境安静、灯光温馨,营造比较适宜睡眠休息的环境;
5)睡前避免接触引发兴奋的事情,包括睡前避免进行剧烈运动;避免睡前看***或者烧脑的***节目,包括恐怖片、悬疑片等;避免睡前使用手机电子产品;睡前不宜饮用浓茶、咖啡及吸烟饮酒等;睡前不宜进食过饱或者进食一些不易消化的饮食