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中医怎么养生?
寻求西医治疗往往束手无策，而中医可以通过 饮食、起居、调理情志 改善亚 健康 ，这就是所谓的中医“ 养生 ”。“ 养生 ”最早出于《庄子· 养生 主》和中医滥觞《黄帝内经》。
食物养生：老中医的顺口溜， 可做参照与践行。生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
行为养生法。 像膳食、起居、房事、运动、交际、休闲***、旅游、沐浴等均可养生。 针推养生法。 使用针灸、推拿、刮痧等进行。 本草养生法。 即药物养生，应用着眼于补、泻两个方面医学教|育网整理。
我也强烈建议想要学习中医 养生 的朋友一定要仔细领会黄帝内经这段话，最好能背下。学习中医 养生 要学习一些必要的中医知识。
中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。
中医日常 养生 方法 草莓消除牙斑 草莓中的苹果酸是很好的收敛剂，将几个新鲜草莓搅碎，与少量苏打水充分混匀，然后用牙刷蘸取少许刷牙，可有效去除咖啡等印记。
中医药养生的看法
中医养生看法1：中医养生观 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。
养生学是中医学的组成部分，是中医关于“治未病”的学说体现。是研究个人如何通过自我修养，合理安排好个人的生活、工作、学习、休逸，并进行适当的锻炼和饮食药饵调养，以达到预防疾病、延缓衰老、获取健康长寿的目的。
中医养生前景光明，社会在发展，人类在进步，随着时代的步伐，人们对中医养生有新的认识，觉得没有化学成分，副作用不大，***能够理解和接受。
只要人们能很好地继承、运用老祖宗中医养生的横式，就能达到强身健体和延年益寿的目的。
首先我们要明白保健与养生的要点：行动，坚持，观察，适合自己。话说心动不如行动，行动是第一步。一个人好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连的。
中医 养生 讲究形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，例如，饮食 养生 强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等。
春季养生如何养肝?
运动：两个动作可护肝 伸懒腰。伸懒腰可以拉伸身体两侧、后背肌肉，促进周身血液循环，推动气机运行。可缓解疲劳、肌肉酸痛，改善肝郁气滞导致的胸胁胀满不适、腰腹疼痛等症状。体侧屈。
春养肝： 奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类（酸奶）。 柑橘类（VC）（梨、大枣、柑橘、李、葡萄、猕猴桃、西红柿、香蕉）。 适当食用葡萄糖、蔗糖、果汁。 酵母（B族维生素）。
蔬菜食谱，帮你保护肝脏，安然过春。一：干贝芦笋 材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。做法：芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。
这五种都是健康、实惠、美味的养肝汤。因此，肝[_a***_]差的患者可以多喝水，效果良好。如果他们是肝病患者，他们应该尽快去医院治疗，以避免更不可预测的后果。
第二，通过适度健身保持身体的活跃状态，是惊蛰季节养生的重要内容。在惊蛰季节养生的一项重要内容，就是适当进行健身锻炼。在寒冷的冬季行动不便，我们的身体会缺乏锻炼。
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