大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于耳鸣养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍耳鸣养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
耳鸣患者在饮食方面怎么吃好？
耳鸣有多种原因，但是医学上目前还没有得出明确的病理。病机不明的情况下，一般来讲，耳鸣也包听力下降耳聋患者，饮食类似于高血压患者，总的来说，需要低盐、忌酒，清淡为主，避免油腻、腥膻、辛辣食物。
宜选择补养饮食，以充养耳窍，不宜***性食物，以免伤阴动火。
通常来讲，适合耳鸣患者适当多吃的食物有：
2.含锌量丰富的食物：黑米、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
4.含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、水果、新鲜蔬菜以及粗粮等。
5.含胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜等。
耳鸣的饮食要注意少食煎炸炙烤、肥腻之品，避免烟酒过量。若耳鸣时间较久，兼有头晕目眩，腰酸或有肢体酸软，腰冷畏寒等肾精亏虚的症状，可试试睡前吃：核桃肉3只＋五味子3粒+蜂蜜适量。
耳鸣吃什么食物最有效？
耳鸣可以多吃点水果，补充体内的维生素，增强身体免疫力，减少生病对于身体的伤害。水果主要是补充体内的维生素，避免缺乏维生素造成身体出现一些原因，想要缓解耳鸣主要是减少焦虑，生活作息时间需要规律，还有要学会与耳鸣和平共处。
您好！耳鸣长期用的比较多的葡萄、橘子、西瓜、水***之类的东西，还有就是含铁含锌比较多的耳鸣耳聋时要清淡的饮食，不能吃烟酒辛辣、油炸的食物、生冷的东西。希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！
你好朋友，对于这个问题以我个人多年从事健康管理工作的实践经验来说，引发耳鸣的原因有很多，我们需要根据患者的具体情况进行干预和治疗，耳鸣不是吃食物能解决的问题，除非是患者因为几天没有进食了，因饥饿导致的耳鸣。
引起耳鸣的原因很多，首先的要知道到底是什么原因引起的耳鸣，才能对症下药的。
1、植物神经功能紊乱
压力、劳累、美尼尔氏综合征、更年期综合症等会导致植物神经功能紊乱，引起耳鸣、头晕。注意休息和减压的同时，可以吃含维生素B1、钾、镁、钙丰富的食物，如粗粮、薯类、香蕉、牛奶、小米、银耳、蜂王浆。也可以在医生或药师指导下服用相关药物等来调节。
2、肝阳上亢
肝火旺、上火。绿色食物入肝养肝。可以多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果、以及饮用绿茶、菊花茶、决明子茶、枸杞茶等等。或者同时服用滋阴降火的药物来改善不适。
对于当下社会来说，耳鸣是一种常见疾病，在任何人身上都有可能发病，尤其是中老年人。很多患有耳鸣的患者，经常问我吃什么食物，可以有效缓解，这里说一下，耳鸣首先需要专业的治疗，然后辅以饮食调整。
“放开吃”这4种食物，或能“挽救”耳鸣
<span style="font-weight: bold;">1、含铁的食物
中医认为，缺铁容易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。对于很多中老年人来说，更需要每天补充铁元素，补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。建议40岁以上的人群，不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。
生活中，常见食品中含铁量较多，比如紫菜，它每百克含46.8毫克铁，再比如虾皮，它每百克含16.5毫克等，这些含铁元素比较丰富的，耳鸣患者都可以多吃一些。
2、含锌食物
耳鸣饮食原则是什么？
很难回答。
但可以试着说一下看法。耳鸣第一个原因是肾阴虚，阴虚生内热，所以饮食不能辛辣、燥火、膨化、干燥等。耳鸣第二个原因血脂高，通常降低体重有助于血脂下降，那么饮食上要减少脂肪摄入，增加优质蛋白，增加蔬菜水果，减少碳水化合物，如果还能配合体育锻炼就更好。耳鸣第三个原因长期噪音环境，当然首先要改变环境，其次饮食增添食疗性质的食物，比如天麻蒸肉饼、海参小米粥、葡萄及葡萄酒等。
最好请医生诊治，饮食做为***。个人浅见。
耳鸣患者要注意哪些饮食原则呢?
1、耳鸣患者可多吃含锌食物：引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、[_a***_]、海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、***、萝卜等。
2、经常吃有活血功效的食物：活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
3、多吃含铁可观的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。
4、改变不良习惯：***和酒精常使耳鸣的症状加重;吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
到此，以上就是小编对于耳鸣养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于耳鸣养生食谱的3点解答对大家有用。