大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季中医养生知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春季中医养生知识的解答，让我们一起看看吧。
春季是疾病多发期，如何让健康相伴？有哪些是自己可以做到的？
春季养生保健的主要措施有：
1、春季春暖乍寒，天气变化快，气温回升不明显时不要太早减衣服，气温降低时要及时添加衣服，注意腹部、背部、足部的保暖。由于春季早晚温差大，出门时多穿件外套，晚上多盖条毛毯。
2、饮食方面少吃生冷、辛辣***性的食物，可以煮点红豆薏米粥养胃，饮食规律，一日三餐，要定时定量，不要暴饮暴食。少吃或不吃热量高的食物，如糖果、饼干、蜜饯、水果罐头、蛋糕、奶油、油条、油饼、烧饼、烤肉、烤鱼、汉堡、薯条等，以免引起血脂、血糖升高、体重增加，增加糖尿病、高血压等慢***的发病风险。
3、春季要注意养肝。养成早睡早起的习惯，晚上9-11点入睡，不要熬夜，因为熬夜会伤肝。还要限制饮酒，饮酒过量易损害肝脏。早晨起来喝一杯200毫升的温开水，伸一伸懒腰。
4、春季往往是流感流行的季节之一，屋里要注意开窗通风，保持空气流通。每天中午是气温最高的时候，可以在中午开窗通风。
5、春季粉尘飞扬，由于气温回暖，人们户外活动增加，要注意防晒，出门时抹上防晒霜，带好太阳帽和太阳伞，防止皮肤过敏的发生。
6、春季天气慢慢变暖，要多参加户外运动，以提高身体免疫力，如慢跑、快步走、骑自行车、太极拳、健身操、跳舞、踢毽子、瑜伽等，每天至少要运动30分钟，一周运动5天。
7、调节好自己的心情，少发怒，多做自己感兴趣的事情，如郊游、踏青、画画、下棋、阅读等，陶冶情操，保持心情愉快。
首先从生活起居做起，晨起开窗通风，根据春季气候多变规律，视天气变化及时穿戴各类衣物，防感冒，防病毒入侵；多吃无公害绿叶蔬菜，较多摄取维生素，增强身体抵抗力和免疫力；尽量不去或少去人多，人员集中场合，防止细菌传播感染；不吃不卫生不安全食品防止病从口入；加强锻炼，增强体质，防止邪毒入侵；少上网，少看手机，百病皆不沾身。
百草发芽， 百病生。
春季，是流感，脑膜炎等各种疾病的高发期 。
我们要适应气候， 早睡早起， 不恋床。 坚持锻炼， 增强体质 ，提高抗病的免疫力。
春暖花开 ，乍暖还寒 。人们户外活动增加， 对花粉过敏的人要加强措施 ，防止过敏 。必要时进行药物治疗或者脱敏治疗。
搞好个人卫生。
本着春捂秋冻的原则，随着天气变化和劳动强度的大小，随时增减衣服， 防止呼吸疾病的发生 。 被褥勤晒，衣服勤换洗，以 保持清洁 。
饭前便后要洗手 ，以防病从口入 。
为了预防传染病的流行与传播，适时做好预防接种。
搞好室内卫生。利用早午晚的时间，开窗三次。通风通气，保持室内空气新鲜。 防止呼吸道传染病的发生 。
在我心中，我认为最适合妈妈奶奶和家长练习的***就是<span style="font-weight: bold;">八段锦，只八个动作，非常简单，但功效强大，一学就会。可以单个动作练习，随时随地都可保健养生！很多长寿的***都是“几十年如一日”地坚持练习八段锦，有一位老中医，每天坚持打八段锦，九十多了，依然精神矍铄！
“八段锦”老少咸宜，一年四季都适合，特别是春天练：生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，既可防病健身，又能医治疾病！非常适合久坐办公室的上班族们，特别是对一些久治不愈的慢***、亚健康人群尤其适宜。每次练习只需二十分钟哦。
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。
第一式，双手托天理三焦
第二式，左右开弓似射雕
可减轻胸闷与肩颈酸痛等症状。
第三式，调理脾胃须单举
谢邀，春天到来，万物复苏，身体也是如此，因肝属木，容易肝火上炎，出现眩晕，眼干涩等，春季是养肝最佳时间因肝血充足才能使五脏六腑得到滋养，身体才健康。喝菊花，枸杞茶，清肝明目，滋肝补肾，适当运动，早睡早起，保持好心情。
春夏吃火锅，秋冬吃雪糕，是不是中医的春夏养阳，秋冬养阴？
不是这么个说法。夏天热，嗜食寒凉，腹内是寒凉的，反而宜饮食常温，要是一味地寒凉会损伤脾胃。冬天冷，热饮热食，腹内是炽热的，反而可以多吃寒凉，降降腹内的火热。春天，是由热变凉，秋天，是由凉变热。身体顺应天地气侯，就是可以补了阴阳的。
春夏吃火锅，秋冬吃雪糕，是不是春夏养阳，秋冬养阴？
有这么点意思，但又不对。
人的身体和自然是相通的， 春夏季地下的阳气往上走，树木从发芽到枝繁叶茂就是阳气由生到发的外在表现，地表温度逐步上升，而井水越发冰凉，人的阳气相应也向外走，毛孔张开，使阳气得泄，而腹内阴气开始偏盛。
秋冬季大地开始收藏阳气，地表温度下降，而井水越发温暖，人体的阳气相应向内收，毛孔闭塞，不让阳气外泄，腹内阳气开始偏盛。
所以春夏吃点助阳的，秋冬吃点助阴的符合养生之道。
火锅一般都是麻辣多，麻辣可以温中散寒除湿，应该还是可以的，但需要有一个度，温中过了就是内热或者散寒过了就是耗阳气。
而秋冬季因为阳气内藏导致阳气盛，阴气虚，我们就需要吃一些滋阴的食物，你所说的雪糕虽然是凉的，但它不具备五味，这种凉并不能滋阴[可爱]
到此，以上就是小编对于春季中医养生知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季中医养生知识的2点解答对大家有用。