大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱莲藕的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱莲藕的解答，让我们一起看看吧。
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红茶：暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的
材料：牛奶250毫升，一小包红茶
做法：将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。
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莲藕和什么搭配煲汤好？
莲藕微甜清脆，非常的好吃，不知道为什么，我就是很喜欢吃莲藕，凉拌，炒、干锅、用来煲汤等都非常的好吃，莲藕可以搭配自己喜欢的食材一起来煲汤，自己喜欢就好，我也是不管煲什么汤都喜欢放莲藕。
莲藕是我们生活中经常吃的食材，相信很多人都喜欢吃莲藕，我也是特别喜欢吃莲藕，我家孩子也是很喜欢吃莲藕，特别是喜欢吃凉拌的莲藕，清甜爽脆，我是很喜欢吃酱香莲藕，香辣好吃，非常的过瘾，莲藕的吃法有很多种，用来煲汤也是非常的好，下面就来分享一下莲藕和什么搭配煲汤好。
2、把莲藕洗干净，起皮切成小块；花生要提前浸泡两个小时，洗干净备用；香菇洗干净切小块；大枣洗干净备用。
3、把花生、莲藕放进砂锅里，再放入香菇、红枣、姜片，加入足够的水，大火烧开转小火，盖上盖子炖煮一个小时。
作为一个传统的广东人，就算不会炒菜，我们都会煮汤的,我们可以做到宁可吃无菜、不可喝无汤。就是说我们吃饭的时候有没有菜没有关系，只要有一碗汤我们就可以吃饱了。
通常我自己一个人煮饭的时候都是，炖一锅汤，然后炒个青菜，这个的搭配最完美了。
说到这个煮汤就博大精深了，我们用的配料有，红枣、苟子、淮山、玉米、萝卜、熟地、党参、莲藕、马蹄、甘蔗、各种菇、等等.....
猪脚莲藕：
挑选比较好的前猪脚半个，莲藕三节，花生200克。
把猪脚洗干净去毛切成宽度2厘米的小块，莲藕去皮，一节对半切就可以了，最好莲藕还要拍一下这样比较好。
把猪脚放锅里焯一下水捞出备用，最好用沙锅，放入半锅水，把洗好的花生放入，莲藕猪脚也一起放入，先大火煮到水开，再用小火炖40分钟左右。
炖完再下点盐就可以了，猪脚最好用点酱油蘸着吃。这样做出来的猪脚肥而不腻，莲藕香脆可口，还有清甜下火的汤。
排骨莲藕：
莲藕煲汤这样搭，荤素都有口味佳！
入秋后，天气越来越冷，餐桌的饮食自然少不了汤汤水水。都说秋藕最为养人，在众多烹饪方式中，蒸煮能够最大程度的保留食材的营养成分，用它来煲汤，搭配或荤或素都可以，下面就跟大家分享几种莲藕煲汤的最佳搭配吧，感兴趣的小伙伴不妨试试看哦~
主料：排骨一斤、莲藕1个、老姜12g
辅料：食盐1勺、黑胡椒粉5g、料酒
1. 锅中烧沸水，下入排骨，加入姜片、料酒焯熟2分钟左右后取出，用清水冲去浮沫，并沥干水分备用
2. 莲藕洗净去皮切滚刀块备用
3. 汤锅内放入足量的水，加入姜片，1勺料酒，下排骨，大火至汤滚后小火炖20分钟
4. 加入莲藕煮开，调入盐、胡椒粉提味，小火煮20分钟，关火出锅。
您好，我是悠悠。<span style="font-weight: bold;">莲藕富含维生素C及粗纤维，是秋冬季节的佳品，故有‘秋藕最养人’的说法。莲藕生食凉血，熟食补血，用来煲汤好多人第一时间便会想起莲藕排骨汤，但其实莲藕可与瘦肉、鸭肉或牛骨煲汤，都是非常美味的。
用莲藕煲汤宜选用老藕（即粉藕），因淀粉多，汤水浓郁。嫩藕（即脆藕）适合清炒或凉拌。今天介绍一款莲藕绿豆猪腱肉汤给大家，有益气健脾、清热消暑的作用，很适合夏末初秋时节饮用，汤水还加了一些干贝下去增鲜，非常美味。现在一起来看看做法吧。
－莲藕绿豆猪腱肉汤－
猪腱肉、新鲜莲藕、干莲子
绿豆、干贝（即瑶柱）、姜片
到此，以上就是小编对于养生食谱莲藕的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱莲藕的2点解答对大家有用。