大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肠胃养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
调理脾胃的食谱有哪些？
<span style="font-weight: bold;">您好，根据您的描述，体内有湿热的话，每天喝赤小豆薏米粥是没有副作用的，但是也不建议每天喝，可以隔天喝一次。但值得注意的是薏米性寒，如果不能确定体内有湿热的话，不建议长期服用。
注意熬赤小豆薏米粥时，赤小豆和薏米的比例没有要求，但是注意不要放入大米进去，因为红豆薏米粥是熬不烂的，有的人就喜欢放大米进去，让粥变粘稠，这样的话反而失去了其去湿的效果，赤小豆薏米熬粥就是取其清轻之性去除体内湿气的粘着。
2、舌苔黄腻
3、身体困重，早起尤甚。
4、脘腹涨闷，恶心呕吐
5、尿短赤、尿急尿频尿痛，大便粘滞不爽，里急后重。
6、喜欢出***
脾胃是人体的中轴，也是气血生化的物质基础。因此脾胃很重要。著名的理中丸就是调理脾胃的。理中丸主温中阳，人参甘草术干姜。对于脾胃虚弱，中气不足的人来说调理脾胃尤其重要。用药物调理就是附子，人参，甘草，干姜，白术。
如果是日常用食疗，可以用养胃的小米配山药为基础熬粥是最养胃的一个组合。可以添加大枣，白扁豆，莲子，百合，冰糖等。
山药茯苓黑米糊
将山药、黑米、茯苓、黑豆、芡实、覆盆子这些食材全部打成粉，每天早上直接用热水冲泡适量的粉就可以了，觉得味道淡的可以加入冰糖。
这样做出来的山药茯苓黑米糊，营养更加全面，更加适合早上时间紧张的上班一族。而且山药茯苓黑米糊用的基本都是药食同源的食物，长期食用对于这些病症有很好的调理作用。
1、长期食用脾胃好了
黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功；山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。
2、长期食用癌症远了
山药被视为一个癌症终结者，尤其对结肠癌的防治有很好的效果。山药块茎中的膳食纤维可以防止有毒化合物在结肠粘膜的附着；另外，山药里的维生素A也为人体对抗肺部和口腔癌症提供了保护。黑米对于胃癌也有很好的防治作用。
3、长期食用湿气没了
在中医上，湿对应的内脏是脾；脾胃功能不好时，就容易生湿气。而且，脾主运化，排湿需要能量，需要脾胃运化食物。脾胃功能强大，湿气自然无处藏身。而山药和茯苓搭配起来对于健脾祛湿有很好的效果。而且黑米可以防治肾虚水肿、湿气重、食欲不佳等症，体质偏湿的朋友都可以放心进食。
谢邀。
北京中医药大学的王琦教授带领体质研究课题组曾经进行了一项研究，发现人群中有9.88%的成人属于湿热体质。
随着生活方式的改变，湿热体质的人越来越多。
今天湖南医聊就带您一起认识湿热体质，首先和大家分享二个湿热体质的病例。
（网络图，仅供参考）
病例一：
张大叔，62岁，近一个月来口干口苦，进食后腹胀，大便不成形，便后***区有灼热感，小便为***，舌红苔黄厚腻、脉滑。
病例二：
唐女士，26岁，近半年来面部油脂分泌多，容易长痘痘，痘痘颜色发红，大便偏干结，小便黄，白带量多为***，平时喜欢吃辛辣***的食物和甜品，舌红苔黄腻、脉滑。
谢邀！中医界（广东省发展中医药事业基金会）很荣幸为您回答这个问题。
众所周知，饮食调理对于改善体质是很有帮助的，那么脾胃湿热吃什么食物好呢？
醪糟：健脾，利水肿。
海带：泄热，利水。
冬瓜：主要是解热，健脾，利尿。
红糖：性温，入肝经、脾经，逐湿。
老冰糖：性平，入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药，单晶的无效。
鸡内金：鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃。
粗粮：多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的米饭，湿气大。
肠胃功能紊乱的调养食谱？
在饮食当中可以多吃一些柔软还有清淡的食物，例如大米粥，小米粥，蔬菜粥，这些都是可以吃的，尽量不要吃一些排气的食物，例如豆类，牛奶这些食物尽量不要吃，因为这些食物是含气体的，平时也要多注意休息，避免吃一些寒凉或者是***性的饮食。
到此，以上就是小编对于肠胃养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃养生食谱的2点解答对大家有用。