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不开心的时候干什么能减少负面情绪？
***如你是内向型，喜欢安静，可以去图书馆看看励志的书籍。还可以一个人去爬山，登高望远，放飞心情。或者听听音乐，愉悦灵魂！
***如你是外向型，可以去旅游，散散心，可以去运动健身。可以约三五好友，泡个温泉喝个茶，聊聊天！
像我这种内外兼修，力量型性格就去逛街，买买买。从内到外，从头到脚，焕然一新！然后再去吃个美食，吃个甜品，负面情绪一扫而光！
经常不开心的人，慢慢的你就会发现，你所有的压力，都源于你对某个人或某种东西太想要，太痴迷了，你所有的痛苦，就因为太爱较真了。
有些事根本不可能尽人意，都尽人意那就不叫生活。记住，睡前原谅一切，别带着情绪入眠，然后睡醒也不问过往。珍惜所有不期而遇，看淡所有不辞而别。
谢邀。
我觉得不开心的时候，首先要分析一下原因。我其实与您一样，这几天也不开心，干什么都提不起兴趣，连屋子都懒得收拾。
我分析了一下，一个可能是天气的原因。我们这里这两天一直下雪，还是重度雾霾；一个是马上就过小年了，可我自身落实政策的问题一直没得到解决。想起来就烦。
那该怎么办呢？
我知道天气状况我们是无法改变的，只能适应。所以我今天特意一早沏上一杯好茶，放上一曲爱听的音乐。想想这样的天气，古往今来的人们不都是在等待中度过的吗？而今我们的条件还比古人强多了，至少不用担心冰天雪地冷暖吃喝。
这样一想，心里就宽畅了一些。
对于剩下的那个困扰自己的问题，我就釆取转移的方法。因为人不能在同一时间去同时思考两个问题或从事两种工作。那就找最能吸引自己的事情去干就是了。
比如听歌、比如记日记、比如到公园散步、比如读你爱读的书、比如玩一把你喜欢的乐器，等等......
您说自己不知为什么，总是不开心，感觉什么都没意思，您问不开心的时候，干什么能减少负面情绪？我觉得不管是为什么，就是不能从“没意思”的负面情绪之中走出来，摆脱它的影响。那么怎样才能摆脱这种负面情绪的影响呢？
1.做点自己喜欢做的事情或者是有意义的事情。诸如唱唱歌.跳跳舞.打打球.散散步之类的，让不好的情绪发散发散，使心神放松放松。或者浇浇花.种种菜，修理修理菜园子，看着绿绿的嫩嫩的瓜果蔬菜蹭蹭的长，或许心情就会亮堂很多。
2.找熟人诸如亲朋好友.同学.同事，谈谈心，聊聊天.啦啦家长里短，说说知心话，回忆回忆有趣的一些事情，高兴的话题多了，就会在笑声中淡忘和化解了心中的不愉快。也可能在熟人的开导之下，心情顿时豁然开朗，真乃“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村！”
3.看一场好的电影或者有意思的电视剧，将自己的心情完全沉浸其中，跟着剧情中人物一同喜怒哀乐，这样，你就会把自己心中的不快统统抛之脑后。除此之外，听听好的歌曲演唱会，看看相声小品表演，也会改善自己的心情，去掉心中的不快。
总之，当自己心情不愉快，感到没有意思而无法自拔时，一定要学会转移，通过以上种种方式进行调整，逐步改善，久而久之，就会从“没意思”的泥淖中摆脱出来，恢复原有的精神状态。
做自己喜欢的事。
1.种花，种自己喜欢的花，给花换盆换土，浇水，拔草，剪枝，赏花、一会儿不开心的事就完忘了。如果没有种花喜好，可以种菜，种菜要花体力，锄地整地，更快把不愉快忘记，种下喜欢的蔬菜，心情自然就开心了。
2.走进大自然，沐浴阳光下，呼吸新鲜空气，很自然就忘记不开心的。在爬爬山，锻炼脚力，流一身汗，神清气爽，啥不愉快都没了。
3.工作，我就看学生的作文，看着看着就忘记，学生的五花八门的习作，足让你忘记不开心，只会融入习作中，认真修改，评语。
4.看书，拿一本文言文，会让你不认真看，就一句都看不进去，只能集中精力看。而且要十分注意，十分专注，一会就忘记不开心。
我是个头脑简单的人，不开心时，我就蒙头睡一觉，起来后什么事都没有了。
要么带上帽子，口罩，把自己打扮成陌生人的样子，迈着六亲不认的步子，信天游直至烟消云散。
或者出去消费，买平时想买却舍不得买的衣服，吃平时想吃却舍不得吃的食物，花舍不得花的钱，直至心满意足。
再或者拿眼恨剜老公360度，或把他按在地上揍一顿，不行呀，我揍他，他不揍我嘛，痛！
那咋办？
涼拌，有什么大不了的，人这一辈子，除了生死，什么事都不是事。
音乐，走起！大张伟的《倍儿爽》
天空飘来五个字，那都不是事。
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