大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱寒气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱寒气的解答，让我们一起看看吧。
畏寒怕冷，每天坚持喝当归、黄芪、姜、红枣熬的汤，会有改善吗？
我可以把这小方微加调整成：当归6-10克，黄芪15~30克，巴戟天15克，干姜6克，大枣5枚治疗脾肾阳虚的面色黄白，四肢不温（女青年：月经错后、色暗，甚至痛经），大便稀溏，小便频白，精神不振，脉沉细略迟等症。既十一种体质中的阳虚体寒体质的保健调治。
你好，每天喝当归，黄芪，大枣姜熬得水是有一定的治疗和调理作用的。
黄芪具有“益气固表”的功效，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。
当归补血活血、调经止痛；经枣味甘，性平，补脾和胃
但是要记得是药三分毒，过而不及。就算是要调理也不能吃太多哦。
另外给你推荐一款我们<span style="font-weight: bold;">药膳工舫的当归黄芪牛肉汤。适用于你的症状哦！
当归黄芪牛肉汤的主要功效：益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，每天喝一碗即可达到强身健体的目的。
主要食材：牛肉(肥瘦)640克
辅料：姜6片，红枣4颗，当归3克，黄芪3克，枸杞子适量，水适量，食盐2克，料酒1勺
调料：盐3克
口味：咸鲜味
你好，每天坚持喝当归、黄芪、姜、红枣熬的汤具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤、养心美颜等作用。指导意见：制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
当归这一味中药可以说是女人的福音，当归可以补血益气，甘温质润以补血，辛温气香以行血，有着“血中之圣药”的美称，凡是血虚及血瘀所致的诸症，均为适宜。当归补血活血，还可以调经止痛，对于血虚月经不调，痛经闭经，不论寒热虚实，配伍得当，均为常用。
女人用当归泡水喝有什么好处？
女性用当归泡水喝也有很多益处，可以调理血虚，面色萎黄，平时容易头晕耳鸣，心悸失眠，舌苔淡白，月经不调，闭经等等。
当归虽然具有补血的作用，但是它性温，气血亏虚得厉害则会出现虚不受补，上火的症状，而且一般气血不足的话，一般是黄芪和当归搭配代茶饮。
很多女子一用补血剂就上火，中医讲气郁为水，血瘀为火，简单来说如果气不足一味补血，就是火，所以这里为什么建议当归黄芪比例为1：5呢，气血气血，这两者缺一不可。
哪些人不能用当归？
同时，脾胃湿热，热毒炽盛，阴虚火旺的人不宜服用，需要在医生的指导下用药，以免助热生火。
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胃寒怕冷，属于典型的阳虚体质，造成阳虚体质主要是由于先天禀赋、或长期熬夜、喝冷饮、吹空调、压力大、身活起居不规律、药物等慢慢消耗阳气所致。这种体质，慢慢的在身体内部成为一种常态，一旦遇到情志失调或外邪侵入，就很容易产生疾病。所以这个阶段需要调理。
当归、黄芪、姜、红枣熬制，通过补气血来提高阳气，再加姜、红枣暖胃也是可以的。但是，一般畏寒怕冷的人，常会伴有腹泻以及夜尿多等，所以如果用鹿茸、杜仲、肉桂、人参来熬水喝，效果会更好。
还可以***用艾灸，人脉肚脐下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或三九天，选择1-2个穴位艾灸，每次灸但皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。
对于畏寒怕冷的人，除了要使用中医食疗或中药保健来调理之外，还应注意:
1、日常起居，要注意关节、腰部、颈部、脚步的保暖。炎热夏季少用空调，少吃冷饮等
2、不熬夜，保证充足睡眠
体寒的人吃什么比较好？
体寒的人适合用食补配合健康生活习惯来调养身体，因为这是一项需要长期坚持的任务。
人的体质因为先天或后天原因造成损伤后，短期调理一般[_a***_]有明显改善，结合日常饮食和季节性保养比较稳妥，耐心慢慢调理，体寒问题就会大大改善。
最常见的就是葱姜蒜等蔬菜调味料的使用，可以在做汤和炖菜时适当加入这些热性的调味料，不但可以增加菜品的香味，而且可以对体质起到改善作用。
爱喝茶的朋友们可以喝些姜茶、桂圆茶以及红茶等温性茶，丁香茶也是不错的选择。
另外，体育锻炼也很重要。中医理论中有动则生阳的论述，就是说运动可以增加人体的阳气，阳气旺盛了人也就健康了。
体寒的人吃什么比较好？
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体寒的人在三伏天的时候，不宜吃寒凉食物，更适合吃一些滋补型的食物。在三伏天吃滋补型的食物，起到的营养效果会更好。有人说在三伏天的时候更适合吃一些水果，吃水果是没有错的，但是也不能把水果当做主食来吃。那么，体寒的人吃什么好?体寒的人不宜吃什么?请往下看！
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大***、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。
相信很多人都有同样的一个感觉，那就是怕冷不怕热，一般有这样情况的人就是体寒的表现了。
那对于体寒的人来说，平时吃些什么比较好呢？
1、韭菜辣椒
如果自己有体寒的表现，平时多吃一些韭菜和辣椒是绝对没错的。
都知道韭菜有着一定的壮阳效果，而辣椒驱寒效果也非常不错，能够有效改善体寒的情况。
2、普洱茶
普洱茶属于温热的饮品，平时喝一些普洱能够帮助消除身体里的寒气，
在喝了之后有很好的暖身效果，能很好的改善体寒的情况。
到此，以上就是小编对于养生食谱寒气的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱寒气的2点解答对大家有用。