大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱润肺的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生食谱润肺的解答，让我们一起看看吧。
今年刚入秋雾霾季就到了，吃什么可以清肺润肺？
<span style="font-weight: bold;">推荐秋季清肺养生水果及吃法：
秋季是养肺季节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后能使其寒性降低，润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉皮、挖去梨核，此举不可取，梨皮润肺止咳作用最好，煮梨时把梨洗干净、直接切块煮即可。
煮苹果防腹泻。每年11月份前后，是秋季腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮。
煮柚子降脂。柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄的刮下来，柚子肉撕成小块；切好的柚子皮放入水中，中火煮10分钟；再放入果肉熬1小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
清肺润肺，首选当然是各种汤类了，介绍几个比较简单但是美味的汤类，保准满意！
木瓜银耳汤
首先准备材料：干银耳，莲子，干枣片，木瓜，冰糖，准备好后提前将银耳和莲子泡发，将木瓜去皮后切成小块，将泡好的银耳去蒂，撕成小块，准备炒锅加水烧热，放入银耳和莲子，大火煮开后放入冰糖，熬化后放入木瓜，煮大约20分钟后放入枣片煮大约煮10后熄火，焖大约10分钟后就可以了。
首先准备材料：玉米，排骨，南瓜，盐，生姜，准备好后将玉米和南瓜洗干净，玉米剁成块，南瓜去皮切块，准备炒锅加水烧热，放入排骨，放入生姜片，再放入玉米和南瓜片，大火烧开后改小火煮大约一个小时左右，捞去浮沫，放入盐调味后就可以了。
银耳莲子汤
首先准备材料：桃胶，银耳，莲子，冰糖，准备好后将桃胶提前放到水中泡发，银耳提前泡发后剪去根蒂，掰成小朵，莲子再水中泡大约1个小时，准备炒锅加水烧热，放入银耳，大火煮开后小火煮大约2个小时左右，再放入桃胶和莲子，继续煮大约2个小时后放入冰糖，最后焖大约半个小时就可以了。
冬瓜排骨汤
首先准备材料：排骨，冬瓜，薏米，盐，料酒，姜，生抽，准备好后将冬瓜清洗干净去皮切成块，薏米淘洗干净，准备炒锅加水烧热，放入排骨焯水后捞出，另起汤锅加水烧热，放入排骨和薏米，倒入适当的料酒，生抽和姜，煮大约2个小时后放入冬瓜，和适量的盐，再煮大约1个小时后就可以了。
冰糖雪梨水
将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。
多吃萝卜
多吃水果
雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。
多喝水
秋天易燥，燥易伤肺。尤其老年人更应注重肺部的保养，早睡早起，每天坚持饭后半个时的呼吸锻炼。多食酸性食物如梨、葡萄、百合、莲耦等食物，少食辛辣。适当多喝水，忌食寒冷食物。深秋天气渐凉，注意保暖。注意天气变化适当增减衣物，平安过渡。
到此，以上就是小编对于养生食谱润肺的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱润肺的1点解答对大家有用。