大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肾养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
哪些东西泡茶或者长期服用能对肾、肝有好处？
谢邀。我是养生杂志，来分享一道对肝肾都好的茶方。
先讲讲哪些人容易肝肾不好吧，了解茶方之前，先把下面这些习惯改一改。
一、先天不足的人
先天不足的人群，多见于父母体弱多病时怀孕、高龄怀孕等生下的孩子。这类人易出现肾虚，这是因为肾乃先天之本，藏精，肾精主管的范围包括机体生长、发育与生殖能力。若父母精血缺乏，其子女就易肾虚。
二、经常熬夜的人
要么在加班，要么在玩手机，总之熬夜的人太多。这个习惯，伤肝又伤肾，让人出现眼睛干涩、疲劳、黑眼圈、脱发等，特别是年龄在30岁以上的人，更要注意。
三、精神压力大的人
随着社会的高度发展，人们受到的压力也随之增加。很多人刚踏入社会，便感受到了强烈的竞争压力。同事间的竞争、与领导间的相处、感情问题等所产生的压力，都把人们压得喘不过来气。因为压力，有些人脾气日益暴躁，有些人抑郁忧愁。长期如此，人们的身体免疫力便会日趋下降，从而导致肝郁、肾虚。
众所周知，多喝水对于机体健康而言，所具有的好处是比较多多。很多人可能会好奇，如果在水中加入一些有益于肝肾的中草药最终制成茶来饮用，此时是否能够起到护肝保肾的作用呢?究竟又有什么东西用于泡水，对机体的肝肾能够产生好处呢?
桂花茶，桂花能够起到滋阴补肾和保养肝胃的作用，其可以较好调节机体内的内分泌，从而发挥排毒养颜的功效，因而对于临床上的肾虚患者而言，是较为适宜选用的一类茶饮。
相信很多人都知道，菊花茶所具有的良好功效是不少的，在平时的生活中，如果能够常常饮用菊花茶，往往可以达到清肝明目的目的，很多人不知道的是，菊花茶对于肾虚疾病而引起的头晕眼花，其实也有着一定的奇效。
相信很多人对于人参这一中药材并不陌生，但是很多人不知道的是，人参花其实也可以发挥补肾的作用，其具有强心补肾和健脾补肾的作用，因而在临床上，较为适合一些月经不调和皮肤黝黑的女性朋友。
菟丝子作为养肝明目的圣药，中医上认为，其具有益精补肾和养肝明目的功效。如果在临床上长期服用的话，全球可以达到明目和延年益寿的目的。对于不育症的患者而言，也可以多加尝试，以尝试改善其自身的病情。
从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
在日常生活中，我们都知道保健养生对于健康是很重要的，因此常常用食疗、运动等方式以增强体质。肝脏和肾脏是机体新陈代谢中最主要的两个器官，对于人体健康的作用是非常大的。那么，经常吃什么或者喝什么能够滋养肝肾呢？
据此，给大家总结以下两个方面，仅供参考：
1、补肾益精、补肝养血功效的食物有：
（1）芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
关于哪些东西泡茶或者长期服用对肾、肝有好处的问题，我个人是觉得是个伪命题，因为不存在。不管是药性寒凉的菊花、麦冬、石斛、沙参，还是药物温热的黄芪、人参、红枣、当归；或者能补肾的熟地、黄精、杜仲，还是养肝的枸杞、白芍、灵芝等，都不敢说长期服用对肝肾好。因为人的体质是会发生变化的，这个变化会根据生活、饮食、作息等改变发生改变。而药物的寒热温凉属性是固定的，除非能够按照人的体质随时做调整，每次都能辨证用药，那就问题不大。
可能有人会说，喝个茶至于这么费劲么？其实是很简单的一件事儿，却想要一劳永逸就变得复杂难办了。中药有几千种，安全无毒，能长期服用的也有上百种。这些中药根据阴阳寒热属性，再根据归经、功效等，分为多种类别，所以不管是肝阴虚还是肾阴虚，或肝火旺，肾气虚等，都有对应的药物，使用起来根据辨证就行。
但是药的药性是固定，人的体质是变化，以药性不变应身体多变，这药岂不是成了万能的？所以说这个算是伪命题。那我们就来说说哪些食物或茶对肝肾比较好，能适当喝一喝呢？
一、石斛，这个能滋养肝肾，养阴清热，也能明目；煮水代茶喝，对于肝肾阴虚的还是比较好的，可以适当的喝一喝；
二、枸杞，这个是很常见，也很普通的一味药材，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，所以枸杞也是能喝一喝的，如果上火，加点菊花就好了；
三、女贞子，这个能补肝肾阴，乌须明目，对于肝肾阴虚出现的虚烦、失眠、腰膝酸软、咽干、头晕健忘、须发早白等比较合适，也可以泡泡茶喝；
四、刺五加，这个能健脾益气、补肾强腰、养心安神、化痰平喘的作用，对于腰膝酸软、体虚乏力等也是合适的；
谢谢悟空问答!对肝，肾有好处又不上火的泡茶饮有很多种!首推黄精，它阴阳兼补，调五脏，味甘，肝肾患者每天1o克，制与未制均可!其次，杜仲(皮或芽叶)专治腰脚疼痛，每天5一8克。亦可与黄精同泡!
同时介绍黄芩叶泡水饮，性寒，去肺胃之火，消炎等，常饮清香润喉，专治[_a***_]气管炎等。黄芩(根)已提纯制剂(黄芩口服液)治感冒，发烧等症。其叶(北方叫山茶叶，有生熟之分，作用等同)也是好茶饮，杜仲叶也可泡茶饮，作用次于皮。制与不制均可!本老虎与众老兄弟常用此物泡茶饮均感有效，年年自***自用!存疑者去看医生为妥!在此诚心感谢朋友们关注!
哪些水果，蔬菜补肾好？
黑色食物都是补肾的。比如黑豆、黑芝麻、黑米。另外黑色的树莓、蓝莓等等，都是补肾的食物。自己要逐步慢慢加强锻炼，可以吃高蛋白食物，加营养比，如海参虾等要多喝水多排尿对身体恢复也有好处！
可以多吃吃以下这些东西：
芝麻 粟米 豇豆 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉 羊骨猪肾 淡菜 贝鲈鱼 桑椹 芡实 栗子 胡桃 山药 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人
肾是人体的一个非常重要的排泄器官，具有排毒，调节水排泄的能力，如果人体的肾出了问题，那么麻烦可就大了，特别是男性者多，所以在日常生活中一定要注意对肾的保养。那么如何保养肾呢？下面介绍一些日常有哪些水果具有补肾的功效。
葡萄
葡萄中含有非常丰富的矿质钙、磷、钾、铁和多种维生素，以及含有人体必需氨基酸成份。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能补气养血、滋肾宜肝的功效。
桑葚
桑葚是一种味甜汁多的食物，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。女性朋友多食用还能有美容养颜、延缓衰老的作用。
黑枣
平常我们常吃的是红枣，但其实黑枣更有补肾的作用，中医认为黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
荔枝
荔枝是一种营养丰富的水果，含有果胶、柠檬酸苹果酸、、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效
- 桂圆
桂圆中含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其还有蛋白、脂肪和多种矿物质。这些成份有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
到此，以上就是小编对于肾养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾养生食谱的2点解答对大家有用。