大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生如何补肾的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生如何补肾的解答，让我们一起看看吧。
该怎么补肾？
当肾脏出现异常之后，身体随之会出现一系列不良反应，因为肾脏跟身体器官协同完成身体的正常功能以及代谢，为避免肾脏出现异常，需要在日常生活中就是用养肾方法。
日常有效养肾方法
一、饮食补肾
健康饮食对身体健康起着至关重要的作用，而不同食物可以对不同器官进行滋养，养肾也可以借助食物来起到效果，而且能够养肾的食物也有很多种，比如黑芝麻、黑木耳以及黑豆这些黑色的食物，也有核桃、羊腰等对肾脏都可以起到滋补效果。
二、睡眠养肾
充足的睡眠对于健康的体魄有着至关重要的作用，而充足的睡眠对于肾精的保养是至关重要的，也已经有临床资料显示，那些肾功能衰竭患者或多或少存在着过度熬夜以及睡眠不足的现象，因此在生活中 千万不要过度熬夜，养成健康的生活习惯早睡早起对于肾脏健康有一定帮助作用。
三、运动养肾
运动有助于身体健康，而选择相应的生活方式还可以达到养生的效果，除了常规运动量适宜的运动之外，还有一种非常简单的，将两个手掌心相对搓至发热，然后将双手分别放在腰部两侧，然后手心挨着皮肤慢慢上下按摩腰部，一直到腰部感觉到微微发热停止，早晚可以分别一次，可以达到促进血液循环的效果，在养肾方面有很大作用。
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补肾，一直以来是大家格外关注的一个话题，特别对于一些男性朋友而言；正因为如此，网络中关于补肾的传言“司空见惯”；其实，腰子补肾、韭菜壮阳、虫草补肾等理论并不靠谱。请您坚决杜绝。
真正意义上的补肾，应该说是“保护肾脏”。如何保护，从各种生活方式做起，戒烟限酒、早睡早起、拒绝熬夜、适当运动、拒绝久坐，这些是最基本需要您做到的；另外，生活中要注意科学饮食，拒绝大鱼大肉式的生活，拒绝暴饮暴食，增加蔬菜和各种素食的摄入，多饮水，促进肾脏代谢。
对于肾脏，只有多方面共同下手，才能真正意义上起到“补肾”的作用；抛开迷雾看真相，请您科学作为，愿您的肾脏健康如初。
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<span style="font-weight: bold;">该怎么补肾？
写今日头条两个月，每次写看的人都比较多，貌似大家对补肾比较感兴趣。当然了我说的这个“肾”是中医的肾，不是西医的“肾”，因为西医没有补肾的说法。在大家普遍的认识中，“补肾”就是指提高性功能，我姑且这么理解，那我今天来聊聊如何补肾。
1.***补肾：
中医存在了2000多年，我们的祖先给我们留下来很多补肾的***方式，由于很多，这里无法一一表述，我就说一个最容易做到的***方式；如搓弹双耳：我们可以用两只手分别轻捏耳垂，然后***至发红、发热，再揪住耳垂往下拉，放手让耳垂自行弹回去，每天三次，每次20下，这种***方式可以有效补肾；另外腰部***也可以强肾：可先把两个手掌搓热，分别把搓热的手掌放在腰部，然后上下***腰部，，直到腰部产生热的感觉为止；
2.药物补肾：
我们的祖先给我们留下来很多的补肾的药方，而国人把这些补肾的方子结合现代工艺就加工成了中成药，这类补肾的药物很多，具体如下：
- 肾阳虚：主要有金匮肾气丸、右归丸、济生肾气丸、四神丸、青娥丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸等；
- 肾阴虚：主要有六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、七味都气丸、大补阴丸、二至丸等；
- 阴阳双补的中成药：桂附地黄丸、肾宝合剂、龟芪参口服液、参茸卫生丸、健脾益肾颗粒、参茸延龄丸、防衰益寿丸、七位消渴胶囊等；
3.食物补肾：
中医认为黑色入肾，因此像一些黑色的食物可以补肾，如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等；此外韭菜、西红柿、板栗、山药、枸杞、芡实、羊肉、狗肉、动物腰子、海参、大虾、黑鱼、鸡蛋、鹌鹑、核桃、葡萄、黑加仑、木瓜等都有一定的补肾作用。
补肾的药物不能乱吃，应该在中医医生的指导下服用，否则可能会伤害身体；因为中医讲究阴阳平衡，如果打破了这个平衡，对身体也是不利的。
最后小结：具体的补肾方式如上，这里不再赘述。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
补肾可不要擅自自补，一定要检查后在医生指导下进行。我看到我单位一个男士同事补肾，上班时刘鼻血，就是补的太猛了，不适当。
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虚则补之，实则泻之，这是中医理论的基本常识。所谓“补”，有狭义的“补”，和广义的“补”，两种。狭义的“补”指局限于药食之补，而广义的“补”泛指戒除不良生活习惯，平衡协调自身情志，锻炼身体，增强体质等。补肾亦如是！那么，该如何补肾较好呢？现就这个问题，提几点建议，供大家参考。
辨证施补的重要性
中医治病的最基本常识就是辨证论治，也就是说，中医治病是以证候来决定用药的。比如一个人，觉得有身体不适，有头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗或遗精，并伴有舌象红，无苔或少苔的表现症状，即可判断为肾阴虚证。判断准确后，就可选用滋阴补肾的中药来调理，如六味地黄丸，左归丸等。平常也可服用一些，桑椹子，枸杞子，制女贞子等滋补肾阴的中药饮片。若感觉自已有肢寒畏冷，阳痿，尿频，小便清长，腰膝酸软，舌淡胖，苔白或有齿印，即可判断为肾阳虚证，中成药可选用温补肾阳类的桂附地黄丸，右归丸。若伴有大便不实，下肢浮肿，可选用温阳化气的金匮肾气丸调理。
整体调理的必要性
中医理论认为，人体是一个有机的整体，并与自然环境，社会具有统一性。其中，不良生活习惯，以及负面情绪都会伤害到肾，引起肾虚。如纵欲过度，不规律的生活起居，不正常的饮食习惯等等，都会无形中给肾增加负担，使肾透支。情志也会伤害到肾的健康，因人的五脏互有联系，是一个整体，往往伤此及彼。如负面情绪的思虑太过，就会造成脾结，形成[_a***_]，而脾又是营养输送的关键，若肾元得不到脾所输送的水谷精微的营养，那有不虚之理。现在的社会竟争的比较厉害，往往会使人感到压力，无形中形成一种恐俱心理，中医理论认为恐则伤肾，这种心理对肾也有较大影响。就如传说中的伍子胥过昭关，一夜白了头，这虽有些夸张，但也一定的道理。所以，养成一个好的生活习惯，合理饮食，适量运动，平衡调理好心态，也是一种好的补肾方法。
以上简答，如有不足，望评论补充。
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到此，以上就是小编对于中医养生如何补肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生如何补肾的1点解答对大家有用。