大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱湿气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱湿气的解答，让我们一起看看吧。
有哪些祛湿的食物和食疗方法呢？
冬天本来是一个很干燥的季节，应该注意补水滋阴，<span>多吃一些滋阴润肺的东西对身体很有好处。
但是，如果你是体内一直有湿气，甚至湿气很严重的人，不管是有湿热，有寒湿，有痰湿，只要是有湿，我们就不应该补水，而应该利水，因为湿气就是我们体内不需要的水分太多了，利水才能祛湿嘛。
更具体一点，那对于体内有湿气的人来说：越补水，体内不需要的水分越多，这些不需要的水分堆积在身体里，造成身体肿、虚胖、感觉疲乏沉重；越滋阴，体内的湿气越被牢牢地黏在体内，更难以排出体外。
所以，对于有湿气的人来说，冬天天滋阴补水会加重湿气，不可取！
那体内有湿的人在冬天怎么办？还是应该一如既往地利水祛湿吗？
当然不是！
如果跟以往一样单纯祛湿，不论是用薏仁，还是赤小豆，还是三仁汤，还是茯苓，反正诸如此类的祛湿食物或者药物，都很有可能让我们上火，造成嗓子疼、嗓子肿，口干舌燥，便秘，口腔溃疡，皮肤超级干燥，头发干枯没有光泽，等等等等。
有没有人知道去湿气什么食补好？
可以吃具有除湿功能的食物，例如，可以吃红豆和珍珠麦片粥作为早餐或晚餐，平时可以用水浸泡枣、枸杞、姜片代替茶饮用，多吃适量的具有祛湿功能的蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、苦瓜等。也可以服用一些中成药，比如，沈凌白术粉，含茯苓、炒白术、陈皮、扁豆、莲子、炒山药、砂仁等。
很多人觉得自己体内有湿气，很多人也想通过食疗来祛湿，可行吗？可行的
为什么那么多湿气呢？因为人体本来大部分成分就是水，水液代谢失常就会转化为湿气。水液为什么会代谢失常呢？因为阳气是水液代谢的源动力。阳气伤了，不能蒸腾气化水液，就会产生湿气。而其中脾阳虚是重要一环。脾喜燥而恶湿。若饮食不节，过食生冷，油腻，大鱼大肉，又不爱运动，脾胃运化就会失常，这是湿气产生的一个根源。
所以治疗湿气一个主要的方式是健脾化湿。可以吃山药，薏米，大枣，红豆，山楂等食物，市面上红豆薏米粉等。当然最主要的还是切断湿气的来源，加上运动，这样才能根本上解决湿气的问题！
到此，以上就是小编对于养生食谱湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱湿气的2点解答对大家有用。