大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于明目养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍明目养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
什么食物可以明目？改善视觉疲劳？
谢悟空邀请！
随着电子产品的出现，生活节奏的加快，现代人普遍存在过度用眼情况。
保护视力，改善眼疲劳，平时多吃一些富含维生素A，维生素C，富含矿物质（钙，磷，锌等）的食物如：胡萝卜，西兰花，韭菜，菠菜，青椒，南瓜，海带，紫菜，豆类，坚果类，杂粮，牛奶，贝类 ，紫薯，蛋类，动物肝脏，柑橘，西红柿，柿子，橙子，果仁，蜂蜜，花生等，再有黑色食物可入肾，明目如：黑芝麻，黑豆，黑木耳，车厘子，蓝莓等。这些食物可以明目，改善眼疲劳。
保护眼睛不仅从饮食做起，平时还要注意眼睛卫生，避免用眼时间过长，每用眼一段时间，就让眼睛休息一下，眺望远方缓解眼疲劳。
大家好！
什么食物可以明目呢？什么食物可以缓解眼睛的视觉疲劳呢？
这是一个关系到每一个人眼睛健康的问题，现代社会是网络时代，每一个人每天阅读各种信息的量都是大得惊人，一边走路一边看手机，一边吃饭一边看手机的比比皆是。
那么这么高强度的使用双眼，当然眼睛的健康也成为最令人担忧的事情了。如果不加以保护，没过多久就会变成四眼龙了，如果再不及时调理很快就会成为老花眼了。所以当今社会保护眼睛真的不是小事，奉劝大家一定要重视这个问题了。
那么怎么保护和调理双眼呢？
“民以食为天”，每个人都离不开吃饭，当然最主要的还是要从吃的方面去入手调理比较能够收到事半功倍的效果。那么怎么吃，吃什么才能使既疲惫又脆弱又可怜的双眼得到休养和恢复呢？
要想吃得对门对户不走弯路那就必须了解眼睛和人体五脏六腑的关系。在《黄帝内经•灵柩》之中曾有说明了五官对应五脏的关系，请看下文：
这就是内经中五官对应五脏的匹配情况，从中可以看出，眼睛是和肝脏相对应的，所以中医常常告诫说“久视伤肝、久视伤血”，因为肝脏是人体的将军之官，专管着藏血和造血以及疏泄与收藏的大事。
其实大家平日里也有看到一些病人眼珠发黄，其实这就是肝炎表现在眼睛上的表症。虽说身体中其他脏器的阴阳失衡也会反映在眼睛上，但是肝脏和眼睛的关系是最为密切的。
中药配什么食谱养生？
健裨类：怀山，茯苓，莲子，芡实……
大补类：生地熟地，巴戟(制过)黑枣，杜仲，黑豆……
祛湿类：薏米，赤小豆，眉豆，五指毛桃，土茯苓…………
清补类：沙参，北芪，百合，玉竹………
滋补类，圆肉，西洋参，党参………
清热类：鸡骨草，金钱草，鱼腥草……
……
……
养生，靠一个方子就能包养百身是不可能的。中医治病的特点是整体、系统、易变。要根据东、南、西、北、中地区的不同，根据春夏秋冬季节的不同，还有各人的体质寒热温凉的不同等等、等等。来给出药方、饮食要点、运动建议、起居规律等等。
所以，建议您在本地找一位中医咨询，听医嘱办理。
#学着健康# 每日分享健康知识及回答健康问题、如果我们的内容能帮到你，请为我们“点赞”右上角“关注”我们，有问题欢迎留言，陈雄医生为你解答。
养生是有针对性的。养生的方法，各人不一样。养生的目的，是为增强身体的某一方面的机能。
绝大多数人，号称身体健康，其实身体多少有些毛病。脾胃功能不健全的人，需要健脾益胃。肾虚的人，需要补肾。血虚的人，要补血。气虚的，要补气。补齐身体的短板，就是养生。
其实养生也是治病，严重的叫治病，轻微的就是养生。程度不同，本质一样。治病，要辨证论治。养生，要辨证论补。哪里痒，抓哪。哪里虚，补哪。见到别人吃啥，你也跟着吃啥。那是不对的。
养生这件事，青年时期，就要开始做。等到中年，老年，也许就晚了。举例说明。认识一位木匠，看来身体很好，颜值极高。但他的胡子长得不太茂盛。生了十个孩子，全是女儿。那是终生遗憾，死不瞑目呀！如果早点养生，就会生很多的男孩。
至于具体药物，具体食物，因人而异。但药物配合食物，我极赞成。这个想法，靠谱。食物，药物本来就没有严格的区分，很多药物，如大枣，薏米，山药，就是食物。大多数食物，都有其药物属性。大米，小麦，米糖，猪肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，猪骨髓，牛骨髓，哪样不是药物？至于鱼，很多是大补之品。
养生，<span style="font-weight: bold;">简单说就是[_a***_]生命的意思。
中药配调阴阳、养气血、和脏腑的药物最养生！
凡是具有增强体质，调养精神，延缓衰老等作用，能提高健康人群生活质量；纠正“亚健康”的方法，都属于养生的范畴。
一、延年益寿的中药食谱（重在调理阴阳、气血；补益脏腑）
食谱举例：
1、补虚正气粥：炙黄芪30克，人参3克，粳米100克，冰糖少许。二药冷水浸泡半小时，入砂锅炖成浓汁，取汁加水，再煎，将2次煎液合并，分2份每日早晚加粳米煮粥。每日1剂，3-5天一疗程。
2、长生固本酒：枸杞子、天冬、五味子、麦冬、山药、人参、生地、熟地各60克，白米酒300毫升。一同泡酒，7日后饮用，每日早晚各1次，服50毫升左右。
桑黄是明目的吗？怎样喝效果好？
[桑黄别名]针层孔菌，桑上寄生，桑臣，树鸡，胡孙眼，桑黄荪，桑黄菇，梅树菌，针层孔，针孔菌，火木层孔菌，杨(柳)白色腐朽菌，杨树蕈，老木菌，老牛肝，桑臣，桑耳，桑菌，胡孙眼，桑黄菇，***火绒菌，***绒菌，***木紫芝，木羧。
[桑黄基原]为多孔菌科真菌火木层孔菌 Phellinus igniarus (L.ex Fr.) Quel.的子实体。
[桑黄***制]全年均可***收，除去杂质，晒干。
[桑黄性味归经]甘、微苦，寒。
1.《药性论》：“味甘、辛，无毒。”
2.《全国中草药汇编》：“微苦，寒。”
3.《草木便方》：“甘苦，辛平。”
活血止血，化痰除饮，健脾止泻。主治闭经、血崩、血淋、便血，癥瘕积聚、癖饮，脱肛、带下、脾虚泄泻等。
目前尚未发现有古书典籍以及文献对桑黄具在明目方面应用的相关报道，但是桑黄在抗癌方面前景非常广阔。
桑黄别名桑臣、树鸡、胡孙眼、桑黄菇、针层孔菌、桑耳，是真菌类担子菌纲多孔菌目多孔菌科针层孔菌属真菌桑黄的子实体，主要生于杨、柳、桦、栎等阔叶树树干上。
桑黄主要含柚皮素、樱花亭、北美圣草素等黄酮类成分；香豆素、莨菪亭等香豆素成分；落叶松覃酸、藜芦碱、蘑菇酸、麦角甾醇、氨基酸以及多糖类成分，现代研究表明桑黄具有抑制汗腺分泌、抗癌、抗菌、抗炎、护肝、降血糖、清除自由基等药理作用，目前桑黄是国际公认的生物抗癌领域中药效非常好的药用真菌，堪比灵芝，发挥抗癌作用的主要是多糖类成分。
中医认为，桑黄性寒味辛、甘、苦，归肝肾经，具有活血，止血，化饮，止泻的作用，可用于治疗血崩、血淋、脱肛泻血、带下、经闭、症瘕积聚、癖饮、脾虚泄泻等证。
桑黄可以煮水喝，也可以用沸水冲泡代茶饮，可以反复冲泡多次。
值得注意的是，在用桑黄泡茶的时候，先将第一次泡好的茶倒掉，喝第二次泡好的茶水，这样效果会更好；桑黄性寒，胃寒、寒性体质的人不宜多食，应遵医嘱；长期服用，应该减半剂量，或偶尔吃一些性热的食物来减轻桑黄的寒性作用。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
实用的生活小妙招，你知道有哪些吗？
做家务对于诸多主妇们来说，真的是一件烦不胜烦的事情，尤其是在怎么搞都搞不干净的时候，但其实家务做多了，掌握了其中的诀窍的话，是能够事半功倍的，不信你看这些小妙招。
01.纱窗
把报纸贴在窗户上，让报纸完整贴合纱窗纹理，用水打湿，然后静置15分钟揭下，纱窗洁净如初。
02.玻璃
把洋葱切开一面，然后在玻璃窗上涂抹，待洋葱汁未干全之前，用干布擦拭。
03.毛发及尘埃
把***的旧***套在扫帚上，***的吸附性较好，床底下、衣柜下面的毛发和尘埃都能一扫而空，再也不必担忧灰尘在墙角聚集。
04.微波炉死角
到此，以上就是小编对于明目养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于明目养生食谱的4点解答对大家有用。