大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生过午不食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生过午不食的解答，让我们一起看看吧。
俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？
这种说法，毫无科学依据。晚饭不吃，饿治百病。科学依据在哪，有数据证明吗？科学是严谨的，不是随便说的。所谓的过午不食，也并不是说，午后不吃东西了。而是要求要定时吃饭。午餐中午12点左吃。过了这个时辰，就别再吃了，下午两三点还在吃午饭，于身体不利。并非是过了中午再也不吃东西了。至于晚饭不吃。也要因人而异。有的老人一吃晚饭就不舒服，那就少吃或不吃好了。对多数人而言，晚饭还是要吃一点的。只是晚饭，一是要早吃，最好是在晚上7点前吃，二是要少吃。别吃太饱太油腻的食物，以素食为主。不是说晚饭吃得象乞丐嘛！晚饭少吃，减轻肠胃负担，有益身心健康。
保持饥饿，对身体有好处。特别晚饭不能吃得太晚或太饱。晚饭少吃点，吃清淡些，最忌晚饭大鱼大肉、浓汤或者宵夜，烧烤、高蛋白食物，长期很容易得胆结石、胆囊炎、胰腺炎等。适当饥饿才能激发人体机能，保持身体健康。但是不吃也不行，胃排空，胃里没有东西消化，也会引发疾病。最近同事也听别人说，晚上不吃米饭可减肥，可降三高，只吃菜和肉，这也是不合理的。米饭淀粉转化成葡萄糖，供给大脑使用，如大脑长期没有葡萄糖供应，会变笨、变傻、记忆减退。所以米饭是一定要吃的。“晚饭不吃，饿治百病，“午不过食”等，这是相对某些人的，这样说是没有根据的，只能说适合自己就好。
纯属无稽之谈，我本人就是因三餐不规律患上的胃病，害的我被胃疼缠绕了十多年，治胃病的药几乎吃了个遍，如胃必治、乐得胃、三九胃泰、丽珠得乐等等。每天都度日如年，严重影响了自己和家人的生活质量和工作秩序；最后还是一位在当地久负盛名的老大夫告诉我：胃病是三分治，七分养。首先就是一日三餐，缺一不可；其次是讲究“早吃好、午吃饱、晚吃少”，意指早上饭要吃的舒服，主食和粥都要有，午饭要吃饱，意指午饭是承上启下的一顿饭，必须保证充分的营养摄入，晚吃少是因为晚饭后要进入睡眠壮态，没了运动要减少食物量来减轻胃的压力。从那之后我坚持一天三顿饭按时吃，有规律的吃，半年后竟然把老胃病养好了！(期间也没再吃任何的药物）。个人真实经历，分享给大家，希望朋友们一日三餐要有规律从而保护好我们的胃！
我从退休后开始就一直坚持每天吃两顿饭，早饭一般是九十点钟吃，晚饭下午三四点钟，也不是太固定，觉得非常好，身体也没有什么不适应，反而觉得舒服多了，疾病也变少了，（也许和心情有关，没压力身心放松了），最主要的两顿饭也控制了体重，体检各项指标都正常，有效地控制了三高。
其实一天少做一顿饭，省事不少，一天不用那么忙乎，可以抽出时间刷头条，发发作品，还可以养养花、侍弄侍弄鱼，做很多自己喜欢做的事，觉得更有意义，以前天天三顿饭，再加上班，忙的脚打后脑勺，忙的焦头烂额，人都跟机器似的，缺少幸福感，感觉都变成空壳灵魂出窍了。
现在悠哉悠哉的，有了大把属于自己的空闲时间，觉得蛮不错的，问题是两顿饭真的不觉得饿，记得小时候家里就是常年吃两顿饭的，街坊邻居也是如此。
但是也得荤素搭配，营养均衡，也不可以一味素食，否则容易营养不良，会造成贫血，尤其老年人。
晚饭不吃，饿治百病，这就是在胡说八道，饿能治百病。那么以前的人经常吃不饱饭，那么以前旧社会的时候，人们的身体应该是静静康康的，可是旧社会的人有几个活过50岁的。都英年早逝了。
有些话你就当笑话一听听完一乐喝就完了，如果饿能治百病，那都不需要医院了，开那么多医院干嘛？如果有病饿一饿就好了，那就不需要看医生了，也不需要***吃药了。这简直是天方夜谭，语无伦次，胡说八道，顺嘴胡咧咧。
没有权威机构发表这个观点儿，你都说了是俗话说。俗话有些话有道理，有些话没有道理，甚至是有被客观规律的俗话就是老百姓咋想就咋说。俗话有些对有些不对，我们要辩证的去看待俗话。不是所有的俗话都是真理，如果把所有的俗话都奉为真理，那简直是一件极其愚蠢，可笑的行为。
饿不能治百病。饥饿会导致营养不良，会让你生很多的病，现在物质产品极大丰富了，人们也不缺食物了，有些人反倒认为很多病是吃出来的，有些病是跟吃有关系。但是你吃与不吃，你都会得这样的病，因为现在的人均寿命提高了。人活到一定年龄，就像一部机器，必然老化老化的机器免疫力。抵抗力各方面儿都减弱了。必然会得上各种各样的小病，这是很正常的事情，无论你做什么吃与不吃。饿与不饿都会得各种各样的慢性疾病，比如高血压，糖尿病，心脏病。这是一种必然，没法避免，想避免也避免不了一切。
过午不食，饿是百病就是胡说八道，想吃就吃，想喝就喝。不必有那么多的顾忌，如果人活着，天天儿也无这么多的顾忌，那活着。还有什么乐趣可言？想吃好东西还得说，哎呀，这个东西不能吃，想吃的饱一点，也不能吃的太饱。俗话说，遏制百病，然后一切就都来了，所以说饿治百病就是胡说八道。不要轻信这样的胡咧咧。
过午不吃姜午指的是几点？
上午十一点到下午一点
通常是指上午十一点到下午一点或三点，照严格来说，是不要超过正午十二点，过了正午十二点零一秒就不能吃了。
过午不食姜的意思是大自然的阳气在中午达到了顶峰，盛极必衰，午后阴气开始升起，阳气开始下降，生姜生发阳气，所以午后就不宜再吃。
不过有时因环境的关系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一点以前用完，否则午时全都过了。想持清净戒最好是发心在正午以前用完，超过时间就不再用。
过午不吃姜午是指中午十二点钟。过午不吃姜是中医的观点，生姜属于暖性食物，早晨和上午人身属于寒性，可吃生姜补阳气。中午以后人身阳气上升，此时吃姜容易上火，所以有过午不吃姜的说法。不过一般生姜只作为菜肴的配料而用，并不直接吃姜，所以午后正常吃有姜的菜是没有问题的。
人到中年，想健康，早上“三要”、晚上“三不”，都是什么？
92年生人已是中年！联合国青年醉了许多人…这是来至于16年中国青年报的一个标题文章，当时这文章来源是微博账号“联合国“强调：”青年“的定义为年龄介于15岁与24岁之间的那些人...... 这让很多读者都受到了深深的伤害。
因此，要搞清楚人到中年，想健康，早上“3要”，晚上“3不”，都是什么这个问题之前，大家得先对“中年”的定义有一个正确的理解。 看你是不是符合我们医生说的那一类中年人。
当然大家可以放心，<span style="font-weight: bold;">作为我们医务人员，对于病人年龄段的判定主要是依据世界卫生组织定义的，而非联合国的。
世界卫生组织定义：44岁以下的为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年(渐近老年)；而75～89岁的人才为老年；90岁以上为长寿者。
但是我发现不同的群体对于青年中年的定义真的不一样，像高校里定义青年教师貌似是四十岁以下；还有像武汉等地区45岁还是可以评选杰出青年呢。
所以，今天要讲的人到中年，想健康，主要涉及到的是45-59岁的中年人，而不是25岁以上的哈。
接着回答问题的后半段，人到中年，想健康，早上“3要”，晚上“3不”，指的都是什么？
很多人很疑惑，觉得高血压、高血糖都是老年人的事，事实上很多老年人发现自己有高血压、糖尿病的时候，往往是在他中年时候就有血压高或者血糖异常了，只是平时都觉得没必要测，家里买的血压计感觉天生是为父母买的，自己从来[_a***_]讲，但是如果在中年时期就能发现自己血压、血糖或者心率异常，对于控制高血压糖尿病等慢***是最有效的，甚至可以纠正，不需要长期，甚至终身服用药物。
而且早上起床后一小时左右，是我们测量血压、心率，空腹血糖等最准的时候，因此大家不要错过。
人到中年，心已不再是花花世界，而是一心一意的把精力投入到家庭、事业、健康上来，尤其是他们的健康，男人在一个家庭中，占据着很重要的位置，也是这个家庭的唯一支撑，倘若在这个阶段身体上出了问题，那么这个家庭也将支离破碎。
认真观察过身边那些优秀、成功的中年男人，发现他们都是极其的重视健康的，在他们的认知里面，健康第一，家庭第二，事业第三，唯有三者做到平衡的状态，后半辈子的日子，才不会凄凄惨惨戚戚。
所以，男人到中年，想健康，早上“三要”，晚上“三不”一定要做到。
一要慢起床：
早上起床要慢起，不要过猛、过快。如果过猛、过快，会导致血压升高，容易患心脑血管疾病，从而危害到身体健康。
建议在起床之时，先静躺3分钟左右，伸几次懒腰，在被窝里动动手脚，使关节充分舒展活动，然后再慢慢起身，坐在床边3分钟，再下地行走。
二要及时如厕：
一夜的酣睡之后，膀胱中已经积满了大量的尿液，早上起床时，一定要及时的如厕。如果长时间的憋着，尿液中得有害物质，就会入寝到肾脏或者肠道中，从而引发各种各样的疾病。
人一到中年，身体的各个机能就会衰退，就像俗话说得那样：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
然而，随着身体状况的越来越差，很多中年人都开始学习养生之道，那么，要想健康，早上、睡前要怎样做呢？
人到中年，做好早起“三不”、睡前“三要”，少生病，更长寿！
早起“三不”
一、不要“用力过猛”
早上起床时，要慢慢起来，不要“过快过猛”！
如果起床过猛，会导致血压升高，危害身体健康，易患心脑血管疾病！
此外，早上排宿便时，也不要太过用力，这样也容易使血压迅速升高！
早上起床时，可先静躺 3分钟左右，伸几次懒腰，在被窝里动动手脚，使关节充分舒展活动，然后再慢慢起身，坐在床边3分钟，再下地行走。
健康，无疑是每一个年龄段人群都需要关注的事情。人到中年，随着年龄的上升，身体或多或少都会出现一定的变化，再加上一些人群的不健康生活习惯，中年人群更容易被各类疾病所困扰，或是高血压，或是脂肪肝。正因为如此，中年阶段的人群健康更需要我们来关注。从细节出发，各位应该如何做？所谓的早上“三要”、晚上“三不”，具体又指的是什么？聊健康琐碎之事，愿各位可以在中年尽享幸福。
“三要”，其实说起来也比较简单，都是生活中比较常识性的一些事情。
晨起后要喝水：
晨起之后建议大家要适量饮水，特别对于中年人群来说，适量饮水可以补充一夜丢书的水分，可以促进肠道的代谢，加速身体的排便；另外晨起补水也可以唤起肠胃的功能，让他们提前准备工作。
所以，晨起后建议大家饮用200毫升左右的温水，促进身体的新陈代谢，有助于身体的健康达成。
晨起之后排便：
很多人最关心的一则问题，每天排几次便？什么时间排便更为优秀？相对而言，更建议大家养成晨起排便的健康习惯。
晨起之后喝点水，可以促进排便；同时考虑到我们人体的脏器代谢时间和生活的方便性，早晨排便也是建议做的一件事情。
晨起要吃早餐：
早餐的重要性在这里不想强调，但是很多中年由于这样那样的原因总是会将早餐忽略掉，这对于身体的影响很大，无论是肠胃还是大脑，甚至还会增加胆结石等疾病的发病概率。
如何理解中医养生界常说的“过午不食”？
过午不食，对我来说，很有道理。因为，我已经过了五十岁了，而且，工作轻松，长期营养过剩。近半年了，过午不食，感觉身体很健康，精神饱满。偶尔，吃点晚饭，就会睡不好，第二天早上醒来，还感觉积食不化。但要做到过午不食，一定要吃好早饭，吃饱中饭。
过午不食，并不适应每一个人。体力劳动者，还有四十岁前的人都不要过午不食。一日三餐准时准点吃好，才有体力工作生活。
“过午不食”，即中午过后，一直到次日黎明，这段时间不允许吃东西。一开始这个概念并不是起源于养生，而是在于修行。佛家把食分为几个时间：1.天食时，—清旦之时,即诸天之食时。2.法食时，三世诸佛以午时为如法之食时,过午则为非时。3.畜生食时，日暮之时,是畜生所食之时。4.鬼神食时，昏夜,是鬼神所食之时。过午不食的修行理念和佛家的这种理解密切相关。但将其为养生方式应该因人而异, 不可盲目照搬。在现在这个工作、生活压力较大的环境下并不适合推广：
第一、不符合人体规律
单从午餐过后至次日早餐前大约18～20小时内不进食的时间间隔来看，与我们正常的生活规律、人体器官功能活动和营养代谢等自然规律是相违背的。胃肠道的活动，是有规律、有顺序的，包括蠕动、分泌等。规律的饮食，当饮食不规律时，会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的胃肠疾病产生。
第二、引起消化系统疾病
午餐后不再进食, 身体长期处于空腹状态, 没有食物可消化, 胆汁、胃酸就会出现空运转。空运转的时间长, 胆汁、胃酸就会出现逆流, 腐蚀胃黏膜,形成消化性溃疡及胆汁反流等。长时间挨饿, 会让身体对这种行为作出调控反应, 加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率, 降低基础代谢率, 使更多的能量转化为脂肪。
第三、不利于人体自我修复
晚上不吃饭，易引发低血糖，表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。如果反复发作，严重时可引发心脏骤停。停止活动的夜间是人体细胞修复的最佳时机，需要大量的氨基酸、脂质等修复原料，因此主张晚餐适当吃些含蛋白质类的食物。
正确的饮食规律，应该是一日三餐，除晚餐至次日早餐外，每餐进食时间相隔在4—7小时为宜。饭吃八分饱，少吃零食，看书工作才能有精力，无负担。间隔时间过短，胃中食物未消化尽而又进食，胃得不到休息，会影响胃的功能，久而久之容易得慢性胃炎和消化不良，而进食时间相隔过久，胃早已排空，过多的胃酸侵蚀胃和十二指肠粘膜，易发生消化性系统疾病。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 晏斌博士研究生；指导专家：郭军主任医师）
到此，以上就是小编对于中医养生过午不食的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生过午不食的4点解答对大家有用。