大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医五脏养生pdf的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医五脏养生pdf的解答，让我们一起看看吧。
多吃什么食物可以明目护眼？
对于眼睛视力，<span>有些食疗的方法也是很有效的，尤其是那些经过别人长久试验出来的方子，养护眼睛别具一格：
红枣7个、枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用，能补血明目、提高视力。
黑芝麻炒熟研成粉，每次1汤匙加入牛奶中服用，还可以加入一汤匙蜂蜜，长期饮用，能改善眼球代谢。
明亮的眼睛需要五脏六腑精气濡养，针对不同的证型，***用一些食疗方也可起到明目护眼的保健功效。下面举例说明：
枸杞菊花茶
适用人群：眼睛干涩微痛、易疲劳，频繁眨眼，兼见口干渴、舌质红、少苔或无苔、脉细数，证属虚火上炎者。
夏枯草决明子菊花水
做法：取夏枯草、决明子、菊花各10克，用水煮后代茶饮。
适用人群：眼睛刺痛、视物模糊、不能久视，兼见头痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌红、苔黄、脉弦数，属于肝胆蕴热者。
固肾护眼汤
做法：取枸杞子、桑葚子、女贞子各15克，瘦肉100克，煮汤，加少许食盐调味饮用。
适用人群：眼睛干涩畏光、频频眨眼、视物欠清，兼见腰膝酸软、头晕耳鸣、虚烦多梦，证属肝肾不足者。
天麻鱼头汤
做法：取天麻10克，大鱼头1个（约500克），瘦肉100克，蜜枣2个，生姜1片，煎汤，加少许食盐调味饮用。
适用人群：眼睛疲劳、眼睑跳动，兼见视物昏花、头晕目眩、舌质淡红、苔薄白、脉弦细，证属肝血不足、血虚生 风者。
眼睛最喜欢黄、绿、紫三种颜色的食物，如果眼睛不好，就可以在平常适当多吃点这些颜色的食物。
***食物
比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。***的胡萝卜和红薯、南瓜等还富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。
绿色食物
比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，而且富含丰富的钾、钙、镁等矿物质，对于维持眼部肌肉的正常舒缩有重要作用，可起到一定预防近视的作用。
紫色食物
比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基较容易伤害眼球，所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。
可以帮助明目护眼营养素有：花青素，omega-3脂肪酸，β-胡萝卜素，维生素A等，选对食物，“吃”亮双眼。
花青素-抗氧化，改善眼疲劳，减缓视网膜细胞老化。例如：蓝莓，蔓越莓，黑枸杞等深紫or深蓝色的水果。Omega-3脂肪酸-保护视网膜细胞。例如：鲑鱼，鳕鱼，秋刀鱼，核桃，亚麻籽油等等。
β-胡萝卜素、维生素A-维持视力。例如： 枸杞，红萝卜，木瓜，南瓜，番茄等橘***or橘红色蔬果。
另外，目前市面上也有护眼相对应的保健食品，例如：叶黄素、玉米黄素、蓝莓、鱼肝油、山桑子、黑豆皮等。
眼睛是心灵的窗口，拥有一双明亮的眼睛是令人十分羡慕的事情。现在随着电子产品的使用增多，越来越多的人视力开始下降，那么吃什么食物可以明目护眼呢？
健康视力的维护离不开各类营养素的支撑，但同时与良好的用眼习惯也分不开。作为营养师，今天主要和大家聊聊哪些食物对视力的维护有帮助。
1、富含维生素A和β胡萝卜素的食物
维生素A对于维持上皮组织细胞的健康十分重要，如果缺乏维生素A，就会使眼睛出现干涩的症状，看上去没有光泽，严重的话还会影响到角膜的健康。现代人每天盯着手机、电脑的时间很长，对维生素A的消耗量也很大，因此，平时要注意补充富含维生素A的食物或β胡萝卜素的食物，β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
维生素A对于夜盲症的预防也有帮助。当人从明亮的地方进入黑暗的地方时，眼睛会出现短暂的暗适应，当缺乏维生素A时，这个暗适应的时间会很长，需要很长的时间才能看清东西，因此，补充富含维生素A的食物也会令眼睛适应黑暗的能力更强。
这类食物主要有动物肝脏、蛋黄、牛奶以及胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、菠菜等***和绿色的蔬菜水果。
百合有什么功效？
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延伸阅读：
百合果醋的做法：
将1斤百合清洗干净，擦干水分切开放入高温消毒过的玻璃或者陶瓷容器中，加入2两冰糖，倒入一斤半米醋。
容器密封置于阴凉处，15天后即可食用。
（来源：蔬书会）
谢谢一叶轻舟85友的邀，百合的功效有那些？怎么食用比较好？
百合据老人传说，他是由蚯蚓缠绕变种而生的物种。是真是***就不知道的了。农户也有不少当花种植的，花也很美，他主要当菜食用，也可用药，他的药用对人有很多好处，洁白如玉，非常鲜美。
药用主治"邪气心痛腹胀，补中益气，全身疼痛，安心定神养五脏，对癫邪惊悸狂叫都有一定疗效。对胸腹积热胀满，咽喉肿痛，也利大小便，杀血吸虫，温肺止嗽，可见他有很多疗效的功能。
他的花晒干研末加菜油可治，小儿湿疮。
***加酒炒微红，研末可治肠风下血。
对于他的吃法是有多种花样的，因少有点苦味最好是炖炒肉质类好吃，爱吃辣椒味道的炒来更好吃，没个人的手艺不同，炒出来味道也各有其香，在过去都用他来招代客人用之。也是一道有名的菜肴。
题主您好！我是初秋的雪。百合花是大家非常熟悉的一种花卉。由于它生有非常漂亮而硕大的花朵，而且有非常好的象征意义。所以多年来一直深受[_a***_]的喜爱。
可是很多花友也许并不晓得，百合是一种药材。具有很好的滋补和治疗作用。那么，百合有哪些药用价值呢？又该怎么食用呢？下边就与您一起来学习一下。百合通常食用、药用的是地下的球茎部分。百合性甘凉，清润，微寒。具有清肺止咳，清心润燥，安神定惊，美容养颜，预防肿瘤等多种功效。常用于阴虚燥热咳嗽，肺虚痰多，劳咳带血，烦躁不安，心神不宁等症。也用于热病后余热未消，失眠多梦，神情恍惚，抑郁症，悲喜欲哭等症。另外，经常使用百合，还具有一定的美容养颜作用，百合的鲜球茎含有大量的黏液质维生素，对皮肤的新陈代谢，细胞再生非常有益，有很高的抗衰老作用。由于百合球茎中含有多种生物碱，对白细胞减少症有一定的预防作用。经常食用百合球茎鲜品，可有效提高人体体质的免疫力，对多种肿瘤有很好的防治效果。
★百合的食用方法，在秋季以后有鲜品球茎的时候，可以利用这个最佳时期食用鲜品球茎。也可以将球茎洗净切片晒干储存。将切片晒干的百合片装入密封的玻璃瓶中，放置于阴凉干燥处或冰箱内储存就可以了。食用时可取适量的百合切片儿，用温开水浸泡一下。然后在锅内加适量的清水，适量的蜂蜜或冰糖，放入浸泡好百合切片儿煮沸煮烂。是非常好的滋补饮品。
★也可以在煮制米粥时，加入适量的银耳、百合片同煮。也可加入适量红枣、枸杞。食用前加入适量冰糖。也是很好的佐餐饮品。适合于咽喉肿痛，肺热痰多。具有清热，消炎，生津解渴之功效。每年秋后至来年3月份有鲜品的球茎时，可以经常用作蔬菜炒食，也具有很好的滋补疗效。
百合有什么用途？
百合的原植物是野百合的一个变种，拉丁学名为Lilium brownii var. viridulum ，为百合属（我国有60种）多年生草本植物，原产我国，有野生也有栽培的。因百合的花朵大美丽，世界各国都在观赏利用，经过长期国内外园艺育种工作者的筛选培育，现在百合栽培园艺品种有一百多个，如亚洲百合、香水百合等都是著名观赏品种。
百合的最大特点：一是花朵大喇叭状，长约五公分左右，先端有六个向外稍反卷的裂片，原植物的花冠颜色为乳白色（各个品种的花色有变化），外面稍带浅紫色；
二是百合的地下根部具有圆球形的鳞茎，直径约五公分左右，白色，由许多肉质肥厚的鳞片组成；三是茎干高直立，高可达一公尺左右，茎干不分叉，粗硬，圆柱状，茎干上生长许多窄条状叶子。
那么百合有什么用途呢？
一，百合的鳞茎含有丰富的淀粉，是一种名贵食品，既可鲜食也可加工制作百合粉，吃法有炒百合、凉拌百合、蒸百合米饭、熬汤等多种吃法。
二，百合的花朵大而美丽，寓意吉祥，作为草本花卉应用很广泛，可在庭院、公园、小区院子等处栽培观赏，也是作鲜切花的优质材料，还可盆栽在室内装饰。
三，据资料记载，百合具有药用价值，有润肺、清热、安神、利尿等作用，药用时请遵医嘱。
以上仅为个人观点供参考。
百合的功效多种多样：既能清火润肺安神，又能养颜美容，既能止咳利尿解毒，还能凉血健脾和胃，既能防癌抗癌，也能消除燥热以及因胃阴不足而导致的胃痛。吃法上也可多种多样不拘一格：既能煲汤煲粥，也可与瘦肉和其它食材合在一起清炒，总之吃法随心所欲任其所好。
蜂蜜的用处有哪些？
谢谢邀请。蜂蜜的话题一直以来都是大家比较关注的一个问题，不知从何时起，蜂蜜被大家誉为了全民养生食品。便秘的时候要喝蜂蜜，感冒的时候要喝蜂蜜，就连皮肤出现瑕疵的时候也有人建议要喝蜂蜜。从这些作用中您就不难发现，蜂蜜好像有很多治病的作用，但其实而言，有些说法并不靠谱。今儿个就用些许文字和您来聊聊蜂蜜对于身体所起到的作用。健康＋靠谱食用蜂蜜，有些事情需要您各位知晓。
提到蜂蜜，总是携带有不少的光环，从营养物质的含有量来看，蜂蜜当中含有最多的营养物质就是糖类物质，无论是果糖还是葡萄糖；除了这些糖类物质以外，其中还含有少量的维生素和矿物质元素，除此之外，并无可圈可点的地方。
很多人再疑惑并且神话蜂蜜当中所含的酶类物质，其实酶类物质说到根本也是普通的糖类物质，在很多食物中都有存在，并没有什么神奇之处。
因为蜂蜜当中含有葡萄糖、果糖等基础糖类物质，客观来讲，常喝蜂蜜可以为身体提供能量（热量），用糖类物质给您的工作和学习提供基础能量，为您每日的基本事宜保驾护航。
对于蜂蜜来说，选择最多的食用方式就是“喝蜂蜜水”了，很多人在生活中并不喜欢喝水，所以每日的饮水量根本达不到中国居民膳食指南中的建议量，如果靠喝蜂蜜水可以增加饮水量，这是一件非常具有价值的事情。
保证每日的饮水量，才能靠谱促进身体的新陈代谢，预防便秘等各类干燥症状的出现。
蜂蜜是一种很甜美的食物，吃一定量的甜食可以将您的心情打造的更加美丽，特别对于爱美的女性朋友来说，吃点甜食会让各位更加开心。
除了上述说到的比较客观的蜂蜜对于人体带来的作用以外，其余的类似抗癌、降血压、降血脂等治病理论并不靠谱。蜂蜜单次的食用量有限，看你吃的那点量并不能达到动物实验中投放的功效物质剂量，所以所谓的功效也不能直接替换。蜂蜜说到根本只是一种食物，它没有治病的作用，可以让您觉得好吃（味觉），也可以为您补充营养物质，但是治病理论并不存在。
蜂蜜，归根结底其中含有较多的糖类物质，食用过多容易导致能量摄入过剩，甚至增加肥胖的发生几率。
正因为如此，建议成年人每日食用蜂蜜的量不要超过20克，浅尝辄止才更靠谱。
到此，以上就是小编对于中医五脏养生pdf的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医五脏养生pdf的3点解答对大家有用。