大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬瓜养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬瓜养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
冬瓜有哪些营养价值和功效？
谢邀！冬瓜可参阅祖国药学经典《本草经集注》。又名白瓜、东瓜、枕瓜。是葫芦科植物冬瓜Benincasa hi-spida(Thunb.)Cogn.的果实。味甘淡性凉，入肺经、归大小肠、膀胱经。主要有利水消痰，清热解毒之功效。可治疗水肿胀满、痰饮咳喘、暑热烦渴、泻痢痔漏等病症。一般用量60~120克，煎服。还具有解鱼、酒毒。捣汁饮。本品含蛇麻脂醇、甘露醇、β-谷甾醇、葡萄糖、鼠李糖及多种维生素。
民间流传着一句俗语：夏天常吃瓜，中药不用抓。而这瓜，除了西瓜，当然还有冬瓜。
为什么？不看都不知道，冬瓜原来这么厉害：
①清热解毒
从中医角度讲，冬瓜性味甘淡而凉，有清热、解毒、利水、化痰等药用功效，是感染、水肿患者的保健食品。
②减肥
《食疗本草》中是这样描述冬瓜的：“欲得体健轻瘦者，则可常食之；若要肥，则勿食也。”
用大白话讲，即冬瓜是减肥妙品！
③降脂美容
冬瓜本身的热量极低，甚至还低于普通的绿叶青菜。
此外，它还包含一种抑制糖类转化为脂肪的化合物，能避免身体脂肪堆积，是高血脂、高血压人士的上佳蔬果。
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<span style="font-weight: bold;">冬瓜的营养价值，在其他章节跟小伙伴们分享了不少，这里再重温一下：
冬瓜除了果蔬常有的营养物质，还含有胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等元素，有清热解毒、润肺消痰、解烦止咳等作用，能缓解脚气、肾炎等症。
冬瓜是果蔬中唯一不含脂肪的食材，还能抑制糖分转化为脂肪，还有消肿扶正的作用。因为含钠较低，是高血压、糖尿病、冠心病、肾病的理想食物。
冬瓜常跟干贝、火腿、肉类食材搭配，也可以煮汤或做馅料。冬瓜本身没有味道，在做菜肴的时候，荤素搭配，味道更鲜美。
冬瓜皮的利水消肿作用更好，很多菜肴可以连皮一起煮，吃的时候去皮就可以了。
下面跟大家分享一个美食菜式：炖冬瓜鹎子
食材准备：鸭两斤，冬瓜一斤，薏米仁二两，料酒、生姜、食盐、味精、陈皮、植物油各适量。
先将生姜洗净去皮，拍松后浸泡于料酒中制成姜汁酒。炒锅置中火上，放油烧热，投入鸭子略煎，烹入姜汁酒后把鸭盛起。
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，还能解鱼、酒毒。
中国医学认为，冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对於动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由於冬瓜含糖量较低，也适宜於糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。
冬瓜属葫芦科一年生蔓性植物，是人民传统的秋令蔬菜之一。冬瓜原产於中国，冬瓜的显著特点是体积大、水分多、热量低，可炒食、做汤、生腌，也可请渍成冬瓜条。中国医学认为，冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对於动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由於冬瓜含糖量较低，也适宜於糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。
冬瓜炖什么汤好喝？
炖冬瓜排骨汤好喝。
冬瓜排骨汤中含有比较丰富的营养物质，食用可以为人体补充丰富的氨基酸和蛋白质，还可以帮助补充丰富的微量元素等物质，而且食用冬瓜排骨汤具有清热利尿的作用。
1. 冬瓜炖鸡汤或者冬瓜炖排骨汤都很好喝有营养。
2. 冬瓜炖鸡汤或者冬瓜炖排骨汤都是比较常见的冬瓜汤品种，其中鸡汤和排骨汤都含有丰富的蛋白质和营养物质，而冬瓜则是一种低热量、高纤维、含有多种维生素和矿物质的蔬菜，可以起到清热解毒、利尿消肿的作用，非常适合夏季饮用。
3. 此外，冬瓜还可以和其他食材一起炖汤，比如冬瓜炖鲫鱼汤、冬瓜炖瘦肉汤等，都是很不错的选择。
冬瓜是一种清凉解暑的食材，适合炖制清淡的汤品。以下是一些常见的冬瓜炖汤的好喝搭配：
1. 冬瓜瘦肉汤：将冬瓜切块，与瘦肉一起炖煮，可以加入适量的姜片和盐，煮至冬瓜熟烂，汤汁鲜美。
2. 冬瓜鲫鱼汤：将冬瓜和鲫鱼清洗干净，与适量的姜片一起炖煮，加入盐和料酒提味，煮至鱼熟烂，汤汁鲜美。
3. 冬瓜排骨汤：将冬瓜切块，与排骨一起炖煮，可以加入适量的姜片、葱段和盐，煮至冬瓜熟烂、排骨鲜嫩，汤汁鲜美。
4. 冬瓜蟹肉汤：将冬瓜切块，与鲜蟹肉一起炖煮，可以加入适量的姜片和盐，煮至冬瓜熟烂，蟹肉鲜美，汤汁鲜甜。
冬瓜是一种清凉解暑的食材，炖汤时可以搭配不同的食材来增加口感和营养价值。例如，冬瓜可以与鲜虾、鸡肉、猪骨等搭配炖汤，这样可以增加汤的鲜美度和口感。
此外，冬瓜还可以与莲藕、胡萝卜、木耳等蔬菜搭配，增加汤的丰富度和口感。如果想要增加汤的滋补效果，可以加入枸杞、红枣、黄耆等中药材，使汤更具养生功效。总之，冬瓜炖汤的选择非常多样化，可以根据个人口味和需求来搭配不同的食材，打造出美味又营养的汤品。
冬瓜怎么做好吃？
冬瓜怎么做好吃？
很高兴回答你的问题，下面就把我的做法，分享给您，希望对你有所帮助。
红烧冬瓜 ，比肉还好吃的下饭菜，很多小可爱们都是肉食动物，吃饭的时候都不爱吃蔬菜，很多人都有挑食的情况，今天呢来教大家一个不爱吃蔬菜的小可爱们也会喜欢的就是冬瓜，应该是红烧冬瓜才对啦
冬瓜用来红烧?不是红烧肉，是红烧冬瓜啦，红烧肉有了素菜的健康替代品了，今天来给大家放毒，把一个普通蔬菜做得红烧肉的味道，让喜欢吃肉的宝宝们也爱上它，冬瓜一年四季都有，清热解暑，降脂减肥，闲话不多说，我们开始动手吧，美食可治愈一切系列之
【准备材料】
冬瓜一大块约500g、姜末、葱末适量、生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺、白砂糖半勺、盐少许
【做法步骤】
1、冬瓜去皮切块
2、热锅热油加入 姜末爆香，倒入冬瓜块，加入一味碟的水，大火翻炒冬瓜，加入半勺的白砂糖继续炒，可以看到冬瓜四边开始有点金黄焦焦的颜色，这时候调成小火
到此，以上就是小编对于冬瓜养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬瓜养生食谱的3点解答对大家有用。