大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医夏季养生知识讲座的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医夏季养生知识讲座的解答，让我们一起看看吧。
中医讲求未病先防，那么对于越来越闷热的夏天来说，吃什么有利于大众健康呢？
长夏之季，五行属土，五脏属土，地气上蒸，湿热流行，脾土受困。脾喜辛香而恶臭秽，喜燥而恶湿。湿为阴邪，善阻气机，气郁化火，湿热上蒸，故而多汗，头目不适，湿阻气机，津液敷布受阻，故而口干舌燥。
长夏之季，大气发泄，阴气本虚之人，不耐发散，故而酸懒无力，饮食无味。
此时可以适当吃一点西瓜，葡萄，等多汁之物以补充人体水份，也有一定淡渗利湿，使湿热下泄而不上蒸，也宜吃苦瓜等微苦之物以清热。
清暑益气汤有两种，一种是李东垣的，一种是王孟英的，可选而用之。
夏天“热”着过才养生，这话有道理吗？
这句话非常有道理！
从中医养生角度来说，夏天是发散的季节，意思是生发和消散，拿到现实中就是生长的季节也是排毒的最好季节。
通过什么排呢？汗液！热了就要出汗，适当的出汗就是排毒，只有夏天把去年冬天到现在沉积体内的毒素通过汗液排出去，才能在秋天收获的季节把能量收进体内，冬天藏于体内，为明年春夏生发蓄积能量。夏天不排秋天不收，冬天不藏春天不长，这就是四季养生。所以，夏天该出汗就出汗，该“热”着过就得“热”着过。
但是现实中的人们却反其道而行之: 时时处处离不开空调，家里有、车里有...吃着冰箱里的食物喝着冷饮...喝着最贵的护肝药熬着最长的夜...对于以上种种我只能说: 疾病不是凭空产生的，只有遵循“天人合一”的自然养生法则，才是预防疾病的关键！＃畅聊夏天＃养生
夏天如何养生？
养生的方式多种多样，因人而异，也因时而异。这里给大家介绍一下，夏日进补方面的养生知识。
夏天，气候炎热，人特别容易疲劳，惫懒，心浮气躁。在进补上，可有三：
<span style="font-weight: bold;">一宜清补
正所谓，冬日进补宜“滋补”，夏日进补则要“清补”。可食用质量偏轻盈、气味偏清香、药性清灵走上焦的食材，如黄芪、参须、海底椰、党参、玉竹、甘草等。
二宜甘淡
夏天食欲容易不振，在开胃上，可是选择辛辣酸咸重口味的食物，但这类食物容易***胃肠道。不妨来些清粥小菜，对长期食欲低下、脾胃不好的人更合适。
这里推荐一款茶——气津双和茶。此茶清补、甘淡兼得。
做法：将5克西洋参，5克石斛，10克玉竹以及3克甘草，加水1500毫升，倒入砂锅大火煮开后，小火煎煮15分钟即可。
每日1剂，每周连饮3日。需注意，急性疾病如感冒、腹泻等不宜饮用，另外，妇科生殖系统及乳腺肿瘤患者也不宜。
三宜温阳
所谓“春夏养阳”，夏天的天地阳气，是给人最好的馈赠。
平时可以到户外散散步，晒晒阳光，让要被充分沐浴在阳光下。在时间选择上，早上9点前以及下午4点后晒，效果最好。21
夏季养生如何是好？
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时正是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应的旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，以免以热助热火上加油。心静自然凉，可达到养生的目的。
夏季养生也须遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”这个自然运动变化规律，不能硬和天地自然打别，否则即会染病。
夏季养生须注意四点。一，夏季伏天，天气闷热，注意健脾除湿，湿邪是夏季的一大邪气，夏季往往因炎热，人的脾胃功能低下，生火气，没胃口，容易闹肚子等，应服用些健脾化湿及淡渗利湿之品。
二，清热消暑。夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，可常用些清热解毒，清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三，补养肺肾。夏季心火旺，而肺、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及收肺气药，如五味子等，可防出汗太多，耗伤津气。
四，冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法，来治疗一些冬季好发的疾病，如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬天冻疮等。
夏季须常备些，如霍香正气水、无极丹、避瘟散、金银花、菊花、荷叶等。多喝防暑降温饮料。也可自己制作些各种饮料喝。多喝水，不能说怕出汗而不喝水。
到此，以上就是小编对于中医夏季养生知识讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医夏季养生知识讲座的3点解答对大家有用。