大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生减肥塑型理疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生减肥塑型理疗的解答，让我们一起看看吧。
有哪些值得推荐的产后减肥塑形的方式？
产后瑜伽
我产后四个多月的时候去上的瑜伽教练班，体重虽然只减了五斤，但是穿衣服从L减到了s，紧致了很多。
想瘦身是练健身器械好呢？还是练瑜伽好？
1，器械训练可以增加肌肉含量，肌肉多了有利于提高基础代谢率，养成不易胖的体质！
2，瑜伽的拉伸，有利于***瘦体素分泌，还有利于生长激素的分泌！
3，二者结合，瘦身效果最好！一般对于胖宝宝来说，自身徒手训练就好！
5，作为瘦了50斤的我，没有跑过步，没有去过健身房，都是自己饮食调节和轻运动！有兴趣的可以私聊我！
如果是想减脂，器械（系统性力量训练）要比瑜伽好。
如果想减脂，提高代谢、控制摄入、消耗热量三点必须一起抓。一般来说，通过强化肌肉提高代谢、提升运动效率；通过控制饮食限制热量摄入；通过运动消耗热量。饮食控制这里不谈，强化肌肉和消耗热量这两点来说，瑜伽的效率是比较低的。
瑜伽是一个锻炼柔韧性为主的运动，在初、中级动作中，我们常见类似上面那张图这种拉伸类的动作，以及一些平衡性的动作。在比较高级的瑜伽动作中，也会运用到身体力量，但一般来说初学者很难做到高级动作（类似下图）。
但一般来说初级训练者不可能接触这么高级的动作，也不太可能做得出来这种动作。所以说在这种前提之下，瑜伽对于锻炼肌肉强度的效果比不上力量训练。
热量消耗和运动的强度直接相关，相对来说普通瑜伽的初中级动作，大部分为拉伸性动作，运动强度不大，所以对于消耗热量来说作用并不积极。比不上跑步、游泳等有氧训练。与HIIT高强度间歇式训练相比耗热则会更少。
由于瑜伽的拉伸效果比较好，对于身体柔韧性、平衡性有着不错的锻炼效果，所以可以作为一种***性的锻炼手段。如果想要保持身材，经常进行瑜伽的训练对于塑造柔和的肌肉线条也有帮助。
总结一下就是：如果锻炼目的是减肥，那么力量训练要优于瑜伽，但瑜伽可以作为补充性训练来增加身体柔韧性。
以上。
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首先要肯定两者都是有瘦身、塑形的作用的。
利用健身器械来减脂，塑形只能针对某一部分的肌肉来练习，如果要全身都同时顾及到是比较难的！
而瑜伽是一个比较全面的运动，锻炼出来的身材也会比较均匀，相比较之下我倒是觉得瑜伽更加适合女孩子用来减肥、瘦身。
我昨天才看到有一个身材要好好的女孩子挎着Atmananda的垫子从瑜伽馆里出来没得不要不要的！
首先谢邀！
以下均为个人观点，如有不同尽情谅解！
个人感觉对于想减脂（瘦身）没有什么好与不好，每项运动都有它的优点，也有它的缺点，它们都有各自存在的意义！
首先，先说一下器械（也就是力量训练）
力量训练简单的来说就是要锻炼我们的肌肉，而肌肉的增加会提高我们的基础代谢（身体自身所消耗的热量），肌肉和脂肪就好似一个两个对立体当一个增强的时候另外一个就要削弱（前提在锻炼的过程中要控制住饮食，知道什么该吃什么不该吃，要不就算你的肌肉再多，脂肪也不会减少，例如大力士），而力量训练的缺点就是，如果训练后不进行良好的拉伸肌肉，身体会变得僵硬，这个时候就可以用上瑜伽了！
再来说说瑜伽
现在的瑜伽课种类很多，有力量的，柔韧的，等等，这个时候就会有人问了，有力量瑜伽也可以练到肌肉啊，那请问在你没有力量的基础的情况下能完成了力量瑜伽吗？很明显答案是不能，所以这个时候需要的时候力量训练的基础，（可能个人观点偏向于力量训练，请谅解）不过瑜伽可以帮助我们舒展身体放松心情，也是很不错的！
最后说一个，题主没有说的有氧训练
有氧训练也就是跑步，跳操之类的！它可以在燃烧脂肪的同时提高我们的心肺能力，而心肺能力是所有训练的基础！
所以我认为每项运动都有它存在的意义，不妨都去尝试一下！
想瘦身必须是健身器械与控制饮食相结合，才能达到理想效果，瑜伽能增加身体柔韧性达不到减肥效果！我身边就有明显的例子，一个姑娘通过健身与控制饮食从178斤减到现在120斤，可别相信什么药品减肥和理疗减肥…
减肥后胸部和腹部的皮肤松弛了，该怎么办？
皮肤是人体最大的器官，皮肤的最内层由蛋白质组成，包括胶原蛋白和弹性蛋白。
胶原蛋白，构成皮肤80%的结构，提供紧致和力量。
弹性蛋白提供弹性，帮助皮肤保持紧致。
体重增加时，皮肤被明显拉伸并长时间保持这种状态时，胶原蛋白和弹性蛋白纤维就会受损并失去了一些收缩的能力。
由于在体重显著增加时拉伸的皮肤在体重减轻后往往失去收缩的能力，当减肥后失去体重，皮肤就会松弛。
越是快速的减肥，这个现象就会越严重。
可以在淋浴的时候用浴刷按摩皮肤增加皮肤的***，帮助恢复弹性。
同时你可以选择以下的方法来改善体重减轻后所导致的皮肤松弛现象。
1，定期进行力量训练，增加身体肌肉量，有助于改善松弛皮肤的外观。
2，饮食中的胶原蛋白来源于骨汤，平时多喝不同的瘦肉汤以及鸡汤和鱼汤来补充胶原蛋白，充足的蛋白质对健康的皮肤至关重要，氨基酸赖氨酸和脯氨酸也在胶原蛋白的产生中起着直接的作用。
乳房的松弛下垂有碍女性体形的曲线美，严重时会使人产生自卑感，影响人的心理健康。出现胸部松弛下垂不要太害怕其实是可以经过调理身体获得改善的，可以从饮食、内衣、运动、***等方面进行改善。
运动：通过做运动的方式对于改善胸部下垂的现象效果是非常好的。通过锻炼胸大肌，胸大肌突出了，下垂的***也就跟着凸起了，胸部也会跟着就变大了。俯卧撑是一种比较有效改善胸部下垂的运动，它对锻炼胸部肌肉非常有效。然后就是游泳，游泳不仅可以锻炼胸部肌肉，还可非常好的塑身效果，减肥各方面都不错。最后就可以做一些简单的扩胸运动，也是可以达到非常不错的效果的。
饮食：我们应该知道，决定胸部大小的重要因素就是脂肪组织的多少，如果脂肪组织多，胸部就大，反之就小。如果出现胸部下垂萎缩，很大部分原因就是胸部里的脂肪组织减少了的原因。这就需要我们在饮食上注意了，多吃一些高蛋白、或是含饱和脂肪的食物，对于胸部的再次丰满和挺拔是非常有帮助的。但这里需要提醒的是，注意荤素搭配还是非常有必要的，否则可能导致肥胖。
内衣：从医学角度上选择弹性良好、透气度高的内衣。一般一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。科学的内衣佩戴对女性胸部的下垂、松垮、变形等有很好的调整、修正作用。
到此，以上就是小编对于养生减肥塑型理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生减肥塑型理疗的3点解答对大家有用。