大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱男女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱男女的解答，让我们一起看看吧。
性别女，年纪大了想买点养生保健品，有推荐吗？
去设备好点的医院，做一个比较细致的体检，看看身体健康状况是否正常。如果身体有类似微量元素缺乏、亚健康（医生说没病，人看起又正常，但就是似乎没精打***的样子）等，就可以根据实际情况，可以考虑一些经过国家食品药品监督局批准的，正规的保健品，来进行调理。
其实人，每天只要保持良好心态、充足睡眠、适当运动，还有一个最重要的就是――均衡的膳食（保证身体每天需要的营养刚好够，但又没超标）。你就应该比较健康了。💪💪
例如：缺钙，食物中如奶，瘦肉，鱼肉，虾皮，干果，豆制品……等等，里面都富含钙，只要每天摄入量在800毫克（成人）左右，就可以了。***如长期摄入不足，身体就可能会缺钙（婴儿夜啼，伴有盗汗。青少年抽筋，运动后腿软，乏力，以及精神不集中。孕妇小腿痉挛等就是缺钙的信号）😓😓。这个时候就可以考虑适当补充保健品中的――钙片，此时此刻，***如你自己盲目去补充铁，或者补充叶酸，那么你就花了钱，没办对事😰😰！另外，适当多到户外晒晒太阳，这个是最经济实惠的补钙方法了，因为阳光中的紫外线可以促进身体里面活性维生素D的合成，从而更有利于对钙的吸收。
所以，保健品得选对（一定要经过国家食品药品监督局批准的），选对后还得科学服用。
没有保健品推荐，保健品给特定人群吃的。我建议你喝肽。肽是细胞的营养物，我们人体的病大多是免疫力低下，免疫力低是细胞有问题了，而肽可以修复细胞，细胞健康了人体自然就健康了。
肽，尤其是胶原蛋白肽，不但能够补充岁月带来的胶原蛋白流失，还能强健骨骼，增加肌腱韧性，恢复血管弹性，使皮肤更加紧致。
买什么保健品好要看你根据你的身体情况，对症买保健品会起到有效的作用。
1，建议你买补充营养的，有助于身体能量。
2，去湿排毒养颜的，心脑血管帮助作用的。
4，但是必须是去正规的国家食品安全准字认正的才是放心产品。
男女必看的生活常识？
包括健康饮食、心理健康、性教育等方面的知识。
男女在生活中都会面临各种各样的问题和挑战，掌握一些生活常识可以帮助他们更好地应对和解决这些问题。
健康饮食是男女都需要关注的重要方面，它关系到身体健康和养生。
心理健康是男女都需要重视的，它对于个人的幸福感和生活质量有着重要影响。
性教育是男女都需要了解的，它可以帮助他们正确认识性和性行为，预防性疾病和不良后果。
除了上述提到的健康饮食、心理健康和性教育，男女还应该了解其他方面的生活常识。
例如，基本的急救知识可以帮助他们在紧急情况下保护自己和他人的生命安全；金融知识可以帮助他们理财和规划未来；交往技巧可以帮助他们建立良好的人际关系等等。
掌握这些生活常识可以提升男女的生活质量，使他们更加自信和独立。
到此，以上就是小编对于养生食谱男女的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱男女的2点解答对大家有用。