大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍胃养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
胃有“3怕”，最好一个别沾，养胃常喝三种水，记住3个字，都有什么？
现在很多人都被胃部疾病所困扰着，虽然不是什么大的毛病，但是隔三差五的总会给你拖后腿，胃胀，胃酸，胃疼，消化不良等症状也会随之而来。胃部也是食物消化的处理器，而且胃部也是非常脆弱的一个器官，很容易受到损伤。有胃病的人也都知道，胃要靠三分治7分养，只有通过合理的方式来保养我们的胃，才能避免受到伤害。
胃有三怕，大家要避开，常吃这三物，胃才会越来越健康
怕吃太多
我们中国人讲究一日三餐，这也能够充分保证身体对能量的需求，但是在每餐大家要注意，摄取正常的饭量，不要吃得太饱，一般来说以七分饱为主，这样才能更好的保护我们的胃部，避免胃部受到更多的负担，
怕贪凉
我们的胃部非常脆弱，他也害怕进入寒气，当胃部进入寒气之后，很有可能影响胃部的正常消化和吸收，从而也会出现各种胃部疾病，因此大家在平时如果胃部本身就不好的话，就要少吃生冷的食物，多吃温热的食物，这样才能避免胃部再次着凉。
胃是人身体中的五大器官之一，是人身体中必不可少的一部分，
它主要帮助人们消化和吸收摄入的食物，从而保证人体所需的营养成分，
当胃出现故障时，首先作用于身体，
消化不良，营养不良，体重减轻等
其次，长时间的胃疼等，一方面折磨着人心，另外一方面也让大家对胃疼习以为常，
从而导致对胃的重视程度降低，降低了对癌症的防范。
所以对于我们每一个人来说，想要拥有一个好身体，保护好自己的胃是很关键的。
1、胃怕辣的食物
胃病是个统称，是由多种原因所引起的胃黏膜部位的病变，患者多会出现上腹胃部不适、饭后饱胀、暖气、返酸，疼痛、恶心、呕吐等现象。
而中国是个胃病大国，14亿人口中，有1.2亿人胃不好。虽然胃不好不是什么大问题，但是长期下则去则会引发胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。
1、一怕凉：长期食用过冷食物，可能会导致肠胃内部温度下降，引起肠道血管收缩，长期如此可能使肠胃功能紊乱，不利于胃部健康。另外，长期吃过凉食物还容易对胃黏膜造成伤害和***，甚至引起腹痛、反酸。
2、二怕辣：适当食用辣椒可以促进血液循环，对身体有益，但长期食用大量辣椒，很容易***胃黏膜，尤其是胃炎患者，经常吃辣可能会加重病情，一些胃不舒服的人，还有腹痛、腹泻的症状出现，酒类饮品也属于辛辣食物。
3、三怕烫：很多人认为，吃热可以暖胃，然而，过热食物进入消化道以后，很容易给消化道和胃部造成损伤。过烫食物可能会伤害胃黏膜，胃黏膜自我修复需要一定时间，这个时间如果饮食不洁，还容易感染幽门螺杆菌。
马上就要到春节了，春节食物比较多，尤其是青少年儿童、女性以及身体比较虚弱的人群一般肠胃比较脆弱，在饮食方面应该要注意对于肠胃的保护，那么在春节期间如果好好饮食同时又能保护肠胃呢？这里给大家做个介绍！我是一名从事皮肤诊疗的医生，在***疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
<span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">第一个是胃怕凉
胃是个喜温的器官，对寒凉的***非常的敏感，比如：凉菜、冰镇饮料以及凉风等或许都会引起急性的肠胃炎。有的人比较习惯喝冷饮、主要是吃冷食来进行解暑，加上比较频繁的出入空调房，这样或许就伤到了身体的脾胃，从而导致身体脾脏运化出现一定的问题。
第二个是胃怕腌
腌制的食物之中含有大量的亚硝酸盐，或许都会对身体的胃部形成一定的***，如果长期的吃，或许就会导致溃疡的加重，胃粘膜不容易愈合，很有可能会病变。
第三个是胃怕酒
酒精所导致的胃黏膜遭到了一定的损坏，现在很多人都患有胃肠类的疾病，大多数都与平常过量喝酒真的是密不可分的。
第一个是温开水：“胃恶寒”，如果想要胃好，首先需要“暖胃”。早起之后，喝上一杯温开水，有温胃养胃之效果！
脾胃是我们的后天之本，脾胃好了，吸收能力、运化能力强，我们从食物中摄入的营养成分能够更好地进入体内被利用，体质才更好，气血也才能更丰盈，所以保护好脾胃也是很关键的，那么养胃怎么做能更好？
要记住，胃最怕三件事，我们最好少做这三件事：
怕吃***性食物
胃肠粘膜都很怕***性较强的食物，我们可以尽量避免对胃肠粘膜过多的***，以免损伤粘膜，粘膜的损伤是胃疾的最开始，但也因为这个开始，可能导致更严重的后果。胃肠的肌肉属于平滑肌，平滑肌十分害怕温度***，比如吃太烫的食物、太凉的时候对粘膜都会有***，我们可以选择温度适中的食物来食用，比如夏季避免过度吃冷饮、喝冰水，冬季避免喝太烫的饮品，最好温度20~40℃左右的食物是最适宜的选择。
另外还有一些可能会***粘膜的物质，例如葱、姜、蒜等食物中的挥发性含硫化合物成分，它们虽有杀菌效果，不过过多食用对粘膜也会有***，另外生萝卜中的芥子油也有类似效果；比如浓茶、生香蕉等食物中鞣酸含量较高，也会对粘膜造成***效果。还有辣椒中的辣椒素，其实敷在皮肤上会让皮肤红肿，对于粘膜也会有灼伤效果，所以不要经常吃得过辣。
怕吃饭时间乱糟糟
这可能是肠胃最害怕的事情，就像我们害怕加班一样，肠胃有自己的工作和休息时间，如果吃饭的时间固定规律，它能能更好地工作，工作后又能更好地自我修复，但如果进餐时间紊乱无规律这就会让它头疼了，它不知道该积极蠕动，该研磨食物，还是该缓缓地蠕动，比如某一餐我们没有吃，但肠胃认为昨天都是这个点吃了饭，那现在应该开始积极磨食物了，结果它只是在空转，没准还会研磨到胃壁，损伤粘膜。长期如此胃黏膜很容易受损，很多胃炎、胃溃疡患者都是因为吃饭时间紊乱而造成，我们尽量固定自己的进餐时间，前后最好不要超过1小时为宜。
到此，以上就是小编对于胃养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃养生食谱的1点解答对大家有用。