大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于从中医养生角度看吃血补血的问题，于是小编就整理了4个相关介绍从中医养生角度看吃血补血的解答，让我们一起看看吧。
中医里的补血食物有红枣，但在西方生物学的概念里只有含有铁元素才能补血，二者该如何理解？
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<span style="font-weight: bold;">健康先知：中西医理论基础不同，需通过不同角度理解该问题。中医认为行气可补血，西医认为补充铁元素可补血，需注意正确饮食对健康有益，但并无治疗作用。
红枣，又名大枣，为鼠李科枣属植物的***，是我们常食的食物。
中西医理论基础不同，故红枣是否补血应该从不同的角度理解，中医记载红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神之功，益气推动行气，气行则血行，可以把氧气和营养物质带到全身，达到养血的作用。西医认为缺血多由于贫铁导致，而大枣非富铁食物，且植物性食物富铁并不能被人体直接利用，故认为大枣没有补血的作用，但其维生素C含量丰富，且含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有预防过敏和癌症的作用。
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这就是中西医的差别，这个差别在于西医理论是建立在科学的基础上的有可追溯性理论支持，而中医在这方面要逊色于西医。就此问题而言，如果同样是缺铁性贫血西医补充Fe元素无疑是对症下药，而中医提倡的补食红枣或许也有用但缺乏相关的理论支持，需要说明的是中医也能治病但相关的理论要跟上才能使其得到更好地发展。
中医理论：食物吸日月天地之精华化成赤，由此可见，造血需要所有的物质基础，包括稀有金属元素，老祖宗很聪明，对缺少某些金属元素引起的贫血，就会去正常人的尿液找，它就尿垢，中药名为人中白。所以人不能偏食什么都要吃一点。，
活血养血是什么意思？
意思是使血脉通畅。
“活”，普通话读音为huó，“活”的基本含义为生存，能生长，与“死”相对，如活人、活体；引申含义为救活，如活人无数；在活的状态下，如活埋，“活”也常做形容词，表示有生气；生动；活泼，如活。
养血指的是生血。
"活血养血"是中医理论中常用的一个概念，意思是通过调整人体的气血运行状况，达到改善身体健康、增强体质的目的。
其中，“活血”主要是指促进血液循环，使血液流动畅通；“养血”则是指补充营养物质，增加血液成分，以达到强壮体魄、保持健康的效果。
在中医理论中，活血和养血的平衡对于维持人体健康非常重要
活血养血的意思就是：活血是使血脉通畅；养血是指有助于改善血液循环和增强血细胞的活性，以增加血液中的血红蛋白，消除体内对毒素和废物的负荷，使自身有更好的免疫力，提高抵抗力和体内代谢的营养支持。
就是指疏通经络的意思。经 經jīng 〈名〉 (1)(古字为“巠”。
形声。从糸(mì),表示与线丝有关,巠声。
本义:织物的纵线,与“纬”相对) (2)同本义[warp] 经,织也。
吃什么是补血？
补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常，同时需要注意以下几个方面：
保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
补血，除了要研究一下吃什么，还要怎么吃，如何吃？
先说说从医学角度补血吃什么？普遍认为红色的食品补血，比如大枣、猪肝、红色的肉。
从中医的角度分析，人体的血气是需要达到平衡，也就是阴阳要平衡，从这一点来看，补血的人一般都会贫血，那么贫血就要有原因，就要找到打破身体平衡得因素，这样才能避免失血，比如某些特殊疾病，比如造血功能问题等等，所以补血的前提是找出失血的原因，对因进行补血。
补血食物有很多，但是每一种补血的食物不是吃了就补血，而是要讲究食用的方法和时机，比如月经期的女人，还和红糖大枣水，那是不会补血的，因为这两种食物有可能有活血的作用，所以补血的时机要把握好，并且每一种补血的食物根据不同的做法，也有不同的效果，比如猪肝，做成猪肝粉和单纯的烹饪猪肝，肯定会起到不一样的补血效果。
补血的食物到了人体内，却又因人而异，不是每个人吃了同样的食物都会起到同样的作用，比如大枣，走的人吃了，会被人体吸收，可以补血，有的人吃了，根本不被吸收，也起不到补血的作用，这和很多药物对于每个个体的效果是一样的。
人体是一个整体，他需要各个器官的合作，食物的摄入和人体的利用都与补血息息相关，所以[_a***_]单纯寻求补血的食物，而是找到更有利于自己补血的食物和食用食物的方法。
说个身边的例子，朋友的爱人生完宝宝就贫血，一直吃各种补血的食物和药品，但是效果不明显，偶尔的一次听说红枣和猪骨头熬汤补血，就坚持喝了一个月，竟然奇迹般地不贫血了。
补血吃什么最好？
补血最好吃补血的食物，如羊肝、龙眼肉、荔枝、红糖、桑椹、胡萝卜、猪肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、红枣、莲子、桂圆、黑芝麻、乌骨鸡、阿胶、枸杞、五味子等。
中医食疗学根据不同人的体质，结合食物的“四气五味”，辨体施食，有助于改善症状，提高生活质量。
补血的食物是针对具有血虚体质或有血虚证的患者。除上述食物，血虚的患者还可以吃含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、虾、南瓜子、芝麻酱、淡菜、紫菜、黄豆、黑豆、牛肾、菠菜；也可以适当多吃高蛋白的食物，如虾米、海参、乌贼、鱿鱼、鱼肚、带鱼、黄鱼等。
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食疗补血的方法，可以多吃大枣、红糖、芝麻、阿胶、鸡蛋以及常见的水果，如蓝莓、黑莓、桑椹、芒果、菠萝等都可以。在临床应用中对补血的要求，更多是食材含有丰富的铁等微量元素。造血原料充足，酌情补充蛋白质，都有利于补血。个人认为动物血非常适合直接进行补血，特别如鸡血、鸭血、猪血等都可做成好的食材进行调味。在不损伤营养物质的前提下，对身体进行补益。
健脾养血是什么意思？
健脾养血意思是指有助于改善血液循环和增强血细胞的活性，以增加血液中的血红蛋白，消除体内对毒素和废物的负荷，使自身有更好的免疫力，提高抵抗力和体内代谢的营养支持。
到此，以上就是小编对于从中医养生角度看吃血补血的问题就介绍到这了，希望介绍关于从中医养生角度看吃血补血的4点解答对大家有用。