大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统食物养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍传统食物养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
有哪些书是关于养生的？有朋友推荐一些吗？
平时我喜欢看养生书，从书中获得了很多养生方面的知识。今天和大家分享的是陈允斌老师的《回家吃饭的智慧》。
为什么你终日奔波，活的越来越体面，快活却越来越少。为什么食物越来越丰富，我们的身体却越来越差。抑郁，高血压，高血脂，糖尿病，失眠，衰老困扰着我们。时光不饶人，改变这一切只需要你换一种生活方式---回家吃饭。
这本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法。陈皮、黄芪、西瓜、荷叶等食材的烹调养生术，可以帮助调理身体虚弱以及常见症状。书中还有独家祖传的食疗方和多种自制小食品。不知不觉中学会既有食补功效，又有浓浓爱意的家庭美味。
读这本书，让我受益匪浅，有时遇到问题会随手翻来，找到答案。有一次嗓子疼难受，看到书里有天然消炎药，神奇鱼腥草这一章节。试着用了一下，效果还是不错。鱼腥草是天然而又安全的植物抗生素，能够清热，消炎，抗病毒。在市场偶尔也能买到新鲜的鱼腥草，可以凉拌吃，保健祛病。在药房买来干品煮水喝，也能起到很好的作用。
建议大家也读一读这本书。了解一些食疗方，根据四季的变化，选择适合的食材，通过每天吃家常便饭，在不一经间免除了疾病的困扰，使身体更加健康。
《黄帝内经》原文不好理解，可以看看徐文兵与梁东对话的黄帝内经，徐文兵对黄帝内经进行了逐字逐句的介绍，如果看书没时间的话，还可以在喜马拉雅上去听，很受益哦。
还有徐文兵老师的一本《饮食滋味》，从日常食用的食材、食物里讲养生，里面还包含中国一些传统的养生智慧，值得一看。
中里巴人有一本《求医不如求己》，其中是一些经络及穴位方面的养生方法，还有附带的视频，可以跟着老师一起做。
罗大伦老师有一本《救命之方》，其中有很多中医知识，如果有一些简单的身体健康问题，就可以自己解决。
《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《孩子不发烧、不咳嗽、不积食》两本如其名字，可以帮助爸爸妈妈了解孩子的身体健康情况。
你觉得中国传统文化中医推崇的“早睡早起”和“子午五脏六腑排毒作息表”对你重要吗？
早睡早起有一定的道理，那个子午排毒就有些玄幻了哈。
早睡早起，对大多数人都好，但前提是你要做得到。传统中医的阴阳五行理论高深莫测，以至于到了今天基本成为了“瞎子摸象”，难怪有些西学精英扬言要取缔呢。现代科学是基于可实践、可重复，如果只是在理论上扯，再说得天花乱坠有什么用？中医重在家传，现在重在规范，没有行医资格证你再扯五行子午也没用。
说到所谓“排毒”，现在已经成为借中医骗人的必备词了。其实一个正常人能拉能尿能出汗能流眼泪还有什么“毒”不能排？拉屎撒尿不就是在排“毒”吗？怪了，还要怎么样？可就有人用自编的“中医”理论来骗人，也就有人信。
“子午”是时辰，中医的“子午流注”是讲人体“流动”经脉的时间，和对应人体“五行”五脏，在体内活跃度的此消彼长的情况。什么时间用什么药，什么时候治什么病，再根据个人的五行衰旺，一付药只能治一个人“此时此刻”的病，这才是真正中医。可见，中医难学，并不是一般二般的人就能学好的，可惜又被误了有多么久……
中医历史悠久，从远古时代神农尝百草就已经开始了。
中医的实验对象是病人。这副药有效没效，或效果大小，病人一用便知。所以实验数据更直接，更明确，且误差较小。而西医的实验对象是小白鼠。实验数据的获得因实验人员的水平不同，而参差不齐。所以误差会很大。
中医的“望闻问切”，“辩证施治”都是千百年来无数行医者经验的总结，是行之有效的操作规范。
中医不但讲究医治病人，救死扶伤，祛除代减轻病人痛苦，还讲究修行医德，讲究医者仁心，悬壶济世等等，所以中医体现了中华传统文化中“兼济天下”的情怀。
所以，一切唱衰中医，抹黑中医的言行，都是片面的，不可取的，都不是中华民族一分子所该有的言行。
一家之言，欢迎交流
我觉得非常重要，这些是从中医理论及实践中得来的经验总结。是几千年来的知识经验的积累，是被无数人验证过的。属于自然规律，人是自然的一部分，应当遵循自然规律地生活。
早睡早起是个太过笼统的概念，这个时间上应该根据四季而有一定的变化的。我们活在当代社会，执行起来非常困难，但尽量要寻求一个适合自己的平衡，最起码做到不熬夜！本人亲身体验熬夜真的太伤身体了，比如，凌晨12点以后睡跟晚上10点睡第二天的脸色、精神状态就完全不一样。
时辰排毒对应五行的理论就要复杂一些，但也非常重要的。
比如卯时排泄，这一点就非常好，如果一个人能做到的话，一天的精气神都会有很大提升，因为身体的负担减少了，上下气通达。
子时排毒，主要是指肝脏，这个时辰是一个人能够进入深度睡眠的唯一时辰，身体机能进入深度休眠，劳累的傻大个肝脏终于得以休息，也要洗洗睡了，要把自己清理干净，以做好新的一天的繁复[_a***_]，为人体保驾护航。
午时补休，正午是一天阳气最足的时候，也是心脏最活跃的时候，这时候能够去适当晒晒太阳，然后稍微睡会，能够给人体一个很好的补充。上了年纪的还可以补充点辅酶Q10，帮助心脏达到更好状态，完成下午的运作需求。
这些经验理论真的很重要，对健康生活很有帮助。
到此，以上就是小编对于传统食物养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统食物养生食谱的2点解答对大家有用。