大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医头部养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医头部养生的解答，让我们一起看看吧。
人到中年如何提升阳气，以达到耳聪、目明、固齿、记忆力不减退的效果（中医范畴）？
多晒太阳可补充阳气
1.在我们大自然中太阳是阳气最充足的，所以我们经常呆在室内的人群，要跟太阳接触要跟阳光接触，人体需要接受阳光的照耀；
2.专家建议年轻朋友有的感觉很缺少活力，比如说脸孔苍白、四肢冰凉的人，都需要接受阳光的照耀；
其实主要是要养成良好的生活习惯而已，做到黄帝内经说的饮食有节、起居有常，再就是劳逸结合、心情舒畅。这样可以恬淡虚无，真气从之。还有华佗说的无摇汝精、无劳汝形。这样可以精神内守，病安从来。
按照道德经说的人法地，地法天，天法道，道法自然的原则，效法天地四时生长收藏的原则，在春夏养阳的时候顺应自然逐步加强活动，在秋冬养阴的季节加强营养减少运动把阳气收藏起来，白天运动好多晒太阳☀，晚上休息好少看手机电脑电视📺。
重要的是心法，注意尊重自己的觉受而不是肆意跟从欲望，也就是如佛家说的不要背觉合尘，而是背尘合觉，明白了万法由心，缘起性空的道理，就可以渐渐远离尘埃之外境对自己的束缚。有慧根的话，如六祖那般直接顿悟也不是不可能吖[玫瑰]
在休息运动方面法于阴阳，在饮食补泄方面和于术数，长此以往自然就会灵肉合一身心和畅，阳气充足身轻体健啦。
对啦还有一个增加阳气的方法也是最重要的，那就是要帮助别人快乐自己，在你助人之后充满喜乐的时候阳气就上来啦，高兴就会有精气神嘛，南怀瑾先生说这才是真正的阳气，所以行善很重要。
有句话是“爱出者爱返，福往者福来”，意思是付出爱就能收获爱，送出福才能得到福。只顾自己的人终归是陷落到小乘，只有像佛菩萨那样普度众生，全心全意为人民服务才是大乘的路线。这样的人每天正能量满满，当然阳气就非常充足了。
祝大家都学会养生，福体安康，六时吉祥，万事如意哈[呲牙]
肾气肾精充足即可。中年之后，精气衰退，身体各种不良反应也来了，再不复当年的无所谓。这个时候也是养身体的关键时刻，而升阳气，耳聪目明，固齿，不健忘则与肾精肾气息息相关。
建议此时养成良好生活习惯，如坚持睡前泡脚，然后按揉涌泉穴、足三里、关元穴等保健穴位。
心情要舒畅，不可郁郁寡欢，更不可纵欲无度。
学习并坚持中医导引***，如叩齿、漱津、鸣天鼓、干梳头、提肛、拉筋等。
生活中配合合适自己的药酒、药粥或有针对性的调理，做按摩、艾灸等。
归根结底一句话，心态好，什么方法都有效；反之，纵使华佗在世也未必能奏效。
人的成长发育有他固有的规律，到了中年人体和人体的各个器官均发育成熟达到顶端，开始走下坡路了。所以衰退是自然现象，这就是亢龙有悔。
保持年轻态是每个人的追求，即使能保持也是暂时的。如何保持呢？给几个建议：
1、在心态上，尽量做到恬淡虚无
2、在生活上要保持充足的睡眠和水份
3、吸收能力弱了，尽可能多进食高能量物质，补充吸收的不足而排泄掉的部分。
4、在行动上做到禅，保持正念动作减慢。
5、有点坏习惯，少抽点烟喝点酒，就像疫苗一样***身体保持活力。
6、阳气的根源是欲望，真的恬淡虚无了就像退休人员全身心开始松懈，这不好，生于忧患死于安乐。是不是的还要有点小欲望。有欲望就有心气，有心气就有阳气。
7、世上没有绝对的东西，关键还是度，这个度的把握就靠自己了。我有个朋友临终时唯一的遗憾就是喝了一辈子酒从未喝好过，要么喝多了要么喝少了。
到此，以上就是小编对于中医头部养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医头部养生的1点解答对大家有用。