大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补肾健脾养生食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍补肾健脾养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
补肾健脾茶有哪些？
补肾健脾茶有哪些？
健脾补肾的茶主要是中药茶，可以在中医师的指导下，辨证选用一些适合自己的健脾、补肾的中药进行搭配，煎汁或泡水代茶饮。
具有补肾、健脾功效的中药如人参、党参、白术、茯苓、枸杞、女贞子、菟丝子、附子、干姜、鹿茸等。人参、党参、白术能够健脾益气；茯苓能健脾渗湿止泻；枸杞、女贞子、菟丝子能够滋养肝肾；附子、干姜能够温补脾肾之阳；鹿茸能温肾壮阳。
例如可用枸杞子、鹿茸、人参泡水代茶饮，有补肾助阳，益气健脾的功效，适用于肾阳虚证所致的腰膝酸痛，畏寒肢冷，精神不振，气短，夜尿频多，大便溏薄。有一味中成药茸杞补肾健脾茶，正是由这三味药制成。
需要注意的是，鹿茸、附子、干姜等一些温阳的中药不适合阴虚阳亢者、感冒发热者使用，建议在医生指导下辨证选用适合自己的药物泡茶。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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益肾效果最好的食物有哪些？
中医有言“肾为先天之本”，肾强体才能壮，所以补肾益肾是养生防病的重要手段。那么我生活中有哪些常见的食物，能帮助我们补肾益肾呢？
<span style="font-weight: bold;">一、黑色类食物
传统中医学有“以色入脏”的说法，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏，如红色入心，青色入肝，***如脾，白色入肺，黑色入肾。所以，根据颜色选择饮食补益五脏，是一个较为简单的养生方法。想要补益肾脏，那就得多食黑色类的食物 。
1. 黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，被誉为肾之谷，有较好的益肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，非常适于肾虚患者食用。
并且黑豆中含有丰富的额微量元素，能延缓集体衰老、降低血液黏度、促进大脑机能运转；黑豆的蛋白质含量高达36%且十分易于人体消化，对满足人体的蛋白质需要、降低胆固醇也具有重要的意义。
就拿我们都知道的先说，最出名的比如枸杞子，枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。最出名的应该就是枸杞泡水了吧，栗子，有补脾健胃的功效，生吃貌似是最补的，但是生吃肠胃可能接受不了，还是炒着吃，炖汤，烧菜都可以，动物肝脏也有益肾的作用，动物肝脏含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，对补肾也有功效，韭菜，鸡蛋肉类，都可以益肾。
能够起到益肾效果的食物主要包括，羊肉、猪肾、生蚝、板栗、枸杞、黑豆。坚持食用，可以起到更好的益肾效果。
如果能够选择正确的料理方式，甚至可以达到药膳的效果。例如，醋泡黑豆就是一种流传甚广的食疗配方。将黑豆用文火煸炒，至表皮开裂。使用优质陈醋浸泡期14天，再次取出食用，每日坚持食用一勺左右，就可以起到很好的养生效果。
枸杞则是流传度最广的补肾佳品。每天取枸杞10~15颗，用温开水泡开，当做日常用水饮用。每日将泡好的枸杞细细嚼服，可以起到良好的补肾效果。
滋补当以食补为先，我大中医对此研究的极为透彻，在中医五行五色理论中，肾属水，黑色入肾，所以选择黑色的食物用来滋补肾脏是最好的；以下将列举五种此类食物，供大家参考：
黑豆
其味甘、性平，归脾经、肾经；具有滋阴补肾、利尿解毒、清燥润肺、安神益血等功效，而且，但凡豆类，模样像极了肾脏，所以常在古时被人称为“肾之谷”，尤其适合肾脏亏虚、虚乏体弱的人食用；
除此之外，黑豆还含有大量丰富的营养物质，其中以植物性蛋白质含量最高，几乎是同等重量下鸡蛋的3倍以上；对人体极为有益的不饱和脂肪酸含量高达百分之八十，经常食用可以有效降低血液中的胆固醇含量；
黑米
其味甘、性平，归脾经、胃经、肾经，具有滋阴补肾、健脾和胃、益精补血、滋肝明目等功效；黑米常被人称作“药米”、“长寿米”，就是因为其滋补能力强，非常适合久病体虚、年老体迈、肾脏亏虚、精血不足的人食用；
另外，黑米所含锰、铁、锌、钙等元素都要比普通大米高出近3倍，还有着丰富的强抗氧化物质维生素C、花青素、胡萝卜素，它们的存在可以有效清除体内氧自由基，延缓组织器官的衰老，增强人体某些机能，抑制肾脏功能的衰退；
其味甘、性平，归肝经、肾经、大肠经，具有补益肝肾、充精养血、强壮筋肉、充填脑髓之功效；黑芝麻富含大量优质蛋白和矿物质，以及多种维生素，其中所含脂肪多为不饱和脂肪酸，非常有利于人体健康，适合身体机能早衰、肾精亏虚之人食用！
注：食物不能代替药物的使用，如果病情严重请及时就医！
脾肾虚寒可以吃[_a***_]调理？
脾肾虚寒，阳气外泄，身体这些症状都会很明显，不妨对照一下
有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。
我问“你觉得身体哪里不舒服”？
患者说：我总感觉自己腰酸背痛，是不是肾脏虚弱了？
经过一番的“望闻问切”之后，该名患者是因为“脾肾虚寒”所导致的。
谢邀。脾肾虚寒可以吃什么调理？
山药首选。煲汤可放点党参、山药、黄芪。平时不能少吃蔬菜和水果，尤其是早餐你好，你这样的情况最好就是食疗治疗，那样才能对症治疗。最好就是看看中医。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
我会为你出一个详细的病情分析，
有益于将来的治疗
谢邀，首先必须健脾祛湿！
通常市面上很多人都是使用一些单纯的祛湿产品。但是往往效果都不好。为什么？因为湿气它只是标，而根本是什么呢，是我们这个脾。如果你在去湿的时候你不健脾的话，你最终的结果就是你花了同样的时间，你得不到效果，也就是成功跟时间没有关系，成功只跟做对事有关系。那么祛湿最根本的就是需要健脾，健了脾还要去寒，而我们平时泡脚又满足了去寒，因为中医讲寒则湿，湿则凝，这就是为什么许多人单纯喝红豆薏米水没有太好的效果，有的人喝祛湿茶没有太好的效果，但是用了我的方法，却好了，因为我是双管齐下的！
补肾和健脾的药可以同时吃吗？
补肾药物可以补脾药物是可以在一起服用。中医讲肾属于水，脾属于土，肾是先天之本，而脾胃是后天之本，所以说这些药物是可以在一起服用，临床上有脾肾阳虚，这个比较常见，可以服用附子理中丸，或者参苓白术丸等药物治疗，还要注意饮食，多运动。
补肾和健脾的药可以同时吃吗？
补肾药物可以补脾药物是可以在一起服用。中医讲肾属于水，脾属于土，肾是先天之本，而脾胃是后天之本，所以说这些药物是可以在一起服用，临床上有脾肾阳虚，这个比较常见，可以服用附子理中丸，或者参苓白术丸等药物治疗，还要注意饮食，多运动。
到此，以上就是小编对于补肾健脾养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于补肾健脾养生食谱的5点解答对大家有用。