大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去湿养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍去湿养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
有哪些祛湿的食物和食疗方法呢？
冬天本来是一个很干燥的季节，应该注意补水滋阴，<span>多吃一些滋阴润肺的东西对身体很有好处。
但是，如果你是体内一直有湿气，甚至湿气很严重的人，不管是有湿热，有寒湿，有痰湿，只要是有湿，我们就不应该补水，而应该利水，因为湿气就是我们体内不需要的水分太多了，利水才能祛湿嘛。
更具体一点，那对于体内有湿气的人来说：越补水，体内不需要的水分越多，这些不需要的水分堆积在身体里，造成身体肿、虚胖、感觉疲乏沉重；越滋阴，体内的湿气越被牢牢地黏在体内，更难以排出体外。
所以，对于有湿气的人来说，冬天天滋阴补水会加重湿气，不可取！
那体内有湿的人在冬天怎么办？还是应该一如既往地利水祛湿吗？
当然不是！
如果跟以往一样单纯祛湿，不论是用薏仁，还是赤小豆，还是三仁汤，还是茯苓，反正诸如此类的祛湿食物或者药物，都很有可能让我们上火，造成嗓子疼、嗓子肿，口干舌燥，便秘，口腔溃疡，皮肤超级干燥，头发干枯没有光泽，等等等等。
身体除湿最好的食疗？
人体内湿气过重，容易引起身体的疾病，现实生活中，有多种可以祛湿的食物，例如地瓜，因为所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。还有燕麦，当然还有大家都非常熟悉的薏仁，因为薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，而且还有美颜肌肤的作用。
湿气重吃什么食物好？
湿气重吃什么食物好？
湿气重吃具有祛湿作用的食物好，如白扁豆粥、山药粥、薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等。
体内湿气过重的人，身体困倦、四肢沉重或水肿、没有食欲、手脚冰冷、头发油腻、肠胃不适、口中黏腻、舌苔白厚、大便不成形。湿气重的人饮食要清淡、易消化，适当多吃具有祛湿作用的食物。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，可以熬粥喝。山药可以补脾益气，间接让体内湿气排出，可以蒸着吃、炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆亦可以祛湿，薏米红豆粥是湿气重的人的非常好的食疗方法之一。另外荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛湿的功效，可以根据个人口味选择不同的食物。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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破壁机除湿食谱？
并不存在。
因为破壁机的主要功能是将食材细磨成为均匀的细粉状或浆状，而除湿则是一种处理食材的方法，二者并没有直接的关联。
如果需要制作除湿的食谱，可以尝试使用烘干机、烤箱等器具处理食材，或者选择制作干货等食品。
食谱如下：
赤小豆薏米鲫鱼汤
赤小豆20克/薏米20克
制作步骤
1/赤小豆和薏米洗净
2/鲤鱼处理干净后切块，煎至两面微黄
3/鱼块和所有配料倒入破壁机内
加水至1300毫升
4/选择浓汤模式，程序结束后就可以加盐喝了。
不存在。
因为破壁机主要是将食材细碎，使得其中的营养成分更容易被身体吸收，不涉及除湿的作用。
而除湿食谱一般是指通过食材的选择和烹饪方法来减少潮湿的摄入，和破壁机无关。
因此，这一说法不成立。
如果您需要防潮的食谱，可以选择使用防潮剂或保鲜盒等工具，同时选择不易潮湿的食材来搭配烹饪。
例如选择富含蛋白质和偏干的食材如牛肉、鸡肉、鱼肉等，并***用烤、炒等高温烹饪方式。
到此，以上就是小编对于去湿养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于去湿养生食谱的4点解答对大家有用。