大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中医与养生书目的问题,于是小编就整理了2个相关介绍中医与养生书目的解答,让我们一起看看吧。
有哪些书是关于养生的?有朋友推荐一些吗?
平时我喜欢看养生书,从书中获得了很多养生方面的知识。今天和大家分享的是陈允斌老师的《回家吃饭的智慧》。
为什么你终日奔波,活的越来越体面,快活却越来越少。为什么食物越来越丰富,我们的身体却越来越差。抑郁,高血压,高血脂,糖尿病,失眠,衰老困扰着我们。时光不饶人,改变这一切只需要你换一种生活方式---回家吃饭。
这本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法。陈皮、黄芪、西瓜、荷叶等食材的烹调养生术,可以帮助调理身体虚弱以及常见症状。书中还有独家祖传的食疗方和多种自制小食品。不知不觉中学会既有食补功效,又有浓浓爱意的家庭美味。
读这本书,让我受益匪浅,有时遇到问题会随手翻来,找到答案。有一次嗓子疼难受,看到书里有天然消炎药,神奇鱼腥草这一章节。试着用了一下,效果还是不错。鱼腥草是天然而又安全的植物抗生素,能够清热,消炎,抗病毒。在市场偶尔也能买到新鲜的鱼腥草,可以凉拌吃,保健祛病。在药房买来干品煮水喝,也能起到很好的作用。
建议大家也读一读这本书。了解一些食疗方,根据四季的变化,选择适合的食材,通过每天吃家常便饭,在不一经间免除了疾病的困扰,使身体更加健康。
《黄帝内经》原文不好理解,可以看看徐文兵与梁东对话的黄帝内经,徐文兵对黄帝内经进行了逐字逐句的介绍,如果看书没时间的话,还可以在喜马拉雅上去听,很受益哦。
还有徐文兵老师的一本《饮食滋味》,从日常食用的食材、食物里讲养生,里面还包含中国一些传统的养生智慧,值得一看。
中里巴人有一本《求医不如求己》,其中是一些经络及穴位方面的养生方法,还有附带的视频,可以跟着老师一起做。
罗大伦老师有一本《救命之方》,其中有很多中医知识,如果有一些简单的身体健康问题,就可以自己解决。
《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《孩子不发烧、不咳嗽、不积食》两本如其名字,可以帮助爸爸妈妈了解孩子的身体健康情况。
我想自学中医,不是想从事这个行业,只是想调理自己和身边人的身体,应该看哪些书?
关于自学中医,我不太和上面几位前辈们相同,年纪大一点,若果没有一点基础知识,就去读伤寒,金匮,黄帝内经,四圣心源等,估计你理解的差不多了,也差不多忘的差不多了,关键是一个兴趣,那兴趣培养起来,我建议先看看费维光的,中医临证基础入门,这本书知道的不多,作者也是自学成才的,以伤寒金匮里的经方为基础,讲的是方证对应,。还有一本是个人经历写的自传,叫,中医人生,一个老中医的经方***,看了之后或许你对中医之路有一个系统的了解,之后再建议你看看日本的中医书籍,比如大塚敬节的,汉方诊疗三十年,还有类聚方药证,等,再看张锡纯的书,到了这一步,如果你还有兴趣那么恭喜你,你有成功的潜质,再往下就可以看,伤寒论,金匮,黄帝内经,郑欽安的火神三书,本草等等,一生也看不完,注意因为看不完,你就要选择一个流派了,着重下苦工,否则一事无成
中医无亚健康之名止知什么年龄段的阴阳量变之自然情态:婴幼年外阳內阴,阳少阴多,老暮年虽同阴多阳少但外阴内阳,这是自然阴阳消长所致,故幼、老在防寒时都比青壮年多穿保暖服,而调理及治病需以此为中轴……
基础上,你必须从《黄帝内经》开始读起,把《伤寒论》等几大医书摸透了,才能非常完整地了解中医五行,这个跟你学校里学习的世界观是不一样的东西,要换脑子。
然后,你最好拜一个师傅,因为察颜观色观脉象这种东西,书里都是字说不清的,只有师傅能指着人告诉你这个脸这个色这个脉搏代表什么。
当你有能力用以上知识全面分析自己和别人的身体以后,才能开始思考调理的方法。
调理的方法我能说的不多,毕竟我姐是中医而我不是。我现在能告诉你的只有简单的2个东西:
1不能非常机械地照搬,例如大便粘马桶就是湿,嘴里溃疡就是上火,中医从来都不是那么简单的。
2剂量非常重要,中医养生,对每个不同的人,用材(无论食品药材)的配比都是不同的。是药三分毒,好的配伍可以中和毒性加强药力,算岔了不仅养不到而且可能反毒。这个你除了要认得清人,还需要算得清药。
就这些吧,漫漫长路,请坚持求索
到此,以上就是小编对于中医与养生书目的问题就介绍到这了,希望介绍关于中医与养生书目的2点解答对大家有用。