大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于春日养生食谱大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍春日养生食谱大全的解答,让我们一起看看吧。
春季十大养生汤?
这个春天喝的十款养生汤:红萝卜猪肝汤,西洋菜,罗汉果猪蹄汤,雪梨瘦肉汤,鲜蘑海米豆腐汤,黄豆芽大骨汤,猪肝枸杞菜汤,姜杏仁猪肺汤,苦瓜皮蛋鲫鱼汤,黄豆芽猪血汤,沙葛猪骨汤,双豆土茯苓猪瘦肉汤
最适合春季滋润的养生汤,推荐冬瓜虾仁汤、百合银耳雪梨汤、红枣双耳汤。
冬瓜虾仁汤
健康提示:
食材:
冬瓜200克,虾仁20克,粉丝50克,植物油、葱、姜、盐各适量。
1、茶树菇排骨汤
材料:茶树菇50克,小排骨200克,去核红枣10枚,蜜枣1枚,姜片1片。
做法:待锅中水烧开,将所有材料放入开水中,大火煮15分钟,再用中火煲30分钟即可。
2、薏仁猪脚汤
材料:薏仁30克,干净猪脚一只约半斤。
在春暖花开时节,你知道的养生菜有哪些?
您好,我是咖啡,春天是个养生的最佳季节,我们的身体经过贴秋膘,冬储藏,再加上春节大鱼大肉的进食,身体机能处于疲惫状态,急需在春季进行有效的养护,一般来讲,春季养生应遵循”春夏补阳“的原则,饮食宜甘而温,富含营养,重在健脾扶阳,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品,特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。下面咖啡跟您分享两道养生食谱,希望您能喜欢。
第一道:蒜蓉粉丝娃娃菜
食材准备:娃娃菜2颗,粉丝1把,大蒜1整头,白糖半汤匙,小米辣2根,青红辣椒少许,生抽3汤匙,耗油1汤匙,盐1汤匙(少许焯水+大半汤匙入碗汁),清水3汤匙,油适量
制作步骤:
1、锅烧开水关火,入粉丝泡5分钟取出沥干水份。娃娃菜一分八,锅烧开水,入少许盐,入娃娃菜焯水30秒取出挤干水份。
2、大蒜切米,小米辣切圈,青红辣椒切米。调碗汁:糖5克,生抽3汤匙,耗油1汤匙,盐大半汤匙,清水3汤匙,搅拌均匀备用。炒锅入油,爆香蒜米,蒜米金黄入小米辣丰富口感,倒入调好的碗汁,煮开关火,即成蒜蓉油。
很高兴回答这个问题:春暖花开,人体阳气也会疏发,所以春季是调养身体,提高免疫力的最佳季节。中医讲春季肝胆旺盛,养肝为先,然后兼养脾胃,才能提高免疫力,讲究得是温补,不需要太补,那样反而加重内热,所以饮食以清淡为主,当季新鲜蔬菜多食,少食热性食物,让过年期间加重负担的肠胃得到休息,形成良好的代谢循环。 春季养生菜有很多,例如菠菜,春芛,韭菜,荠菜,香椿芽等都是应季的好食材,下面就说一个春季的田园养生小炒“山药炒荷兰豆”,既好看又好吃又养生的一个小炒,希望大家喜欢。
(1)山药200克,洗净去皮先斜切成段,然后再切成菱形片,盆里加水放点白醋,然后把山药片放入泡水备用。 荷兰豆100克洗净,斜切成段备用。 木耳提前泡发(快速泡发木耳:密封容器内加水加糖,把木耳放入晃动,差不多十几分钟就好),取木耳50克改刀小块备用。 胡萝卜斜切成段后,再切成菱形片,取几片配菜用。 大蒜几瓣切片备用。
(2)起锅烧水,放盐油,水开,先放入洗好的山药,木耳,焯差不多一分钟,山药开始透明,把荷兰豆和胡萝卜放入,焯水三十秒,然后捞出冲洗一下备用。
(3)起锅烧油,油热放蒜片,炒出香味,放入所有菜,翻炒下,加入盐5克,鸡粉2克,蚝油5克,翻炒均匀,淋入少量水淀粉,再次翻炒均匀出锅装盘,这道清新的田园养生小炒就做好了,非常美味,希望大家喜欢。
谢谢观看,我是万家灯火,关注头条,关注万家灯火张家人
到此,以上就是小编对于春日养生食谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于春日养生食谱大全的2点解答对大家有用。