大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生健脾肾的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医养生健脾肾的解答，让我们一起看看吧。
吃什么能健脾补肾？
山药性味甘、平，归于脾、肺、肾经。是一味平补脾胃的药食两用之品，能助消化，具有生津养肺、健脾补肾功效。同时还能增强免疫力。
在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜~
板栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝，活血止血等功效。
补肾健脾，安魂养神、调心护肝、生精益髓等，尤其在补肾上有独到之处，男女通用。
茯菟丸——出自宋代的《太平惠民和剂局方》，此方只需要用到3味药材，分别是茯苓、菟丝子、莲子。
方子解析：茯苓6克、莲子6克、菟丝子3克，用热水泡3分钟可代茶饮，或者煎煮喝水即可，味道一点不苦，还比较清香。
这个方子好在哪里呢？菟丝子补肾壮阳，茯苓健脾利湿，莲子入脾肾心三经、养心安神、补脾胃肾，整个方子药效很甘淡、平和，中老年人都适用。
中医说脾主运化，肾藏精气。与健脾补肾相比，改掉一些不良生活习惯，比如说：熬夜、贪凉、偏食肥甘厚味、喝水少、憋尿…，让器官少受伤害应该更有必要吧。
进补之前先了解自己的体质，然后再对症调理。四君子汤可以健脾，能不能喝还是要听医嘱。小米山药粥养脾胃，砂仁姜汤代茶饮，可以健运脾阳。很多食物是药食同源的。营养全面，健康饮食才是身体喜闻乐见的事。
关于补肾是一个恒久不变的话题，不少人容易生病、疲劳、腰酸背痛，常常都是因为肾不好，而肾不好直接影响着我们的身体健康，如果您出现肾不好的问题，就要注意从食补下手哦，下面我们就一起了解一下，吃什么强肾?我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在***疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
在日常生活当中，可以适当多吃一些山药、枸杞、桑葚等等来健脾补肾。脾肾不足以后，我们需要用健脾补肾的方法。脾肾不足是我们在临床上经常会遇到的一种临床治病因素，其原因主要是由于先天不足或者劳累过度或者饮食失调等等原因导致的。
出现脾肾不足以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、耳鸣、纳差、疲倦乏力、腰酸腰痛、失眠等等一系列的问题，出现脾肾不足以后，在饮食上适当吃一些健脾补肾的食物，在药物调理方面，要用健脾补肾的药物，比如黄芪、肉桂、当归、人参、枸杞等等。
脾肾关系密切，脾为后天之本，肾为先天之本。二者在生理病理上相互影响。临床中常常见到脾肾亏虚者，对于这类人群，我们在用药选择时，常常选用脾肾双补之药以达到治疗作用。中医里又讲，药食同源，中药里有好多既可作食疗又可药用的药材。这里推荐几种健脾补肾的中药材。
1、黄精
黄精，归肺、脾、肾经，不仅补脾肾还补肺。三脏同补，疗效益佳。黄精具有补气养阴，健脾益肾，润肺的功效。特别适合脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴之人。在临床中我们可以选择直接用黄精煮水服用，每天9-15g，也可以选择成品黄精膏，每日10g，还有可以用黄精来做炖料，再加入大枣、枸杞、山药等，既补脾肾，又养气血；还可用黄精泡酒，延年益寿，健脾养肾。酒黄精更助药势，而且还不滋腻。
2、山药
和黄精一样，山药性味甘平，也归肺、脾、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。生山药对于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、[_a***_]遗精、带下、尿频等；而麸炒山药更注重补脾健胃，用治脾虚食少、泄泻便溏、白带过多等病症。现代药理研究，山药具有促进骨折愈合，降血糖，增强免疫功能，增强消化系统功能等作用。对于山药，是一道非常好的食材，山药粥、凉拌脆山药、还有蒸煮、焖炖都是非常方便的。
这里需要说明一点的是，山药常分菜山药和药山药。菜山药即是市场上售卖的粗大如棍棒的山药。其是不具有药用价值的。而真正具有药用价值的当属怀山药，即铁棍山药。其细如手指，皮色铁锈。还有在挑选山药的时侯，一定要挑长的弯弯曲曲的，长的最丑的。
3、砂仁
砂仁性温，味辛，归脾、胃、肾经。具有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎的作用。常用于治疗水肿胀满、二便不通、痰饮积聚、气逆喘咳、虫积腹痛等病。在现代药理研究中，砂仁具有抗血小板聚集、扩张血管、抑制胃蛋白酶活性、抑制胃酸分泌、促进肠道运动、镇痛等作用。砂仁其温，尤其对于脾肾阳虚者非常适合。
气虚血虚肾虚脾胃虚怎么调理？
气虚血虚肾虚脾胃虚怎么调理
气虚、血虚、肾虚、脾胃虚，需要根据其不同的虚损症状进行相应的调理，气虚补气，血虚补血，肾虚补肾，脾胃虚补脾胃。如气虚可以服用四君子汤，补中益气汤等进行调理；而血虚可以服用当归补血汤、四物汤等进行调理。
1.气虚：针对气虚的调理主要是补气，比如用具有补气作用的方药进行调理，如四君子汤，补中益气汤等，又比如人参、党参、黄芪、白术等药物。
2.血虚：针对血虚的调理主要是补血，比如应用具有补血作用的方药，如当归补血汤、四物汤等，又比如熟地、白芍等药物。
3.肾虚：肾虚主要还分为肾阴虚、肾阳虚。针对肾阴虚者可以应用六味地黄汤、左归饮等方药调理，针对肾阳虚者可以应用肾气丸、右归饮等方药调理。
4.脾胃虚：脾胃虚者也有气虚及阴虚的不同。脾胃气虚者可以服用四君子汤、六君子汤、参苓白术散等进行调理，脾胃阴虚（脾胃的阴液不足）者可以应用益胃汤、养真汤等进行调理。
如果同时出现多种虚损，则可以多种方法相兼进行调理。具体用药需咨询专业医生。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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肾虚肝火脾胃虚怎么办？
肾虚脾虚肝火旺盛是可以看一下中医来调理一下身体的，如果说你有腰膝酸软，神疲乏力老是没有精神，而且肝火比较旺盛，这种情况下要考虑是属于肝肾亏虚引起的，如果说有脾虚的，一般都会有食少纳呆便溏等症状，如果说您没有这样的症状，脾虚可能性是比较小的建议，最好是到当地的正规医院进行就诊，口服中药来调理，还可以配合做一些针灸治疗一下。
肾阴虚引起脾胃不和怎么调理？
肾阴虚往往表现为潮热、手足心热、盗汗、失眠等，引起食欲不佳，便秘。若不严重的话，先进行食疗，多吃一些补肾阴的食材，枸杞、菊花、瘦猪肉等，若严重的话，要通过药物调理了，例如″六味地黄丸"补肾阴的药，最好还是去中医师那里看一下。
肾阴虚主要症状是：喜饮，眼屎多，嘴巴干，舌红，舌形瘦，苔少，苔薄，性格急躁，睡觉爱翻滚，入睡难，尿少尿黄！肾阴虚可以多吃寒性食物，比如黑木耳，黑芝麻，鸭肉等等
推拿手法：揉二马，清天河水，清胃经，揉板门，摩腹，补肾水，涌泉
黄帝内经上说，肾是先天之本，脾是后天之本。
所谓先天之本，就是你爹妈给的，你出生的时候就决定了。所以出生之后的肾好不好就在于日常的饮食滋补和保养有度。肾藏精，是生命的源动力。
所谓后天之本，就是出生后我们的身体（包括肾）都需要脾胃来消化、吸收、运化食物的营养来滋养，所说的气血，就是靠脾胃来运化的。脾胃不好，身体各个器官缺乏营养的滋养，自然会生出许多疾病的。
中医上认为，“先天”与“后天”，即肾与脾的关系是相互的资助，相互促进的关系，在病理上，也经常相互影响，互为因果。
但从以上情况来看，首要的是调理好脾胃，然后才能更好的调理肾阴虚。
脾不好主要体现在：胃口不好，吃不了多少东西，就感觉饱了，看见油腻的食品不想吃，稍吃油腻食品大便次数增加，消化不好，大便淅沥沾马桶，东西稍微多吃一点感觉肚子很胀，空腹时肚子胀气等。
<span>作为一个对中医稍微感兴趣的人，很早就知道皇帝内经上说：思伤脾，恐伤肾，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺。
第一，补脾的第一要务。就是不能思虑过度，整天胡思乱想，会影响你的脾胃功能，吃不下饭，吃下去的饭也不能很好的运化转变成身体所需营养和能量。
第二，饮食上的调节。记得以前看中医时，大夫强调要少吃寒凉生冷和辛辣***的食物。现代都市生活大家特别爱吃麻辣火锅吃冰激凌喝冰可乐，这都对脾胃有伤害的。要多吃一些温暖易消化清淡滋阴的食物，比如山药芡实薏米粥、小米粥等，易于身体吸收营养，帮助身体排出多余的水分，又不会对脾胃造成负担。
第三，不要熬夜。事实证明，熬夜不光是对脾肾，对身体的各个器官都是都损害的，睡好子午觉非常重要。
首先，患者需要确认自身病情是由于肾阴虚引起脾胃不和，还是由于脾胃不和引起肾阴虚。这两种情况在治疗时选择的药物和方案都有很大的区别。
人体脾脏与肾脏有非常密切的关系，中医认为肾脏为先天之本，脾为后天之本。也就是说，这两种内脏器官是相辅相成的。
如果一个内脏器官出现问题，就可能导致另外一个受到限制。
如果患者脾胃不和由肾阴虚引起，建议患者对肾阴虚进行治疗。可从根本上改善脾胃不和症状。
症状较为严重的患者，可在医生的指导下使用药物缓解脾胃症状。如果患者肾阴虚由脾胃不和引起，应该从健脾入手。
心，脾，肾都虚弱的人该怎么调理？先调理什么？
当确认心脾肾虚的情况下应从肺肾下手，肺为气海调动全身之气，肾藏精纳气鼓动热量给脏腑维持工作，这种情况先温肾补气不要过猛佐以调气活血之药物，关键看大便是否成型健康有无湿滞及颜色辩证施药
心脾胃肾都虚的人吃什么好？
心脾胃肾都虚的人，我建议先从脾胃开始调理，脾胃虚弱久了，火生土，子病犯母，脾土克肾水，脾胃作为很关键的一环，先将我们的脾胃调理好，那么其他脏腑自然也不会那么严重。
很多人为什么脾阳虚太久了就会出现脾肾阳虚，畏寒怕冷，手脚冰凉，容易腹泻等症状，因为脾胃虚弱则不能运化水谷精气以充养肾，于是导致我们肾阳也会虚弱，就形成了脾肾阳虚体质。
心脾两虚一般是指我们心血不足和脾气虚弱共存，那么为什么还是应该调养脾胃呢？因为中医里面认为脾是我们的后天之本，气血生化之源，那么如果脾气一虚弱，我们的气血必然生化不足，气血不足就不足以滋养心脏，心血不足，心神失养就会导致失眠，现代人很多因为压力大，思虑过度，会出现心脾两虚的情况。
那么如何调养我们的脾胃呢？
平时建议多吃一些健脾养胃的食物，像：
山药
山药可谓是最健脾养胃的食物之一了，既能补肾益气，还能补脾气，开胃。山药莲子薏米大枣粥就是最好的搭配，补益脾胃，美容延寿功效相当不错。
我们家里经常吃红薯煮干饭，香甜可口，平时我也喜爱啃玉米，玉米健脾胃，养脾气，还可以帮助排便。同时将南瓜与小米一起熬成粥作为早餐是最合适不过。
【人参健脾丸】
人参健脾丸重在健脾养胃，其中还有山药健脾补肾和胃，陈皮理气，并且该药的黄芪，山药含量较大，所以健脾益气，和胃止泻的效果尤其好。这个药可以长期服用，方剂中的药材都是药食同源的中药，因此健脾祛湿比较温和。
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到此，以上就是小编对于中医养生健脾肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生健脾肾的5点解答对大家有用。