大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静心养生理疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍静心养生理疗的解答，让我们一起看看吧。
女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？
谢谢邀请！
谈不上老师，只是普通宝妈一枚！
问问自己生活中自己如果有生理心理压抑的时候，会想到的处理方式
1.聊天，找我家刘刘说说，或是约朋友见面吐露，听听他们的劝说和开导，毕竟他们懂你，知道如何帮助你。为什么不告诉爸妈，哈哈，总想生活之事，无外乎好坏之事，好事说出可以传阅，分享者开心，听客抑高兴😊。不是糟糕之坏事，实乃心里乏味而生出不平不甘之压抑大可不必让爸妈操心，以免担心！
2.空旷平静的空间，自己安静捋一捋，放空想法。
3.一部有爱的电影或音乐🎵，用故事和情节及飞舞的旋律温暖心窝。
希望对你的问题有帮助！
回答了这个问题，听着耳旁鼾声，自己还未体会题意压抑一词，谢谢身边的你和亲人，愿天下人群快乐健康，平安喜乐！
谢邀
我不是女老师，我是两个孩子的爸爸。
说说自己怎么度过压抑的时刻
首先我们应该学会自我疏导，控制好自己的心态。凡事都将成为过去！
压抑时我会找个空旷的地方，抽支烟，深吸几口，吸完烟，再深吸几口外面的新鲜空气，身体感觉特清爽，心情就会放松下来。
没事的时候多去外面走走看看，散散心，跑步健身，都能释放压抑的心情。
在家的时候打扫卫生，收拾厨房，卫生间，做饭消磨时间，也能让心静下来。
谢谢你的信任。
你提出的问题，我想你经过深思熟虑了，相信你对自己的生理心理的压抑释放也做过一定程度的努力，现在还想知道得更多对自己有帮助的方法，对吧？
我不知道你是哪个年龄段的人?如果是18-40岁这个阶段的，
在生理方面可以
1.早上起来锻炼:如跑步或练瑜伽，打球等等；有时间的话晚上去快步走。
2.周末和朋友去唱歌，郊外旅游等
3.找一些利于自己生活或工作的书籍来阅读，或上网报名学习等。
心理上可以
1.找个人来聊聊天，比如你的闺蜜，亲人或有资质的心理咨询师等。
2.报名学习心理减压的课程。
谢邀！
看到你提出生理、心理两个方面缓解，感觉你是个懂行的人[赞]
大部分人只会直接问怎么缓解压抑，而你提出的问题明显是经过思考或者了解了相关知识，这非常了不起！
从生理来说，缓解方法有
1.打坐。这个方法背后的理论是由于打坐时调整自己的呼吸频率让人放松，人的植物神经系统就得到一定程度缓解，相应的缓解作用就显现出来了。
2.锻炼。让身体充分紧张，达到一定程度疲劳度后，也有放松的效果。
3.听音乐。音乐可以直击人的心灵，合适的音乐可以疗愈很多种不良情绪。如果你有兴趣了解一下，我可以给你一点小建议。
从心理角度来说，
1.转移注意力。好多人压抑的情绪与现实生活中的问题息息相关，但是又无力解决，最简单的就是让自己从那件事情转移到另外一件自己感兴趣的事情上。
2.积极暗示。压抑感会导致不自信，不自信的人是找不到解决方法的，就算有自己也会犹豫，“这能行吗？”那么每天在早上起来洗完脸时冲着镜子里的自己微笑就很有必要，还要打心里由衷地对自己说“你好，今天的状态不错哦！”等鼓励自己的话，自信的人更容易解压自己。
首先有压抑的情况是每个人都可能出现的，无论年纪和哪项工作，在什么年龄阶段都可能有压抑的状况。一方面是由于自身发展受到阻力，一方面可能是自我的认知。缓解的方法，可以是从生理、心理和社会三个方面来调整，如果感到焦虑不安，甚至有一定的躯体症状，可以***用运动的方式来缓解，当然严重的时候也需要专科医生帮助，冥想正念瑜伽都是不错的缓解方式；另一方面可以调整我们的认知，是什么想法让我们感到压抑？情绪往往来源于我们对事情的看法，是不是过于悲观、机械、不灵活的一些认知造成的，将面对的困难作为提升自己的机会更是一种升华困难的方式，另外也可以寻求心理医生的帮助；当然不同的事情我们也可以寻求社会***，比如他人的帮助等等。总之，无论什么情绪都是我们人生当中的一部分，压抑的情绪让人痛苦，也会促进自我的成长。
到此，以上就是小编对于静心养生理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于静心养生理疗的1点解答对大家有用。