大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚餐养生食谱推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚餐养生食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
晚饭做个什么汤，又省事又好喝呢？有什么推荐？
很高兴回答这个问题。
晚晚饭对于一般家庭来说是很重要的一餐，所以我们家一般晚饭的话也会烧一个汤，相对省事又好喝，像紫菜汤。紫菜鸡蛋汤，西红柿蛋汤，豆腐青菜汤，冬瓜汤，萝卜汤，酒酿圆子汤，这些都是比较省事的饿又好喝的素汤，有些喜欢喝浑汤的朋友，也可以准备一个电饭煲。保一些排骨汤呀，鸡汤呀，鸭子汤，也可以根据个人的喜好添加一些喜欢的蔬菜，以上是我个人的推荐，希望对大家有所帮助。好，谢谢大家，再见。
你好，很高兴回答你的问题。
食材经过煲汤后，它们的营养价值更容易被吸收、消化，因此多喝汤对我们的健康有很多好处，很多人都有喝汤的习惯。我比较喜欢的几个简单易做的汤有
1.蔬菜黄瓜汤。叫它蔬菜汤，就是因为它的主角就是蔬菜，任何蔬菜都行，无论是你炒菜剩的，吃不了的都可以放里面，单独爸黄瓜拿出来，是因为这个汤必须加了黄瓜才清爽可口。热锅放入油，加入葱蒜爆香，加入切好的蔬菜翻炒一会，倒入适量水，烧开打入鸡蛋花，出锅前放入切好的黄瓜丁，加入适量的盐，滴几滴味极鲜和香油就好了。
2.豆腐木耳汤。营养简单，热锅放入油，葱蒜爆香，将切好的豆腐丁入锅炒一下，加入适量水，煮开放入切好的木耳，加入适量盐，两分钟后盛出放入香菜就可以了。
还有很多，比如菌菇汤，家常的西红柿汤，紫菜汤等，可以换着花样做。
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晚饭还是清淡一点儿的好，俗话说：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早饭吃好，让这一上午都有精神，午饭吃饱让一个下午都有干劲，晚饭吃少，一般吃过晚饭，差不多就该休息了所以要少吃，吃太多的话对身体不好。晚饭做个又简单又好喝的汤，这个做法非常好。
黄瓜鸡蛋汤既简单又好喝。分享一个两人份的黄瓜鸡蛋汤经典做法。鲜嫩的黄花半根要下半部，下半部黄瓜的籽儿少一些，从中间剖开，切成半园型薄片儿，鸡蛋一个打撒加入鸡蛋重量1/3的水打匀，姜两片切的薄一些，香油少许，盐适量，鸡精适量，料酒适量。烧开的高汤三小碗， 没有高汤烧开的水也可以。炒锅烧热加入香油，香油加热到五成热时下入姜片稍煸一下，烹入料酒迅速加入高汤，加盐鸡精调味，冲入鸡蛋待蛋花浮起，撒入黄瓜片儿关火即成。
这样做的黄瓜鸡蛋汤，汤鲜味美，超级好喝。国宴级厨师分享学会的，大家不妨照此方法一试。觉得好，可转发点赞关注，谢谢！
大家好，我是大冬。很高兴回答这个问题。晚上做个什么汤，有好喝又省事呢？西红柿豆腐汤。紫菜鸡蛋汤。
分享一下做法，西红柿豆腐汤：把西红柿用开水烫皮，切成小丁。豆腐切成小丁，小葱切碎段。
锅内放少许油，油热后加入西红柿丁，炒至西红柿出汁成糊状。加入适量的白开水，做几碗汤就加几碗水。放入豆腐丁煮四五分钟 ，加适量食盐，少许鸡精。加入少许香油，最后放入葱花。简单好做好喝营养。
紫菜鸡蛋汤：锅内烧开水，加入洗干净的紫菜，放点金针菇，倒入一包榨菜丁50克左右。煮一分钟。鸡蛋磕入碗中搅散，然后散入锅中。加适量胡椒粉，食盐，鸡精。滴点香油，漂上葱花。味道很不错。
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晚餐怎么吃有助于睡眠？
<span>入睡困难，要注意睡前不要过饥过饱。脾胃不和则睡眠不安。晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣***性食物。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。
另外日常生活中注意以下几点，可以预防失眠呢：
1、养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。
2、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。
3、避免卧室内有噪音。
4、卧室里光线温和，温度不要过高或过低，普通以20℃为宜。
5、睡前放松思想。心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，可以开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。
6、白天要少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，在下午1、2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15至30分钟即可。
给大家介绍几款失眠的食疗方法：
1.茶叶加酸枣仁
到此，以上就是小编对于晚餐养生食谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚餐养生食谱推荐的2点解答对大家有用。