大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芒种中医养生课的问题，于是小编就整理了4个相关介绍芒种中医养生课的解答，让我们一起看看吧。
芒种已至，如何宁心安神巧度夏？
芒种过后，往往气温较高，空气中湿度增加。湿热环境中，人易疲倦、萎靡不振，养生保健重在除湿，以清淡、祛暑湿的食物为主。
建议：吃苦、饮酸、食粥、清补
少食肉食，多食瓜果蔬菜，勿过咸、过甜。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者，要忌食冷饮。若有关节痛及肢体麻木等疾病，则夏天也最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中。
养生药膳：薏苡仁赤豆汤
芒种这天注意什么？
回答如下：芒种是二十四节气之一，一般在6月5日或6日，属于夏季的第三个节气。下面是一些芒种注意事项：
1. 饮食方面，芒种时节应多食清凉、滋润的食物，如绿豆、冬瓜、西瓜、莲藕、荷叶等，同时要避免暴饮暴食和过度饮酒。
2. 睡眠方面，芒种时节白天时间较长，人体易疲劳，因此要保证充足的睡眠，晚上应早睡早起，避免熬夜。
3. 穿着方面，芒种时节气温较高，要穿适合夏季的轻便衣服，同时要注意避免长时间暴晒，以免受到阳光暴晒而导致中暑。
4. 运动方面，芒种时节应适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免在强烈紫外线下运动，同时要注意补充水分。
芒种期间，吃什么？喝哪些汤好？
芒种前后是典型的夏季气候，中午气温较高，南方空气潮湿闷热，进入“梅雨季节”，人们就会觉得像在蒸笼里一样，那么芒种期间怎么养生才好呢？今天小郑大夫就为大家科普一下。
由于夏季天气炎热，人体出汗量多，随着汗液大量的排出，随之也会排出钾离子，其作用是维持神经、肌肉的正常功能，如果得不到及时足量的补充，，就容易倦怠疲劳、精神不振，出现打盹的情况。
此时可以多吃富含钾的食物，比如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、芹菜等等，预防夏打盹。
芒种解释暑湿盛行，很容易阻碍脾胃功能正常运行。
夏季饮食要以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，比如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜等等瓜类。
有心脏病的人在芒种期间要注意保养，少熬夜，避免精神紧张。可以喝一些养心的粥。
主料：小米、桂圆干、莲子
辅料：枸杞、冰糖
南风生于夏，病在心，俞在胸胁;什么意思，芒种养生需要注意什么？
素问，金匮真言中提到：“南风生于夏，病在心，俞在胸胁；”主要就是芒种季节要注意有目的有意识的养生重在养“心”。
芒种时节怎样做到养生养“心”呢？请做到以下几个方面：
·清爽除湿热
适当调整室内温度，必要时降低室内湿度，会让人觉得环境凉爽，改善困倦的感觉，具有提神醒脑的作用。出汗后及时洗澡，保持身体干爽。
·饮食清淡健脾胃
以清解暑热、健脾益胃的食物为主，比如绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、西红柿、苦瓜、苦菊等，也可以选用粥类食物，如茯苓粥、薏苡仁粥、白扁豆粥，达到补水健胃的目的。
·午间小睡
芒种时节昼长夜短，易导致睡眠不足，此时更需要午睡。午睡不需要太长时间，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力。
·补充水分及盐分
人体每天至少要摄取2500毫升的水分，这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。夏季的餐桌上食物的味道也应该稍微咸一点，这样能够有效地补充由于身体出汗所流失的盐分，但是也不能够太咸哦。
到此，以上就是小编对于芒种中医养生课的问题就介绍到这了，希望介绍关于芒种中医养生课的4点解答对大家有用。