大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早起中医养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早起中医养生保健的解答，让我们一起看看吧。
早上起床能不能空腹喝水？
答案是不一定的。从中医角度来讲，早晨起床能否空腹喝水，是需要根据自身体质来具体判断的。
水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。
——《四圣心源》
通俗来讲，水在进入人体后，主要靠脾之阳气进行运化的。早晨，人体的阳气逐渐生发，但仍处于较虚弱的状态。如果这时空腹大量喝水，很容易把阳气给“浇灭”。而脾阳不足的人群，大量喝水也会导致水湿瘀堵在体内。
这得根据体质，不可一概而论；
一、首先讲，空腹喝水比饱腹喝水好。饭后，应少喝水。
二、凡体实有热，阴虚内热的；早上起来往往想喝水，能喝水，可适量多喝点水；不要非一杯。
三、凡体寒，体湿，或寒湿的；平时一般不想多喝水。早上起来想喝能喝，可适当喝点水，并且应喝的热一点。不想喝；不要硬喝，更不可多喝。
四、要明白：白开水凉冷，长期养鱼、浇花，鱼和花都不行。所以，适当的喝点茶水，或其它对身体有益的饮品饮料。
“千万不要空腹喝水了，你们不知道它的危害比不吃早餐危害更大吗？”
朱大妈今年刚退休，平时单位都免费提供三餐饮食，所以每天都只喝一杯温水就出门上班了，并且这个习惯一直坚持到了退休，可是朱大妈的老伴文大爷前几天刷抖音发现“空腹喝水比不吃早餐危害更大”，大声的告诉大妈千万不要在空腹喝水了，这个习惯一定要改正，不然年纪大了身体更受不了，这才说出了文章开头的那句话。
朱大妈听了认为莫名其妙，说到，我和身边的同事都这样空腹喝了几十年了，没看水得了什么大病，倒是你，天天就知道刷抖音看跳舞，不务正业。文大爷听了后关上手机默默的离开厨房。
在早上空腹喝水时，如果水温过高或过低都可能会对口腔以及胃肠道黏膜造成一定***，可能导致腹痛、腹泻等不良症状，故需注意水温，一般建议喝温开水为宜。
其实空腹喝水只有这两个最大的危害：空腹是喝冰水和开水对身体有害。
空腹喝冰水：
清晨我们才刚起床刷完牙，我们的胃肠道却没有起床，消化功能没有准备好，如果这个时候饮用冰水可能会***肠道，如果你的脾胃较弱的话，可能会出现腹痛腹泻等症状。
喝冰水还会导致喉咙遭受***，使得喉咙血管骤然收缩，导致血液减少，让口腔以及喉咙中的细菌趁虚而入，很有可能引起喉咙出血、喉咙痛、喉咙开裂等让人难受，而又十分危险的事情。
空腹喝开水：
早上起床空腹喝一杯温水，这是我坚持了三十多年的习惯，一开始因为那时一直抽烟，早上醒后喉咙干痒，口腔有烟臭味，很自然的会用水漱口，慢慢就习惯了漱口后喝一杯温水。
我每天临睡前会将保温杯里灌满热水，一是晚上有起夜后啜一口温水可以润润喉咙，二是早晨睡醒后，不着急下床。可先在床上伸伸懒腰，搓搓脸搓搓手，等彻底清醒后再起床。用保温杯里的水先漱下口，然后把杯中温水喝完，那时保温杯里的水温刚刚好。
讲不出什么道理，但觉得早晨喝一杯温水应该没什么坏处。自我感觉一杯温水进肚，早晨喉咙也不干了，既能起到暖胃作用，也可<span style="color: #1F1F1F; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;">促进胃肠蠕动，对于促进排便肯定有作用。同时也能补充一夜缺失的水分来缓解口渴，有利于人的新陈代谢。
早晨一杯温水，也就200亳升，慢慢地喝，没事。