大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿立冬养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿立冬养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
5岁宝宝冬天食谱？
5岁宝宝的话的饮食基本上可以跟成人差不多了，可以跟大人一起吃饭就行，当然可以根据宝宝具体的口味，为她单独做一点适合她的并且容易营养吸收的食物。
早上的话可以来点南瓜粥，小米粥，八宝粥或者是百合莲子粥等等，都比较适合小孩，中午的话可以主食可以吃点米饭，馒头，花卷儿或者是南瓜糕，玉米发糕都可以，再搭配点蔬菜肉类，蔬菜类，可以多吃点山药，西兰花，土豆，洋葱，西红柿等等，可以适当加点牛肉，再来点儿海鲜类的，虾或者是鳕鱼都很不错，晚上可以清淡一点，跟早餐类似就行。
一、葱花蛋
原料：鸡蛋2个、葱花少许。
做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。
二、红烧牛肉土豆
原料：牛肉、土豆
做法：
1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出；另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。
2、捞出软烂的牛肉，切小块；土豆切小块；锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟；然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会；最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。
冬季主要是给孩子摄入高热量的食物，增加御寒能力。也要摄入优质蛋白以提高孩子免疫力，鱼泥豆腐羹、炖排骨、虾饺，肉末烧豌豆、蘑菇炖鸡块。一般来说，冬天的孩子由于活外活动相对减少，建议要补充些富含维生素D的食物，冬天4岁的孩子可以相对增加如肉类食物的摄入量，要多吃些红肉，如瘦猪肉，动物肝肝，以及新鲜的蔬菜和水果，还可以适当的吃些如板栗以及核桃等相关的坚果类食物。
冬季宝宝吃什么增强抵抗力？
看宝宝年龄段，要是2-3岁的年龄饭都不好好吃，吃个饭要跟着走上几里路。还是想想怎么让他吃饭先。
对于宝宝来说，只要摄入的食物，荤素搭配，营养均衡。不需要特意去吃其他东西。特别需要补充维生素或者其他可以咨询医师
但是对于特别挑食，不怎么吃饭的宝宝。家长还是要在食物上花点心思。比如把食物做的更可爱一点。动物卡通形象，或者让稍大一点的宝宝一起参与到食物制作中。对于自己做的食物，会更感兴趣。祝宝宝健康成长。
1 冬季宝宝吃什么增强免疫力 在冬天维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。 1、维生素最多的蔬菜，当属西兰花，号称蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。
2、维生素最多的水果，就是酸酸甜甜的猕猴桃了，建议让孩子在两餐之间吃2个，既能补充水分，又能补充维生素C。除了猕猴桃，橙子也是不错的选择。
2 冬季宝宝吃什么增强抵抗力 吃富含钙的食物和鱼肝油 宝宝正处在旺盛的生长期，对钙的需求较高，因此冬天要适当多吃些含钙丰富的食物。 具体分析： 钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。 含钙较多的食物有奶和奶制品、虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊等。 此外，冬天气温低，宝宝户外活动减少，接受太阳照射的间也随之减少，容易出现维生素d缺乏。因此妈妈们可在宝宝的膳食中增加一些强化维生素d的食物，如奶粉、米粉等。
3 冬季宝宝增强免疫力的具体食物 1、鹌鹑蛋 富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。
2、青鱼 青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。 3、山药 含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。
4、薏米 又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。 5、豆制品 豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。 6、大枣 大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。
7、菌菇类 菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。
到此，以上就是小编对于幼儿立冬养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿立冬养生食谱的2点解答对大家有用。