大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中医养生长寿的问题,于是小编就整理了3个相关介绍中医养生长寿的解答,让我们一起看看吧。
世上最好的长寿药是什么?
我认为最好的长寿药是下面几条:
第一条:大小便正常,特别是大便规律,很少便秘。这说明人肠胃好。肠胃是后天之本
第二条:睡眠质量好,人身最好的补药就是好好睡觉
第三条:心态要好,说实话这一条最重要,***都知道,但是很难达到。
第四条:营养全面。水,矿物质,蛋白质维生素,碳水化合物,脂类,膳食纤维等等七大元素均衡。常晒太阳,是补充维生素D的最好途径。
第五条:居住环境好。
1、以平静的心态,来过平淡的生活。
2、没有情绪就是最好的情绪,一个没什么情绪的人,就是最好的长寿药。
3、一个好的睡眠,睡着的时候是一个人元气恢复的时候,也是增强自己抵抗力的最佳时刻。
4、心中无恨,脑中无忧,能把讨厌的人看淡,能把讨厌的事看没,
5、睡前原谅一切,醒来重新出发,随时都有重新来过的勇气。
6、放下,一个能坦然放下的人,就是自己最好的长寿药。如果自己已经知道自己明明不快乐了,为什么还是要放不下呢?
7、不关注他人的事,包括亲戚朋友的家事私事,少关注别人。只关注自己,关心自己的事。
8、不攀比,不争论,谁争都让他们赢,从来不觉得赢有什么。
9、吃好、睡好、心情好,大概就是人生最重要的三件大事,这是一个人活得潇洒的开始。
10、顺其自然,以平和的心态来对待一切,这样才能活得轻松自在。
一、生活有规律,按时就餐、按时休息。看看早晨的鸟儿、晒晒午时的阳光、感觉黄昏的微风,享受每个季节、每个时段的美好;避免劳累过分、饱食过度。重体力活让儿孙干,实在不行花俩钱,别硬撑!
二、人到老时要收拢色心。俗话说“蛾眉皓齿,伐性之斧”,体力精力财力都跟不上了,就别做、少做那花花事。有几个能像张少帅?
三、乐观开朗,不争闲气。人到岁数就要看穿一切,放下一切,只当欣赏人生大戏,拒绝一切仇恨、嫉妒、懊悔、愤怒、贪婪,多回忆美好的经历,多记念别人的好处,与人为善,处事坦然。
四、戒烟忌酒,不给心脏、肺增加负担。有那好烟好酒活百岁的人,不过如果戒烟忌酒,他能多活二十年。当代的肺癌、心脏病都是老人的健康杀手,烟酒是元凶;咱能戒就戒,没那么费劲!
五、吸收有节制,少盐少糖,避免油腻,七分饱足矣。盐、糖都是高血压、高血脂、高血糖的始作俑者,必须坚决管住嘴。我去过海南,那里做鱼就是清蒸之后放一点点酱油、做青菜就是白煮加一点点盐,而那里的长寿老人比比皆是,清淡饮食是关键。
六、人老更要多活动,无论是动口、动脑还是动手。不要让自己闲下来,唱唱歌、看看书、钓钓鱼、打打牌,保持对生活和世界的新鲜感,热爱大自然、动植物,珍惜为人一世,永远怀着快乐和感恩的心情,开心走好人生路。
1、性和命是联系在一起的,有性才有命,要有和谐的性生活,但不能纵欲。
2、不要长时间熬夜,时间久了会造成生物钟混乱,失眠多梦,精力不足,好多疾病就是长期睡眠不足引起的。
3、最好的情绪,就是每天没情绪,心态好的人,吃饭喷香,精力旺盛,就像吃了长寿药,想不长寿都不行。
4、早上起来喝杯温开水。
5、不要和人攀比,不让心理失衡,具有良好的心理状态。
6、对于夏天一口气喝半瓶冰镇啤酒的习惯要彻底地断掉。
7、早睡早起,要有良好的生活习惯,坚持每天饭后走一走。
8、要每天多晒晒太阳,赶走心里的阴霾。
1、性生活和谐,有性有爱才能活得有滋有味。
2、心态放好,人生没有过不去的坎,珍惜当下的美好。
3、多喝水,每天都要定时定量的喝水。不要等到口渴了再去喝水。
4、多吃新鲜蔬菜水果,千万不要等水果快烂了才去吃,烂了的水果有毒。
6、不要给自己找不痛快。
7、不要与人攀比,人与人起点不一样,有的人一出生就在罗马。
8、每天保持好心情,快快乐乐的才能长寿。
9、走自己的路,让别人去说吧。
10、不给自己太大的压力,让自己轻松自在地生活。
打太极拳能长寿吗?
长寿与否与单一运动或养生无关。长寿是综合因素的共同作用,如基因、饮食、锻炼、养生和疾病防治等。现实生活中,不养生不锻炼的很长寿的有之,靠养生和锻炼长寿的也有之。说明世事无绝对!但是,是不是不养生不锻炼的就个个都长寿呢?未必!不注重养生不锻炼的,早死的也不少。
太极拳锻炼能否让人长寿?答案是肯定的,但必须在练习方法、饮食、作息、疾病防治方面都要跟得上,不然效果是很不理想的。历史上,有的太极***並不长寿,如杨露禅七十多,杨澄甫五十多,主要是打斗过度,伤及内脏,所以不能长寿。但历史上也有的太极***,如吴鉴泉,近九十,吴图南,九十多。都是长寿的典范。为什么,平生无与人争名斗狠,天天只在太极上走乾坤,因而得寿。
又说到笔者身边的事,都是当前的拳友。有一太极老伯,现年九十二,练拳六十多年,虽然前几年做过肠癌手术,但现在仍然精神奕奕、身体硬朗,每天早晨都活跃在公园里,盘架授徒。这不是很好的事例吗?当然拳友中也有短寿的,不足七十或七十过一便谢世的亦有几个。原因是喝酒吃鱼生引起肝吸虫肝硬化治疗无效而亡。有的是肝癌术后没有调理好而亡。疾病防治不好是长寿的第一杀手。当然,也有的人,肝癌术后,依靠中医中药的调理,靠太极拳、气功的锻炼,注意饮食养生,也生存了十多年了,而且越活越充满信心。为什么同为习练太极,各人收获会各有不同?这就是综合因素、特别是人生心态在起作用。
任何养生手段,只要坚持,便会对人祛病健身和长寿有所裨益。至于您的问题:打太极拳能长寿吗?谁也无法给您一个确切的答案。因为人能否长寿牵涉到很多问题,诸如遗传基因问题,营养平衡问题,心理平衡问题,合理锻练的问题,等等。但有一点我可以肯定地说,打太极拳肯定是有益于健康的。
先把老子道德经学好,能明白德道理法,再练太极拳,合道德的留下,不合的丢了,练得长了也就只剩一两招了。能找到人的中心,找到修炼中心的方法。也就能内外双修了。有了内外双修,有了比较正确的道德经观念,一定可以延年益寿的。
《我为太极正名》
近成林,远成峰,远近高低各不同,不识庐山真面目,只愿身在此山中。
站在局外话太极,怎么知太极的博大精深。在下打太极十年,从不追求寿缘之长短。二年多打好了银屑病,三年多打好顽固癣,过去肾功能低下,三年太极大见成效,什么鼻窦炎鼻炎通通去见鬼。有感冒不吃药,全靠自身自癒,已经有好几年不食一颗药了。在下不求长寿,只求走的是康庄大道。
打太极拳肯定有助於健康长寿,长期的打太极拳,可使经络舒通,均勻的呼吸有利於心肺功能,总之:生命在於运动。但世界上的事物是相对而不是绝对的,因此人的长寿有多种原因促成,仅靠打太极拳想要长寿是办不到的,如你处在一个贫困的家庭,微簿的收入,面临孩子结婚,[_a***_]房子,财理,孩子无正常工作,家中又有长年卧床的病人,如你纠缠到邻里,家庭,親朋间的激烈***中,好多尘间烦事让你心态压力难以承受,你会崩溃被摧垮,太极拳幫不了你!因l此人的健康长寿於环境,心态,營养,体育,睡眠,基因,等多种因素有关,仅靠打大极拳木息长寿远远不夠,(老朽年逾八旬多,体能,动作,大家赞叹,也打太极拳,我的感觉健康心态最重要。)
中医养生重“脾胃”,我们该怎么调理脾胃?
脾胃虚弱主要是健脾益气,助运化湿。
如果用药物调理,可用参苓白术散、六君子汤等。
从五乐,就是音乐疗法,可用土乐,也就是说宫乐。因为五音和人体的五脏是相对应的,宫乐和脾胃是对应的,所以用宫乐也可以补脾胃,有《秋湖月夜》、《鸟投林》等。
从五伦关系上也可调理,就是对人讲诚信,五伦关系也和五脏相对应。诚信和脾胃对应,所以讲诚信也可以补脾胃。
现在慢性胃炎的人比较多。胃部炎症反复发作,常年不好。
慢性胃炎是指由于各种原因所致的胃黏膜慢性炎症改变。慢性胃炎其实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后,由于黏膜特异的再生能力,以致黏膜发生改建,而且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩,甚至消失。
划重点:胃黏膜上皮遭受反复损害。
《素问·举痛论》:“寒气客于肠胃之间,膜原之下,血不得散,小络急引故痛……寒气客于肠胃,厥逆上出,故痛而呕也。”
饮食不规律,过饥过饱,长期喜欢吃生冷、辛辣食物,酗酒等;因为其它疾病(例如高血压、脂肪肝等)长期服用的一些药物,都会对胃造成伤害。
从胃炎到胃癌有四步:
慢性胃炎-萎缩性胃炎-肠上皮化生-胃癌
说一下肠上皮化生,这个词有点绕口。
肠上皮化生,是指胃粘膜上皮细胞被肠型上皮细胞所代替,即胃粘膜中出现类似小肠或大肠粘膜的上皮细胞,其是胃粘膜常见病变。
千万不要觉得胃炎是小事儿,千万不要发展到肠上皮化生。
生活道公益健康认为,调理脾胃非常重要,中医有“脾旺四季不受邪”的说法,但是究竟怎样养护脾胃好呢?生活道认为注意一下几点:
1、生活规律,适量运动,冷热适宜,重点在饮食上。
2、饮食上,有胃热的人,就说感觉自己经常有口气,口腔容易溃疡,甚至不想吃饭,口苦的人,有的可能还有小便发黄、大便便秘等的人,这个阶段就不要食用辛辣食物。有的可以用点清胃散。
3、有些胃寒的人,就说感觉恶寒喜暖、口淡不渴、或者喜热饮的人,可以用点生姜、羊肉等温阳的食物,这个时候注意保暖,不要吃冷凉食物。
4、有的感觉吃进去东西消化不了的人,出现了打嗝、吐酸水、不想吃东西等,这个时候可以用点保和丸,就喝点小米粥等养养胃。
到此,以上就是小编对于中医养生长寿的问题就介绍到这了,希望介绍关于中医养生长寿的3点解答对大家有用。