大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三九养生中医经典的问题，于是小编就整理了3个相关介绍三九养生中医经典的解答，让我们一起看看吧。
你知道哪些自古总结的养生顺口溜？
养生三字经（顺口溜）
清晨起，莫慌张，伸伸腰，再起床。床檐坐，不要急，一分钟，再站起。温开水，喝一杯，血脉通，最宝贵。大小便，要排空，清清肠，垃圾清。吃早歺，很重要，营养好，身体康。日东出，空气鲜，锻炼好，利身体。指梳头，干洗脸，头脑清，养容颜。摩摩鼻，揉揉眼，眼不花，离感冒。常叩齿，舌常转，齿坚固，开胃好。保健穴，常按摩，健身体，好处多。大步走，小步跑，万步走，筋骨好。要戒烟，要限酒，心胸宽，不发愁。午饭后，睡睡好，消疲劳，精神强。吃晚歺，清淡好，利健康，睡眠好。晚饭后，散散步，心放松，利长寿。睡觉前，要泡脚，按勇泉，胜吃药。爱心好，心愉快，养生乐，幸福多。
答：请看🙋♂️
养生之道：
养心先养德—— 品德高尚重要
养德先养行—— 行为能力奉献
养行先养言—— 人后夸赞他人
养言先养商—— 情商智商双赢
养商先养局—— 出钱出力慷慨
本文认为：
以下是10句最具代表性的养生顺口溜：
起源汉朝，意为吃面食能够保持身体长寿，而喝红茶则有助于养老。
起源唐朝，强调肉类食物的摄入，认为肉类可以补充身体所需的蛋白质。饭后要喝汤跟进，以促消化。
脸常搓，头常梳，齿常叩
千保健，万保健，心态平衡是关键
喜忧思悲恐，情志伤命根
要活好，心别小，善制怒，寿无数
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
要想健康快活，学会自己找乐。
妻贤夫病少，好妻胜良药。
祸从口出，病由心生。
好人健康，恶人命短。
性格开朗，疾病躲藏。
农村人说的“冬练三九”是什么意思？这些人不怕冷吗？
出自谚语：冬练三九，夏练三伏。这是个谚语，说勤奋的人，三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极至的温度都在锻炼。
在数九寒冬之际,练武不仅能增强体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后,呼吸加深,消化能力加强,新陈代谢旺盛,改善了身体条件,健康水平和运动成绩就会随之提高。
注意事项
防寒保暖
三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或***性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。
空气新鲜
三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。
三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练***的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅b练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。
动作程度渐进
大家好，我是中原小城。很高兴能够受邀回答。“冬练三九”是一个谚语，出自：冬练三九，夏练三伏。就是说三九是一年中最冷的时候，勤奋的人都是在这极至的天气下锻炼，增强免疫力。
在三九之际，锻炼不仅能增强体质，还能锻炼人们的不怕严寒的意志。增强自身耐寒的适应能力。
三九是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。我国的农历用“九九”来计算时令。冬至为“一九天”的第一天，每九天为“一九”，第二个九天为“二九”，以此类推，过完“九九”八十一天，冬天就结束了。有句俗语：一九二九不出手，三九四九冰上走。而一年中最冷的就是“三九”了。
我的理解与其他人不同吧，这句话出自谚语“冬练三九、夏练三伏”，说的是三九天、三伏天练功不缀，但实际上暗指“某些人勤奋”。
就以东北为例，冬天最冷的时候被称之为“三九天”，此时室外的温度平均在-30℃左右，如果遇到大雪天，几乎没有任何人出门，一些平时需要外出做的事情，大多数人家都会放一放，等过了三九天再干。
而“三伏天”其实也一样，就是夏季最热的时候，在农村如果赶上农忙季节的时候，就会起早贪黑下地干活，而中午最热的那段时间选择休息，因为这段时间是夏季最热的时候，气温维持在30℃左右，在东北算是高温天气了。
而所谓的“冬练三九，夏练三伏”，指的就是勤奋的人不会错过任何锻炼的机会，哪怕是别人休息的时候，他们也在锻炼或练功（只是泛指，并不是单纯的指某一项锻炼，比如练字、练歌、练武术等）。要知道三九天或三伏天算是一年四季中最残酷的两个阶段，普通人是不会选择在这两个阶段锻炼自己的，但有一些人为了让自己的进步、技艺能增进的快一些，就会选择在一些极端恶劣的环境下锻炼自己，这种锻炼包括精神上、肉体上两方面。
可以肯定的是，这些人也怕冷，不仅怕冷，也怕热。要知道人是非常脆弱的，精神和物理伤害对人都是致命的，但人会思考懂得借势，懂得自我成长，所以人才会统治地球。实际上冬练三九就是人类自我成长的一个过程，如果三九天的冷达到一定程度，人们在“练”的过程中缺乏一定的保护意识和防范意识，那也是有可能出现把人冻死的意外情况，所以认识怕冷的。
但人们训练自己成长，一般是循环渐进的，我们不可能一步吃成胖子，从菜鸟到***也是需要过程的，而这个过程虽然与天赋有关，但同样与“练”的时间也有很大关系，而这句话形容的就是那类勤奋刻苦的人。
在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。
阳了是什么样的体验？
我是阳了的第五天，一直没发烧，第一天嗓子疼，做核酸正常，晚上开始头疼腿疼，都没睡好。
第二天做抗原两道杠，吃了药后，头痛腿疼减轻，白天不知道睡了几个觉，晚上安安稳稳的睡了一宿。
第三天起来腰疼，像折了一样的疼，我走了一会，又带上了护腰，两个小时后就不疼了。做抗原还是两道杠，鼻子不通气，其他症状全无。
第四天还是鼻子不通气，做抗原不清晰的两道杠。
第五天正常上班了。抗原也是一道杠了。
我只吃的在诊所配的感冒药，和连花清瘟胶囊，头疼的时候吃的布洛芬，一共吃了四粒布洛芬。对了，每天还吃了四片VC。
这就是看自身体质，体质强就好的快。
百分之九十多无症状，自己都不知道有不适。依然该干嘛干嘛，做核酸才发现，不过无症状基本没传染性。这里牵扯科学知识和国内国际认定标准。剩下的百分之几会头疼发热，咽喉不适。至于重症就很少很少了。除非有严重基础病患者。
[_a***_]阳了，坐标深圳，现已转阴，10天过程，供大家参考：
第一天，喉咙不舒服干发痒，晚上开始有些乏力。
第二天，喉咙还是不舒服，肌肉酸痛，特别是腰跟背，白天低烧没吃药，怕冷打寒颤。
第三天，抗原阳，嗓子痛、干咳、头疼、肌肉酸痛乏力，晚上反复发烧。
第四天，发热，咽喉撕裂痛感明显、头疼乏力。
第五天，不发热，喉咙痛感持续，说话吃力声哑、吃啥都没味。
第六天，症状持续，鼻塞流涕，咳嗽开始加剧。
第七天，咽喉撕裂痛感缓解，咳嗽、头疼，味觉没恢复。
第八天，咽喉痛、咳嗽、头疼、腹泻，味觉恢复、胃口恢复。
第九天，抗原转阴，咽喉还有些不舒服，仍有咳嗽。
我是从“羊群”溜达一圈又走出来的一个，第一天早晨嗓子有点干，不太舒服，慢慢开始发烧，起初三十七度多，到了中午超过三十八度，浑身很难受，吃了连花清瘟胶囊，但是吃完胃里就火烧火燎的难受，同时小腹有点疼，有点恶心想吐，到晚上还是想吐吃不下饭，高烧三十九度多，没敢再吃连花清瘟，换成吃清开灵感冒颗粒，打了一针退烧针；第二天，早晨除了有点没劲没什么太难受的地方，一整天过的比较轻松，但晚上就开始咳嗽；第三天，咳嗽、打喷嚏、流眼泪、鼻塞，晚上睡觉前鼻塞最严重，略微低烧，买的清开灵感冒颗粒已经吃完，又换成吃银翘解毒片；第四天，一大早就起来因为嗓子干痛，鼻子酸痛，头疼的难受实在躺不了了，起来洗了脸，好好用凉水洗了洗鼻子，喝了水，还是浑身难受，量体温三十八度左右，一上午都难受，主要是鼻子和嗓子部位酸疼，吃饭也没有什么味道，下午略好，鼻子有点通气了，嗓子还是干，感觉应该不再发烧了；第五、六天和第四天差不多，主要是嗓子疼鼻子酸，有些咳嗽，偶尔有点低烧，37度多一点；第七天略有好转嗓子不疼了，但是还是鼻子发酸，也还咳嗽。对了，关于抗原检测，第一天检测是一道杠，第二天才能测出来两道，但下面是浅浅的一道，还要多等一会儿才能显示，粗心的会看不出来，第三天就明显阳性了，后几天就没必要再测了，第七天再看吧，我第八天测就转阴了，这就是我几天来的亲身感受，周围很多阳性的环境下，大家就自求多福吧，能不被传染我感觉全凭运气的成分了。
12 月13号晚上十一点多正躺在被窝刷视频，突然感觉一阵寒意来袭，头还有点不舒服，赶紧打开电热毯，把被子盖严实，前后半小时左右，身上热的烫手，浑身却冷的一直在打哆嗦，头也开始发沉的疼起来，猛地想起我这可能是中招：阳了。起床找出体温计和提前备好的各类感冒退烧止疼的药，倒好热水麻溜的钻进被窝测了一***温，38.4℃，因为急脾气，没想太多，就几种感冒药和布洛芬一起吃下去等着退烧了。没一会我迷迷糊糊睡着了，大概一个小时左右，我难受醒了，看时间凌晨一点多，当时是头疼的好像炸裂一般，浑身无比酸疼，再次测量体温，不但没退烧，体重又升到39.2℃，也不知道是烧的太高，也不知道是吃药太多的原因，我吐的一塌糊涂，然后忍住特别难受的劲，我又第二次吃下去抗病毒口服液和布洛芬，不出意外，迷糊一个小时左右又一阵恶心的感觉袭来，又一次吐的昏天黑地，肚子里的晚饭吐的干干净净才算结束，看时间已经凌晨三点多，体温也降到38.6℃，我第三次吃下那些药，当时浑身难受的翻来覆去的睡不着，每一次的翻身都好像浑身的肌肉和骨头分离一样的痛苦，就这样翻腾到早上五点多，再测体温已经降到37.8℃，身上不那么烫了，就剩下头疼浑身冷，因为个人有基础病，心率一度快到120，中间还吃了救心丸缓解一下。
硬撑到天亮给领导请***，没想到领导也中招了，跟我一样也是头一天晚上开始发病，问其他同事，得，我们办公室全部沦陷，全部休息。确定不去上班后，我又吃了一次药，然后昏昏沉沉的睡到中午，再次测量体温已经降到37.0℃，身上也舒服多了，起床去卫生间的时候浑身还是不舒服，两腿发软，头重脚轻，回到床上又吃了药躺下睡了，下午四点多又被饿醒了，可是却什么也不想吃，只是喝了点开水，还是闭眼躺着。不过感觉已经开始活过来了
12月14号晚上睡前吃了个布洛芬，喝了两袋感冒颗粒，一夜又被汗水难受的醒了几次，不过还算是睡的不错。12月15号早上起来，也不发烧了，只是还有点头疼，起床简单喝点小米粥，在屋里来回活动一会，感觉精神好太多了。因出汗太多又去洗了个热水澡，没想到下午又开始发烧，不过吃点药就过去了。
总体算我是两夜一天就熬过去了这个难受的抗毒过程，只是后来才知道，我是胡乱吃药过量，这样后果很严重的，我还算是比较***的人。
其实真的感染上并没有那么可怕，多喝热水，配合吃药，保持好心态，很快就抗过去的。
最后祝大家健健康康，顺利渡关！！
到此，以上就是小编对于三九养生中医经典的问题就介绍到这了，希望介绍关于三九养生中医经典的3点解答对大家有用。