大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医支招女性养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医支招女性养生的解答，让我们一起看看吧。
什么是中医养生？怎么养生？
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中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。
她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。
近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。
当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。
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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的
该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。
养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
认识中医，了解中医，中国人迫在眉睫了。崇洋***让西医火遍中国，把几千年老祖宗留下的宝贵财富忽视了。中医把人和大自然紧密结合起来，和七情六欲，四气五味结合起来，治病求本是中医理念，平衡阴阳是中医法则，博大精深的中医急需国人挖掘和发扬。
45岁女性学中医可行吗？
我认为，中医，不用学，便会。不分性别，年龄 ，只要你敢吹牛逼，敢瞎说八道，望闻问切，是巫术，只要装神弄鬼，装模作样就行，草药名称，药典，药方，死记硬背下来，便可行医了，中医就这么简单 ，反正有病人找你，闭眼搭脉，***装问病人几句，然后叫病人闭嘴，你才有治病灵感，这是合肥名医的经验，脑子里开始想几个草药名，最后用纸写下来，便是药方，叫病人去抓药，但是 我不是中医人，怎说得这么专业？是多年来对中医人的观察，但你行医一段时间后，只要你有良知，你良心会发现，这样给人家看病治病，太不厚道了，挣的是昧着良心的钱，又会耽误人家病情，于是，你才醒悟，不当中医人了，原来中医都是***的，骗人害人的巫术
四十五岁学中医，正是悟道的好年龄，学中医完全没问题，你对中医思想的认知较年轻人会更通彻些。
事上无难事，只要你用心，再难的事都不是事，祝有志中医的同仁，早日学业有成！
许多东西要背，《医学三字经》，《药性赋》，《伤寒》，《金匮》，以及《内经》上的东西，都要烂熟，只要您记性好，古文扎实，就能学，学好学不好，是另外一会事。古今良医难遇，需要极好的悟性。
我也是47岁才因为工作的原因，有大把的时间，我也不愿意做别的，所以就自学中医，反复反复的看《黄帝内经》，一遍比一遍悟的多，我觉得真的是一等人灵人不够学，笨人学不会，我通过5年的学习，我对我们家人的很多病都知道咋治了，比方说慢性咽炎，腰疼腿疼，心慌，失眠，感冒等，还有其他病的原理都知道了。真的，只要有个好中医带带，绝对能学成，只是没有缘分，不过，我觉得这样也挺好的，自已家人哪不舒服了，我给调，挺好的。真的是一等人不用教，二等人用言教，三等人用根教。献丑了。一
我就50岁开始学，因为我自己身体开始下降了，很多问题，学的懂一点就开始，抓中药吃，我有当小白鼠的胆量，我特专心，除了管理茶园，其余时间都在自学，每次帮家里人，治好身体，我特么开心，
湿热体质的女性冬季养生需要注意什么？
冬季气候寒冷气温低，女性多数做家务比较多活动量偏少，生理上相对脂肪量比[_a***_]多，更需要注意祛湿：湿气入体会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此冬日祛湿不容忽视。
1.女性湿热体质不适合补的太多
辛辣食物、肥腻饮食、饮酒、熬夜、抑郁或脾气暴躁等，都容易造成湿热过多。
湿热体质的人，滋补不当，滋补过度，脾胃运化不开，会加重湿热症状。
2.多吃清热祛湿食物，如冬瓜、橙子、橘子、陈皮、绿茶、花茶。少吃加重湿热的食物，如甜食、辛辣***刺性食物、烟酒、太多肉类食物等。
3.日常饮食以谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果和豆制品。常喝芡实茶、玉米须茶、薏米粥等，都有湿的功效。
4.经常运动，改善湿热体质引起的虚胖、肌肉松弛、乏力、没有精神等症状，提高身体免疫力、改善食欲。
5.经常用艾叶水泡脚，有效祛虚火、祛寒的功效。不吃寒凉的食物，避免再让寒湿侵入。
中医养生美容靠谱吗？
中医养生美容的方法其实有很多种，大家可以都尝试一下。
一：食疗美容，中医认为，一个人的饮食状况也会对气血有所影响，就会影响到一个人的肌肤状况和整体形象，因此，大家在平时一定要多吃一些具有美容功效的食物，甚至可以去尝试一下比较安全的药膳。
二：针灸美容也是近几年比较受欢迎的一种中医美容方法，针灸美容可以改啥肌肤老化的状况，可以起到不错的功效，甚至能延缓衰老。
三：气功美容，有不错的功效。
我认为是靠谱的，多吃红枣，桂圆，银耳。美容饮品也可以喝点咖啡，我就认识一个美女喝咖啡来保养的，她说经常喝咖啡能利水消肿，让皮肤紧致，现在我都和她一起经常喝luckin coffee的小蓝杯。
中华文化博大精深，中医也是有好几百年的历史，养生这个概念太笼统，中医有些食疗呀，艾灸呀等等都非常有效果，重在坚持✊女士的话经常喝蜂蜜也会有很好的美容效果，我家是养蜂的，有关于蜂蜜的知识可以关注私信我，我都会解答给你们
当然靠谱啊！中医美容，当以气血为先，其衍生出来的中药美容、针灸美容、音律美容、食疗美容、内服药物调养美容都是以道家阴阳五行为根本理论，实践了数千年沉淀下来的。所谓“神仙也是凡人做，只是凡人心不坚。”现在很多人贪快求简，没有坚持，就怪中医美容不好；还有就是部分药材已经不太好找了，或者制作困难而已。
到此，以上就是小编对于中医支招女性养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医支招女性养生的4点解答对大家有用。