大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皮肤干燥养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍皮肤干燥养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
#暖暖的胃道#秋冬干燥，吃什么不上火？
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山药炖羊肉也算是一道家常菜，不知道各位有没有尝过呢?尤其是在冬季的时候，它的功效可是大大的哦，大家会在冬天的时候吃羊肉来补身体，确实羊肉在冬天的时候来补身体是最佳的，那么跟山药搭配一起。那可谓就是强强联合了，有治疗各种疾病的功效！
吃这道润肺的三白饮！！冬初，寒冷干燥，用一杯滋润的三白饮来度过再好不过了。所谓三白就是梨肉，百合，莲子。生津止渴、清心润肺、解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神。每一天都要更温柔的对待自己！
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秋季，天干物燥，空气中缺少水分，人体中同样也缺少水分，一不小心就上火了，那么我们在饮食上应该有哪些要注意的呢？吃什么不上火呢？
<span style="font-weight: bold;">1 凉性食物
绿豆、海带、菊花、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质人的失眠、发炎、肿胀的情形。
2 不要吃太辣的食物
喜欢吃麻辣香锅，麻辣火锅，串串香，冒菜这些口味重、超辣的菜肴的朋友可要注意了，秋冬干燥季节，吃多了辛香料会让你体内肝火、胃火一起上升，口干舌燥。
如果体质本来就是热性体质的人，最好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些酸味水果，酸味的水果含纤维素等物质，能***消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。
3 吃什么不上火呢？
蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
在秋寒天冷的日子里，空气干燥，皮肤干燥……都是免不了的自然或生理现象。
但是，面对这样的问题，最先让我想起的两个字“补水”，对付天气干燥，可以用喷雾器；对付皮肤干燥，可以用补水仪；针对体内的干燥烦闷，我想只有多喝水，多喝煲汤，方可解肌肤之渴！
那么，秋冬干燥，吃什么不上火呢？请多多喝汤吧！今天跟大家介绍一款清热去火、简单好喝的煲汤——萝卜小肠汤，汤色白皙，鲜嫩清脆，让人回味无穷。萝卜小肠汤的具体做法如下：
一、食材介绍
猪小肠350克，豆腐1块，白萝卜1个，姜1块，盐10克，鸡精8克
二、食材处理
2、豆腐切块备用；
天气变凉了，有的人却总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。
那么秋冬干燥，要吃什么比较好，不上火呢？
黄瓜是日常生活中最为常见的蔬果之一，很多人都知道它富含水分和营养物质，黄瓜有助于心脏健康，保护大脑，还能降低患癌风险，增强骨骼的硬度。
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。
黄瓜95.2%的成分是水，一根大约3两重的黄瓜含水约150毫升，而这占到了日常通过饮食补水的26%。
Get 凉拌黄瓜制作流程（建议用水果黄瓜，更好吃）
小孩皮肤干燥怎么办？
可以给宝宝用宝宝专用的润肤霜如强生的、郁美净、孩儿面的等，其次，保持室内的温度和湿度，可以在屋里放一盆水，或是放几盆花。宝宝的新陈代谢很快的，相信你的宝宝的皮肤会很快细腻如初的。
一般宝宝皮肤干燥都有这些原因： 1.肌肤薄嫩。 宝宝的皮肤厚度只有成年人的1/3，因此任何一点***都有可能引起宝宝皮肤的不适，如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受伤。 2.皮脂分泌少。 宝宝从出生到2个月左右的这段[_a***_]里，由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护，皮脂分泌还会比较旺盛。但从这段时间之后，原来的“保护罩”逐渐消失，宝宝的皮脂分泌会迅速降低，因此容易变得干燥和粗糙。 3.水分需求大。 宝宝的汗孔密度高，而往往又特别好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量大，对水分的需求也就更多。如果补水不及时，宝宝的皮肤就很容易出现状况。 4.气候、环境等外界因素变化。 秋季以后降水量减少，太阳照射强烈，空气也变得不像夏季般湿润，而宝宝的肌肤调节能力和抵抗能力都还弱小，因此干燥也就成为了宝宝皮肤的普遍现象。 对策： 1. 每天要给宝宝补充充足的水分。最好要喝白开水，如果不爱喝白开水也可以喝果水和菜水，但决不能给孩子喝糖水代替。 2.房间里要有加湿器，尤其宝宝的房间里面。如果没有的话用湿毛巾放在暖气上效果也很好。 3.开窗换气很重要.房间要注意通风，每天定时开窗换气，不要到了冬天就把窗户关的死死的。 4.补充维生素A防干燥.给宝宝每天补充维生素A族的蔬菜，其中含维生素A最高的就是胡萝卜，维生素A可使宝宝皮肤润泽。鱼肝油也有这个功效。 5.适当抹些润肤霜 .每天给宝宝抹儿童润肤霜，冬天干燥，霜比油效果好。洗完澡要趁着宝宝皮肤的水分还没有散发掉就抹上一层润肤霜，保持皮肤湿润。
到此，以上就是小编对于皮肤干燥养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于皮肤干燥养生食谱的2点解答对大家有用。