大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于免费的养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍免费的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
中药配什么食谱养生？
养生，靠一个方子就能包养百身是不可能的。中医治病的特点是整体、系统、易变。要根据东、南、西、北、中地区的不同，根据春夏秋冬季节的不同，还有各人的体质寒热温凉的不同等等、等等。来给出药方、饮食要点、运动建议、起居规律等等。
所以，建议您在本地找一位中医咨询，听医嘱办理。
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养生，<span style="font-weight: bold;">简单说就是保养生命的意思。
凡是具有增强体质，调养精神，延缓衰老等作用，能提高健康人群生活质量；纠正“亚健康”的方法，都属于养生的范畴。
一、延年益寿的中药食谱（重在调理阴阳、气血；补益脏腑）
食谱举例：
1、补虚正气粥：炙黄芪30克，人参3克，粳米100克，冰糖少许。二药冷水浸泡半小时，入砂锅炖成浓汁，取汁加水，再煎，将2次煎液合并，分2份每日早晚加粳米煮粥。每日1剂，3-5天一疗程。
2、长生固本酒：枸杞子、天冬、五味子、麦冬、山药、人参、生地、熟地各60克，白米酒300毫升。一同泡酒，7日后饮用，每日早晚各1次，服50毫升左右。
健裨类：怀山，茯苓，莲子，芡实……
大补类：生地熟地，巴戟(制过)黑枣，杜仲，黑豆……
祛湿类：薏米，赤小豆，眉豆，五指毛桃，土茯苓…………
清补类：沙参，北芪，百合，玉竹………
滋补类，圆肉，西洋参，党参………
清热类：鸡骨草，金钱草，鱼腥草……
……
……
养生是有针对性的。养生的方法，各人不一样。养生的目的，是为增强身体的某一方面的机能。
绝大多数人，号称身体健康，其实身体多少有些毛病。脾胃功能不健全的人，需要健脾益胃。肾虚的人，需要补肾。血虚的人，要补血。气虚的，要补气。补齐身体的短板，就是养生。
其实养生也是治病，严重的叫治病，轻微的就是养生。程度不同，本质一样。治病，要辨证论治。养生，要辨证论补。哪里痒，抓哪。哪里虚，补哪。见到别人吃啥，你也跟着吃啥。那是不对的。
养生这件事，青年时期，就要开始做。等到中年，老年，也许就晚了。举例说明。认识一位木匠，看来身体很好，颜值极高。但他的胡子长得不太茂盛。生了十个孩子，全是女儿。那是终生遗憾，死不瞑目呀！如果早点养生，就会生很多的男孩。
至于具体药物，具体食物，因人而异。但药物配合食物，我极赞成。这个想法，靠谱。食物，药物本来就没有严格的区分，很多药物，如大枣，薏米，山药，就是食物。大多数食物，都有其药物属性。大米，小麦，米糖，猪肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，猪骨髓，牛骨髓，哪样不是药物？至于鱼，很多是大补之品。
什么食品便宜又有营养煮法又简单？
您好！很高兴为您解答，客家酿豆腐。
1.准备二块鲜嫩水豆腐，剁好的肉馅。
2.把一块豆腐切成四小长方体块，再用筷子把肉馅往豆腐面上轻轻塞进豆腐里去。
3.把酿好豆腐放干净锅小火慢煎，可适量加点水。煎煮10分钟加入点番薯粉即可起锅。
4.一道美味的客家酿豆腐做成了，又营养又美味，老人小孩抢着吃。
我首推的是鸡蛋。水煮蛋，煎鸡蛋，西红柿鸡蛋面，鸡蛋羹……太多了。今天给大家说我最喜欢做的鸡蛋饼
食材有鸡蛋🥚4个.火腿肠，胡萝卜🥕，盐🧂
鸡蛋打散放少许盐，火腿肠和胡萝卜切碎块，放到鸡蛋液里。可以加一点面粉，也可不加。这时就可以摊鸡蛋饼了。营养，简单又快手的鸡蛋饼就做好了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
什么食品便宜又有营养煮法又简单。我认为有牛奶、鸡蛋、红薯、洋葱、菠菜、白菜、大枣、[_a***_]、香菇、金针菇、小米、燕麦、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
这些食材做法简单又有营养，比如一道西红柿炒鸡蛋，烹饪方法简单易学，营养搭配合理，营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。做法如下：
1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀，西红柿切块。
2.锅热后倒入油，葱花爆香后倒入蛋液，把鸡蛋炒散炒熟。
3.鸡蛋炒至金黄后，倒入西红柿块翻炒，炒至西红柿软烂，汤汁溢出，加入白糖和盐，收汁后即可出锅。一道营养丰富价格便宜的西红柿炒鸡蛋就做好了，简单方便。
科学饮食讲的是均衡多样的膳食，因为每一种食材都有它不一样的营养价值，所以我们要做到荤素粗细搭配，平衡健康。
导读:什么食品便宜又有营养煮法又简单？
大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴回答这个问题。
什么食品便宜又有营养煮法又简单？其实这样便宜营养又简单的食材很多的，只要稍微留心一下，你也可以成为大厨。
大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。
分享几道做法简单又营养的美味，希望你们喜欢。
番茄酱酱虾做起来很简单，只要先把虾线提出来，然后焯水（焯水中加料酒、姜片、葱结去腥），焯水后沥干水分。锅中加料酒、姜片、葱白煸炒，再加入番茄酱和小半碗水。烧开后倒入虾，虾变红加一丢丢盐翻炒均匀即可。
黄瓜一年四季的价格都在可接受的范围内，吃法也有很多，像凉拌、炒鸡蛋、腌制酱黄瓜等。黄瓜最简单的做法就是凉拌了，只要把所有的调味品准备齐全，切切拌拌就可以了，几岁小朋友都会的家常菜。
豆腐对于中国老百姓来说再熟悉不过了，臭豆腐、豆干、麻婆豆腐、豆腐鱼头汤、红烧豆腐等等，给1块豆腐能做出几十种花样来。红烧豆腐最简单，豆腐焯水去除豆腥味，锅中煎一下，加点生抽、蚝油等没焖一会就可以出锅了，下酒下饭少不了它。
肉末蒜苔端到桌子上，你说好吃不？实惠不？猪肉剁成末，蒜苔切小段，炒几下就可以享受了，比点外卖干净又卫生，好吃下饭。
好吃不过饺子，饺子可以用很多菜来做馅料，吃腻了水煮，可以做个煎饺或者来个酸汤水饺，再不蒸饺也不错。如果你不会包，市场有现成的皮和包饺子器，几块钱就能吃饱吃好。
香菇和青菜的营养就不用我多说了吧，具体看下它的做法。青菜可以洗净焯水摆盘，香菇放入锅中，加点生抽蚝油和盐炒熟，最后浇点水淀粉收汁，倒入青菜上就可以了，是不是超级简单，味道也很好。
你好，我是陈小厨，很高兴能够回答您的问题。
说到又有营养又比较简单实惠的食品，我想到的就是早餐吃得比较多的粥，甜品这些，平时我也会做一些，现在分享给你。
一、是红枣黑米粥，做法也简单。需要准备的材料有红枣几颗，黑米，大米，桂圆几颗，红糖一块。
1.把黑米和大米洗干净，放入电饭煲中，放入比米多5、6倍的水。
2.把红枣洗干净，去核，切成小块，桂圆去壳。放入锅中，用大火煮开。
3.煮开以后，用小火炖，时间大概40多分钟。（如果你提前泡过米和红枣，半个小时就够了）你看一会书，玩个游戏的时间可以吃了，喜欢吃甜点的，再加点红糖煮上几分钟。
营养健康的红枣黑米粥就做好了，特别适合女生，养颜补气血，经期不舒服的时候，就算笨手笨脚的男朋友也可以做给你喝，很简单。
二、鸡蛋甜酒汤
步骤：1.在锅中加入水，加入适量甜酒糟等。
2.水烧开后，加入几颗枸杞。打入鸡蛋，切记一定要等水开，不要搅动。
到此，以上就是小编对于免费的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于免费的养生食谱的2点解答对大家有用。