大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈谈中医怎么养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍谈谈中医怎么养生的解答，让我们一起看看吧。
什么是中医养生？怎么养生？
认识中医，了解中医，中国人迫在眉睫了。崇洋***让西医火遍中国，把几千年老祖宗留下的宝贵财富忽视了。中医把人和大自然紧密结合起来，和七情六欲，四气五味结合起来，治病求本是中医理念，平衡阴阳是中医法则，博大精深的中医急需国人挖掘和发扬。
随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？
- 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
- 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
- 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
- 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
- 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
- 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。
养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的
该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。
养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。
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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
感谢邀请！
中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。
她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。
近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。
当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。
想自学中医养生，应该如何入门？
个人觉得自学中医来养生，不必接触多少药理，主要学中医的思想，了解经络穴位的存在和影响，然后找一样适合自己的锻炼方法，这种锻炼不是跑步等健身类，而是看似慢实则快，看似不动实则调动明显，坚持这样的锻炼，就会有反应，再配合艾灸推拿之类，效果更快，反应也包括有段时间出现病症，是排病反应，一定不要因此放弃，过去这段时间，就感觉身体不同往日，过去的某种疾病不用刻意治疗就可以有所恢复。只要方向对，不给身体添负担帮倒忙，身体可以自我巡检和调整，提升自愈力，抗病能力也会提高！
想自学中医养生很简单，首先要掌握五谷杂粮青蓝白菜的特性，这些是养生的基础，我们贵州有句颜语:三天不吃酸走路打偏偏，这说明了酸菜(自己做的自然发孝酸)的重要性，三天不吃粗粮(指苞谷饭、麦饭)，肠胃就不通畅，这说明苞谷饭对人的重要，三天不吃老[_a***_]，头晕眼又花，三天不吃红著，就会成为大油肚等等，所以养生主要是粗茶淡饭并不是大鱼大肉。
完全没有接触过中医的，建议先看中里巴人的《求医不如求己》，内容很简单，也很有效，普通人都能看得进去，而且立即可以应用到生活中，使你对中医产生兴趣。
然后看一本中医入门书，比如《零起点学中医》，这类的书都可以，使你对中医有个比较完整系统的概念。
然后就是进阶了，网上很多课程可以学习，比如倪海厦老师的课程，再配合相关书籍，慢慢地就进入中医殿堂了。
如果你是小白，我建议不要一上来就学倪师的黄帝内经，或者伤寒论等，而是先打个基础，先把《中医基础理论》学一遍，比如潘毅教授的讲课，还有张景明教授的课都讲得特别好，特别推荐张景明教授的课，他的课真的就是为中医小白而讲，一点一点，深入浅出，掰开揉碎的给你讲得明明白白。
自学中医养生，，应该了解学习各种食材的属性功效，然后有针对性的选择使用。药食同源，食物能够治好病，尽量用食物，而不用药物。很多时候食物消除疾病于无形之中，不知不觉就好了。所以养生要尽可能选用食物，药食两用，最后选药物。用药也要了解学习中医中药物的属性功效，然后再用。
中医关于养生的原则是什么？
一说养生，大部分人都认为到中老年人才重于养生，其实每个人都从小开始就应该养成习惯进行养生了。所谓的养生就是人以顺其自然，适应于四季，有利于身心健康为原则。根据这个原则，每个人都要遵循四季的变化，进行运动的调节，饮食的调节，以满足人体所需，以达到身体健康，延年益寿的目的。
顺应天时变化，随日升降而起居休息，向阳而生。饮食有节，不胡吃海喝，饮食清淡，不过于咸辛酸辣。保持乐观心态，不怨天尤人。学会有益的文体活动，坚持锻炼。坚持自己按摩泡脚，通经活络。
形神一体是中医学认识人体的基本观。通俗讲，人有物质身体，同时有元神存在，这才能组成一个活生生的人。“得神者生，失神者死”。形为神之府，神为形之用，二者密不可分，而元神对物质身体具有统领、驾驭作用。所以，养生包括两部分内容：养身，养神。养身很重要，养神更重要。如何养身？“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”；如何养神？“恬淡虚无”“精神内守”。
中医是治病，还是养生？
中医是治病？还是养生？…………？纵观历代中医名医，太多数的中医生都能做到，治病、养生两不误…………，真正的中医生，是理论与实践的相结合，临床灵活运用。中医生在诊断患者的疾病时，会注意到患者的身体健康状况，在施药治疗的同时，考虑是否需要加入适当的养生药物……………身体强壮，没有必要加入养生的药物？身体虚弱的，加入适当的养生药物，有益于患者疾病的治疗，身体的康复。
中西医结合，目前已发现的，人体有一万零九百多种疾病，常见病一百种，本来我准备回答另一问题:为什么越来越相信西医？
都认为西医是科学，其实他们不懂西医，更不懂中医。
我是医学门外汉，医学专著，我读过上万册，我记忆力特好，古稀之年还在学习医学。中医，我也想学，古籍很少接触，无师，只懂点皮毛，积累一些医案，中医博大精深，把人体作为整体系统，综合考虑，一人一方，同病多方，名医下猛药，掌握临界点，宗侄，(大儿是我同班同学)，半拉中医，弃学从政，当保长，解放后又从医。小儿初中，赤脚医生，现在名气很大，中医，就诊费两千元。坐在家里骗人？
近期，营养学治癌，其实还是中医理论发掘，保证营养，靠自身免疫系统杀灭病菌病毒，治癌也有一定疗效，癌症无特效药，手术，放化疗，副作用很大，最后，钱也没了，人也不了。西医，也是近两百年发展起来的，科技投入，影象，直观，西药，化学药品，见效快，副作用大，试错，名字好听点，先从动物试验，临床人体试验，这次***，瑞德西韦，是为中东呼吸综合症研发的，还未进入人体临床试验，首先在中国试用，疗效也平常，抗疟药，抗爱滋药，都拿来试用。世卫说了，抗疟药副作用很大。
妇女怀孕反应，德国研发反应停，效果立杆见影，生了一批海狍胎，无手无脚，停了。
(下期再续)
有人说：中医都是骗子，西医才是科学！
也有人说：中医能够治好许多西医治不好的病，中医才是博大精深！
判断中医的好坏，首先你要懂中医，你连学都不学、懂都不懂，你怎么开的了口，说的出话。
学中医对我来说，是一种情怀、一种修养，同时也是一项技能。作为西医学中医的我，学过西医的基础知识也学习过中医的基础理论，个人认为他们完全是两个流派，不可比较，准确的说无所谓之好与坏！
那么他们的区别在哪里呢？我举两个例子帮大家理解
（一）黄山岩壁上的迎客松为什么如此的坚强？是什么原因让它在悬崖绝壁上生存下来的？
答案A：因为这棵树拥有超乎寻常的毅力，当树下定了决心要想成长，哪怕在绝处也能逢生，无论环境多么恶劣，也要活出自己的模样，绽放生命的奇迹！
中医是治病，还是养生
中医的理论可以指导养生，但也同样可以治病，如果没有疗效你认为可以传承好几千年吗？
世界上任何一个国家都有自己的文化传承，可是却有很多没有传承下来，当时代人们认可的当然可以传承下来，可如果经过一些年却发现传承下来的技能跟不上当时代的文化技术，自然就会断掉没有用处的文化技术传承。
可是中医却传承下来了，这就说明了中医经得起各朝各代的人们的考验，因此中医传承到现在了。
养生的目的是什么呢？
养生就是保养自己的生命，让自己更健康的生活，使自己少受疾病的侵袭，让自己生活的更长久，让自己拥有更悠长的生命，更要有高质量的生活。
同样是活着，八九十岁，甚至百岁，还能生活自理，这就是高质量的生活。
同样是活着，可是六七十岁，就坐轮椅，甚至卧床不起，更甚至是植物人，这样的生活，你自己想想吧。
中国的古人早在黄帝内经上给出了养生的答案，还有两篇大论，上古天真论，四气调神大论。
这两篇大论中就是养生的专论，现在人如何养生，其实还是没有脱离这两篇大论。
到此，以上就是小编对于谈谈中医怎么养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于谈谈中医怎么养生的4点解答对大家有用。