大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热体质养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍热体质养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
中医讲食物分寒、热属性，怎么喝茶对体质好？
我国的传统中医有寒、热之说，将食物分为“寒、凉、温、热”四种属性，茶作为饮用的农作物，自然也在属性区分的范围内。
寒性、凉性的食物适合热体质的人或者有热属***症的人食用，相反，温性和热性的食物，适合寒性体质或者寒属***症的人食用。
像口干舌燥吃西瓜，胸闷痰多吃梨子。风寒感冒吃生姜，腹痛呕吐喝姜水。
味道辛辣和甜的食物，受到太阳照射的更多，性温热。像大蒜、石榴。而味道苦涩、酸，大多数是寒性食物，例如苦瓜、黄瓜、梅子、木瓜等。
绿颜色的植物生长与地面接近，吸收了土地的潮湿气，使得属性偏寒，像豆类、生菜、白菜等蔬菜。偏红色的植物有一些虽然与地面很接近，但本体可以吸收较多的阳光，使得属性偏热例如辣椒、红枣等。
根据生长环境可以分为水生和陆地，水生植物生长在水里，属性偏寒，像海带、藕、莲子等。生长在陆地土壤中的植物，含有的水分少，耐旱，属性偏热，像花生、土豆、山药等。
生长在背阴面朝北方的植物吸收的寒气多，很少受到太阳的照射，所以属性偏寒，像菌菇类，各种蘑菇、木耳等。生长在向阳面，朝东南方向的植物，光照充足，属性偏热，如向日葵、各种坚果等。
生长在冬天的植物，寒气太重，像大***、香菇、白萝卜、冬瓜等。夏季雨水多，在这段时间生长并成熟的植物含水量极高，属性偏寒，像西瓜、柚子、梨、黄瓜、苦瓜等。
简单说完食物的属性分类，咱们再来看看茶叶。我国茶叶根据制作工艺分为六大类，分别是绿茶、红茶、黑茶、青茶（乌龙茶）、白茶与黄茶。
未发酵的绿茶和轻微发酵的白茶、黄茶属凉性，哦，还有乌龙茶里的铁观音。这几类茶发酵程度低，重鲜爽滋味，***性更强。天气炎热的夏秋之季适合饮用，清爽的感觉有利于降低咱们的浮躁感，也可以叫做“火”气。热体质人群建议饮用这些茶种，有利于平复情绪，整理思绪，安定心神。
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不同的加工方法、不同季节的茶叶、茶树的不同部位等都将影响茶的药性。所以才有了六大茶类的不同茶性。
相对而言，茶性的寒温与发酵程度关系较大，发酵程度越低，寒性越大；发酵程度越高，温性越大。不发酵的绿茶性偏寒，完全发酵的红茶、黑茶性偏温，重发酵的乌龙茶、老白茶类的“四性”处于绿茶和红茶之间。
从另一个角度看，刚炒制出来的新茶，不管是绿茶还是红茶，均含有火气，多喝了都会让人上火。茶叶配伍成各种复方后，其方剂的药性则因多种药分的相互作用和影响而变化万千。
中医理论认为，甘味多补而苦味多泻，由于茶叶以苦为主，同时具有甘的成分，所以茶叶属于攻补兼备的性能。
在茶的功效中，清热、清暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表等均属攻的范畴，而属于补的功效有止渴生津、益气力、延年益寿等。就毒性而言，茶属无毒，也极少副作用。
如何清除身体的寒湿和湿热？
寒湿和湿热是身体有“湿”的两种表现形式：身体的寒湿主要是由于长期食用生冷、寒凉的食物或是经常淋雨所导致，而湿热主要是由于长期熬夜、饮酒、吃得油腻、口重、暴饮暴食等引起。当然了，“湿”是由内湿和外湿一并侵入人体，内湿多与消化功能有关，而外湿就是环境的潮湿和气候的潮湿、淋雨等。“寒”与“热”只是湿的一种表象。比如：
寒湿，主要表现为：四肢冰凉、皮肤暗淡无光，喜喝温水、身体乏力、口干、恶心，大便溏、舌体胖大等
湿热，主要表现为：面垢油光、口气重、肥胖、便秘、舌苔黄腻、身体沉重、口苦长粉刺等
以前，我有一个认识的女性，有一年，这边的德克士刚刚开门。每天都去那儿去吃冷饮，一年下来，体内有了寒湿的表现，四肢冰凉，皮肤惨白，且身体各关节容易疼痛、肌肉沉重，大便溏，然后她就做了大半年的汗蒸，并没有起到好的作用，后来有做了大半年的经络通（生物电），稍有好转。
事实上，如果寒湿在一般的情况下，可通过自行的调理就好，比如，平时要适度地增加运动量，饮食上避免生冷食物的***，多以温食为主，（适合的食物：南瓜、香菜、胡萝卜、牛羊肉、桂圆、红枣等）可以在做饭菜时吃一些生姜，另外还要避免外界的寒湿之气。
我们首先得明白寒湿、湿热的由来。人体体质有阴阳之分，有的人素体阳虚，加之久处寒湿之地，比如地下室、冷藏柜等地，则发为寒湿；有的人素体阳盛火旺，感受湿邪，从阳化热，变为湿热。
总的来说，寒湿易治，湿热难调。寒与湿均为阴邪，用温阳散寒的药物就可以温化寒湿，中医把这个叫做“离照当空，阴霾自散”。
热与湿则不同，热为阳邪，湿为阴邪，清热损伤阳气则会助生湿邪；祛湿燥湿永久了损伤阴液，又会反过来加重热邪。所以说治疗湿热是一个矛盾棘手的过程，中医形象地称之为“如油入面”，意思是一旦湿热形成，就很难祛除。治疗湿热，可以参考温病学家叶天士、薛生白的方药。祛湿以淡渗利湿药为主，比如茯苓、薏苡仁、滑石等。
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到此，以上就是小编对于热体质养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于热体质养生食谱的2点解答对大家有用。