大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于38岁养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍38岁养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
老祖宗流传下来的“养生”顺口溜，你还记得哪些？
1、饭后百步走，活到九十九。
2、要想常健康，就要肠健康。
3、饭要七分饱，话要三分好。
4、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
5、睡前洗脚，胜吃补药。
7、吃米带糠，吃菜带帮。
8、男不离韭，女不离藕。
9、青红萝卜，生克熟补。
1、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开病方。
2、春捂秋冻， 少生杂病。
3、一天一苹果，医生远离我。
4、饭后百步走，活到九十九。
5、一日吃数枣，终身不显老。
7、别人生气我不气，气出病来无人替。
8、笑一笑十年少；愁一愁白了头。
9、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
1、初一、十五<span style="color: #1F1F1F; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;">莫房事，神仙知晓都生气。
2、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
3、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
4、早吃好、午吃饱、晚吃少。
5、饮了空腹茶，疾病身上爬。
7、饱不洗头，饿不洗澡。
8、臭鱼烂虾，索命冤家。
9、要想健康快活，学会自己找快乐。
10、春捂秋冻，不生杂病。
一，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开医方。
二，今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。
三，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月
四，春捂秋冻，不生杂病。
五，“天天吃大枣，青春永不老”。
六，“一天十个枣，一辈子不显老”。
七，“五谷加大枣，胜过灵芝草”。
八，“若要皮肤好，粥里加大枣”。
九，酒是穿肠药，色是刮骨刀。财是下山虎，气是惹祸苗。
十，饭后百步走，能活九十九。
春捂秋冻，到老没病
冬不坐木，夏不坐石
饱不洗头，饿不洗澡
饭前喝汤，胜似良方
吃了各年瓜，活到八十八
饭前一杯酒，饭后一袋烟
饭后百步走，活到九十九
夜晴没好天，今早六点起来出门锻炼明月高挂，八点后天阴了。
早雾一天晴。一般早起有雾，雾散天晴。
38岁的女性，一米六124斤，是易胖体质，基础代谢率只有1200。该如何才能快速减肥呢？
我身边有用瘦瘦包的人，真的瘦下来了！还有的吃代餐也瘦了不少！可以根据你的喜好，选择一款自己最能接受的方式！
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您带来一些帮助。
减脂塑形需要系统训练***和科学饮食才能成功。考虑到您是女性，我向您推荐一个难度较低的自重减脂塑形训练***。
自重减脂塑形训练***（训练前慢跑15分钟热身，训练后拉伸）
星期一.俯卧撑、仰卧起坐、慢跑
星期二.休息
星期三.引体向上（如果做不了引体向上可以选择TRX拉背或澳式引体）、仰卧起坐、慢跑
星期四.休息
星期五.自重深蹲、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.新一轮循环
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。
最好的减肥就是无糖。最近闲来无事逛某红书
结果发现了一种神奇的减肥方法
一个名为哈佛教授推荐的减肥食谱
号称一周狂瘦11斤、2周狂瘦17斤
一个月最多可以瘦20公斤，也就是40斤！
瘦40斤是什么概念呢？
38岁的女性，一米六124斤，是易胖体质，基础代谢只有1200，该如何快速减肥呢？
健康苦行僧，开讲啦！
36岁以后，身体的新陈代谢就会趋缓，所以说大部分关于肥胖的烦恼都发生在这段时间里，为什么会出现这种情况呢？
人的基础热耗正在降低，但饮食习惯一时间无法改变，渐渐地发胖就在所难免了，不过这个问题也很好解决。
一：饮食建议
一日三餐必不可少，但除此以外不要再多吃食物了，并且适当减少自己主食的摄入，不要接触一些高热量，高油脂的食物，多吃膳食纤维丰富的全谷类食物和水果
对了，含糖量较高的饮料也不能过多食用，比如：可乐，甜点，蛋糕，巧克力，甜甜圈等
二：运动建议
生活中建议可以寻找自己喜欢的运动进行锻炼，如爬山，跑步，跳舞，游泳，尽可能把它当作生活的一部分，这样能够有利于长久的坚持
到此，以上就是小编对于38岁养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于38岁养生食谱的2点解答对大家有用。